"Oxisis" za trebuh: niz vaj, rezultati, pregledi

Oksisayz za trebuh "predstavlja dihalne vaje za hujšanje. To je resnično učinkovit način ravnanja z maščobo na različnih mestih. Razredi s sodelovanjem pravilno dihanje statične pozicije in na koncu dajejo neverjetne rezultate. Kompleks za trebuh "Oksisize" vam omogoča, da pozabite na naporne vadbe v telovadnicah in toge diete. Po tej metodi se bodo dodatne kalorije topile brez sledu, medtem ko bo oseba v sproščenem stanju, skozi zrak skozi telo.

Oksisayz

Sistem vaj za trebuh "Oxisis" je razvil ameriški učitelj Jill Johnson. Tudi sama je bila prekomerna telesna teža in je večino svojega življenja iskala načine, ki bi pomagali telesu doseči želeno obliko brez omejitev vadbe in prehrane. Tako se je pojavil Oxisis za trebuh. To je revolucionarna metoda izgube teže, dokaj preprost in fiziološki način, da se znebite dodatnih kilogramov. Vendar pa med poukom ne zahteva posebnega stresa.

Jill Johnson ni dobila zdravstvene izobrazbe, zato so morali ta program temeljito preučiti slavni fiziologi. Strokovnjaki so potrdili, da "Oxisis" za trebuh, ki ga izvaja ameriški učiteljski sistem, resnično prispeva k napenjanju mišic in odpravljanju odvečnih maščob.

Zaradi dihalnih vaj se aktivirajo naslednji postopki:

• sprošča živčni sistem;
• občutek lakote je umazan;
• mišice pridobijo ton;
• prebava izboljša;
• pospešuje razgradnjo maščobnih celic;
• energetski potencial.

Razlike med drugimi dihalnimi tehnikami

Pogosto se Oksisayz za hujšanje trebuha in strani primerja z dobro znano Bodyflex tehniko. Pravzaprav to ni povsem res, čeprav med njimi obstaja skupna značilnost - membransko dihanje. V tem primeru morate biti pozorni na tri ključne točke, ki vam bodo pomagale izbrati najprimernejšo možnost za sebe.

V nasprotju z "Bodyflex", ki je namenjen za tip telesa "hruška" in je namenjen coni zadnjice in stegna. Oksisayz za trebuh je namenjen tipu "jabolka". To ne pomeni, da morate, če želite odstraniti maščobo v trebušnem predelu, pozabiti na Bodyflex, čeprav bo Oxisis v tem primeru učinkovitejši.

Poleg tega naj bi se "Bodyflex" ukvarjal na prazen želodec, to je takoj po zbujanju. V metodi "Oxisis" o tem vprašanju ni posebnih navodil. Seveda, ko ste napolnili želodec, nadaljujte gimnastične vaje ni vredno, čeprav lahko delate na sistemu "Oxisis" v nekaj urah po tem.

Glede na tehniko izvedbe kompleksa iz Jill Johnson bo veliko težje, "Bodyflex." Hkrati pa ne smemo pozabiti, da v razredu Oksisize ne bodo potrebni nobeni zvoki, kar je velika prednost za mlade mumije, ki si vzamejo čas, dokler otrok spi. Poleg tega je treba paziti na dejstvo, da lahko "Bodyflex" zlahka izvedejo ljudje, ki se prej niso ukvarjali s športom, za Oksisayz pa boste potrebovali splošno telesno vadbo.

Načelo delovanja

Oksisayz za pas in želodec temelji na posebnih vajah, s katerimi kisik hitreje vstopi v organizem in v velikih količinah. Zaradi tega se metabolizem pospešuje, zato se maščobe sežgejo. Pri zapletenem dihanju mora biti nujno trebušno, kar pomeni, da je med izdihom in vdihom potrebno maksimalno uporabiti trebušne mišice. V tem primeru se diafragma skrči in bolj aktivno napne, kar pomaga pri spodbujanju povečanega krvnega obtoka v vseh notranjih organih.

Začeti izgubljati težo po metodi ameriškega učitelja je zelo preprosta. Če želite to narediti, morate le razumeti in se spomniti tehnike pravilnega dihanja, prav tako pa ne pozabiti na skrbno kontrolo mišične napetosti med vadbo.

Način vadbe

Edini način za doseganje pozitivnega rezultata s tehniko Oksisize je pravilnost treninga z uporabo dihanja. Če zamudite še eno lekcijo, lahko naredite velik korak nazaj. Spomnimo se, da se mišični tonus postopoma povečuje in le s stalno izpostavljenostjo. Na dan, boste morali porabiti le približno 20 minut svojega časa za izvedbo najenostavnejšega kompleksa. To lahko storijo vsi, če zavrnemo vse absurdne izgovore in lenobo. Samo v tem primeru lahko dosežete želeni rezultat in uživate v svojih dosežkih.

