PMS je boleče obdobje. Kako lahko olajšate?
Večina žensk iz prve roke ve, da je PMS predmenstrualni sindrom, ki ga spremljajo simptomi, kot so otekanje dojk, bolečine v mišicah, glavobol trbušne napetosti, bolečine v trebuhu. Intenzivnost in narava zgoraj navedenih simptomov se lahko razlikujejo.
Simptomi PMS
Teden ali dva prej 
menstruacija, te manifestacije lahko začasno spremenijo celotno življenje ženske: navsezadnje je PMS tudi širok spekter psihogenih in objektivnih simptomov. To obdobje in njegove manifestacije lahko trajajo tako pred menstruacijo kot tudi med in v nekaterih primerih lahko simptomi spremljajo žensko tudi po koncu menstruacije. Lahko si predstavljate, koliko žensk mora prenašati v tem težkem obdobju. PMS je tudi zelo boleča spremljava menstruacije. Kaj je povzročilo to? Zdravniki ne morejo v celoti pojasniti, zakaj 
Ti simptomi pri različnih ženskah se pojavljajo drugače: pri nekaterih je to obdobje zelo težko, drugi ga sploh ne čutijo. Ampak ena stvar je gotova: PMS je dedni pojav in je neposredno povezan s hormonskimi lastnostmi telesa. Prav tako je znano, da primanjkuje kalcija, magnezija in vitamin b6 v prehrani lahko samo poveča možnosti za doživljanje celotne grozote PMS. Kaj lahko pomaga preprečiti takšne posledice?
Kako olajšati PMS, njegovo zdravljenje
Med menstrualnim ciklusom niha progesteron in estrogen. Kot veste, so estrogeni tisti, ki lahko povzročijo zadrževanje tekočine v telesu, kar vodi v povečanje telesne teže, različne edeme in mlečne žleze postanejo boleče, želodec začne nabrekniti. Ker je le malo ljudi zadovoljnih z možnostjo takšnega trpljenja v celotnem obdobju PMS, je treba opraviti pravočasno in pravilno zdravljenje. Peroralni estrogen in progesteron, ki se običajno nahajajo v kombiniranih peroralnih kontraceptivih, bosta pomagala zmanjšati nihanja koncentracij hormonov.
Prehrana s PMS
Omejen vnos soli in lahka pljuča pogosto pomagajo pri preprečevanju zadrževanja tekočine. diuretiki pred pričakovanim edemom. Namesto takoj pogoltnite tablete, morate najprej spremeniti prehrano, od katere je neposredno odvisna obdelava PMS. 
Na žalost je tudi uživanje vseh sladkarij vredno omejiti. Lahko zavrnete kavo in alkohol ter spremljate povečanje količine ogljikovih hidratov v hrani. Obstaja tudi množica koristnih in prehranskih dopolnil, ki v tem obdobju vsebujejo magnezij in kalcij. V primeru, da imate neznosne glavobole in trebušne krče, pa tudi hude bolečine v sklepih, še posebej, če imate bolezen sklepov, kot je revmatoidni artritis, ki je v tem obdobju še bolj akuten, morate takoj vzeti nesteroidne protivnetna zdravila zmanjšanje bolečine. No, da bi olajšali nadzor nad svojim čustvenim stanjem, ne bodite leni, da bi izvedli več fizičnih vaj, ki bodo zmanjšale anksioznost, živčnost in občutno izboljšale vaše razpoloženje!