Najbolje je, da gimnastiko opravite zjutraj, pred zajtrkom. 10-15 minut pred začetkom vaje je priporočljivo popiti kozarec mineralne vode brez plina. Če zjutraj ni dovolj časa, se lahko vaje enostavno izvedejo ob vsakem drugem času. Hkrati pa je najpomembnejše, da si zapomnite, da mora biti zadnji obrok dve uri pred začetkom lekcije, po treningu pa lahko zaužijete v 10 minutah.

Kljub dejstvu, da Oksisayz pomaga izgubiti težo brez diete, še vedno obstajajo nekatere prehranske potrebe. Te vključujejo:

• zavrnitev sladkih pijač;
• ne motijo ​​ravnotežja med vodo in soljo, pitjem tekočine v zadostnih količinah;
• pozabite na hitro hrano in prehrambene izdelke z barvili in konzervansi;
• opazujte dieto in jejte v majhnih količinah.

Prvi rezultati bodo opazni v samo nekaj tednih rednega treninga. Telo bo začutilo val vitalnosti in energije, telo pa bo začelo proces izboljševanja.

Učinkovitost

Dihalne vaje ameriškega učitelja se odlikujejo po svoji učinkovitosti, v katero verjame le malo ljudi, dokler ga ne preizkusi sam. Sistem "Oksisayz" učinkovito zaradi naslednjih značilnosti:

1. Umirja živčni sistem. Ta kompleks se šteje za odlično rešitev za odpravo navade, da se držijo visoko kaloričnih dobrot, stresa. Zaradi tega se količina zaužite hrane lahko zmanjša za večkrat, kar bo nujno vplivalo na sliko.
2. Ko se zaužije, kisik začne oksidirati maščobne celice. To pomeni, da bolj ko pride več, hitrejši je proces uničevanja maščobnih sovražnih celic.
3. Kisik, ki prihaja z globokim dihanjem, je pozitiven dejavnik za aktivni razvoj alkalnega okolja in za ohranjanje pH. V takšnem okolju postajajo molekule adenozin trifosfata bolj aktivne in začnejo pretvarjati hrano, ki pride vanje, v navadno vitalno energijo. Popolnoma se zaužije in ni rezerviran na najbolj problematičnih delih telesa.
4. Maščobne celice opravljajo funkcijo skladiščenja škodljivih toksinov, da jih ne bi zamudili v vitalnih organih. Pri izvajanju vaj se približno 60% toksinov pretvori v pline in nato zapusti telo, ko oseba opravi izdih.

Gimnastika z Marino Korpan

Oksisayz z Marino Korpan »je edinstvena tehnika ruskega športnika, ki jo je prilagodil posebej za ženske v Rusiji in sosednjih državah. Gimnastika temelji na prenašanju kisika na mesta, kjer je potrebno delo. Za to je dovolj, da se izvedejo samo štirje pristopi, ki jih je treba po obvladovanju osnovnih vaj kombinirati z drugimi nalogami, ki so namenjene krepitvi različnih mišičnih skupin in yajku

Vaja

Glede na rusko prilagoditev Oksisayza je potrebno opraviti tri preproste vaje:

1. Osnovna dihalna vadba. Ustnice se morajo raztezati v nasmehu, nato pa narediti nos čim globlje. Po tem morate narediti tri kratke vdise, hkrati pa dvigniti spodnji del trebuha in čim bolj napeti glutealne mišice. Potem želite izdihniti in čim bolj privleči želodec. Nato naredite tri izdaje, da popolnoma izpraznite pljuča.
2. "Raketa". Če ležite na hrbtu in raztezate telo, morate povleči medenico, napenjati zadnjico in ponoviti 1 globoko in tri kratke vdise.
3. "Kobra". Če se obrne na želodec in položi roke pred sebe, je treba obešati nazaj, dvigniti telo, ne da bi dvignili boke s površine tal, in opraviti enako vzdih.

Kontraindikacije

Dihalna gimnastika nima jasnih kontraindikacij, vendar to ne pomeni, da lahko za to naredite vse. Obstaja nekaj točk, zaradi katerih je najbolje, da opustimo pouk za določeno časovno obdobje. Te vključujejo:

• krvavitev;
• bolezni srca ali žil;
• abdominalna operacija;
• poškodbe hrbtenice;
• nosečnost;
• težave s pljuči.

Oksisayz za želodec: odzivi in ​​rezultati

Pozitivne povratne informacije o sistemu prihajajo od telovadcev in ljudi, ki nimajo nič s športom. V svojih pripombah navajajo, da so s pomočjo tega sistema v nekaj mesecih uspeli odvrgati okoli 10 kg.

Po mnenju žensk in moških za hujšanje je ta tehnika najpreprostejša in najučinkovitejša. Zahvaljujoč njej se lahko za vedno spomniš sovražnih kilogramov, ne da bi se izčrpala s stalnimi fizičnimi napori in dieto.