Oksana Grishina: biografija, dosežki, osebno življenje

Oksana Grishina, ki je postala prvak fitnesa in bodybuildinga, se že od zgodnjega otroštva ukvarja s športom. Ženska je do današnjega dne uspela doseči neverjeten uspeh v tako navidezno ne-ženskem športu. Ampak samo na bodybuilding njeno življenje ni osredotočen. Med treningom in nastopi Oksana ostaja preprosta ženska in dobra žena. O življenju, uspehu in usposabljanju športnikov bomo razpravljali v današnjem članku.

Bodybuilding otroštvo

Oksana Grishina se je rodila leta 1978. Njen oče je vojak, zato se je družina pogosto preselila iz mesta v mesto. Na vsakem novem mestu se je moralo dekle prilagoditi, poiskati prijatelje, najti aktivnosti in zabavo. Oksanina mama se je odločila, da se njena hči ne bo vmešavala v gimnastiko in jo je pripeljala v razrede, ko je bila stara sedem let.

Oksana Grishina pravi, da praktično ni imela počitka in ni videla staršev, saj se je nenehno ukvarjala s šolo in nato v oddelku za ritmično gimnastiko. Vsak tekmovalec je potoval do vsake točke peš in dolgo je trajalo, da je prišel tja.

Usposabljanje

Oksana je tako zelo rada imela športe, da po prejemu šolskega spričevala ni bila pred izbiranjem inštituta, vse je bilo vnaprej določeno. Leta 2000 je uspešno zaključila študij na Univerzi za kulturo in šport. V študentskih letih je Oksana Grishina delala kot otroška koreografinja in hkrati lahko organizirala svojo baletno skupino z imenom "Antares".

Kako dekle počne bodybuilding?

Od začetka drugega tisočletja v Kaliningradu, kjer je živela deklica, ena za drugo so se odprli fitnes klubi. Oksana Grishina je začela delati kot trenerka v eni od njih. Tudi bodybuilding je pridobil popularnost, trenerji, ki tam poučujejo, pa so opazili nagnjenost k temu športu v Oksani. Ponudili so ji, naj poskuša delati v tej smeri, in dekle se je z veseljem strinjalo.

Ni veliko ljudi, ki vedo, da je bodybuilding razdeljen na več kategorij: fitnes, bikini, figura in fizik. Oksana Grishina je začela delati na prvem. Kategorija fitnesa, ki jo je izbrala, ker je najbolj zabavna. Poleg ženskosti, pravih razmerij, lepih mišic, morajo imeti ženske akrobatske in koreografske spretnosti. Zadnji idealno Grishina.

Prvi uspehi

Prvi nastop športnikov v bodybuildingu je potekal leta 2002. Odločila se je, da bo preizkusila svoje moči in se udeležila pokala v Kaliningradu. Že leta 2004 je dekle postalo mojster športa v bodybuildingu v Rusiji in malo kasneje mojster mednarodnega razreda. Leto 2005 in 2006 je za Oksano zaznamovalo dejstvo, da je nato uspela doseči naziv »najboljši ne-olimpijski športnik leta«. To je spodbudilo dekle, da je osvojila Olympijo.

Oksana Grishina: Olimpija je dosegljiva

Leta 2007 je športnik prejel strokovno kartico IFBB in spoznal, da lahko doseže velike višine. Kot je priznala v enem od intervjujev, da je opustitev ni v njenem slogu, morate vedno skrbno napredovati, tudi po vrsti neuspehov. V istem letu 2007 je Oksana prvič sodelovala na prestižnem tekmovanju Olympia in osvojila častno sedmo mesto. Še enkrat preizkusili svojo moč na tem tekmovanju Grishina prišel leta 2010 in osvojil peto mesto. Prejela ga je tudi s sodelovanjem v letu 2011.

Leta 2012 in 2013 je Oksana Grishina že bila na drugem koraku podstavka. Do zmage je bil samo en korak. Naslednje leto je lahko prišla na sam vrh in postala prva ruska udeleženka, ki je zmagala v fitnes kategoriji na 50. Olympiji. Leta 2015 je uspela osvojiti prvo mesto in dokazati svojo prednost. V letih 2014 in 2015 je Oksana postala prvak na enako prestižnem tekmovanju "Arnold Classic".

Oksana Grishina: usposabljanje

Telo športnika ostane v formi tudi v času izven sezone. Dekle si ne dovoli, da bi se sprostila in se spočila. Pravi, da je lažje obdržati kondicijo kot delati neverjetno težko, da bi se približali normi. Visoka je 1,63 metra in tehta 54 kilogramov in le redko presega. Fotografija Oksane Grishina v tem članku to potrjuje. Kako trenira prvak v bodybuildingu? Oksana si ne želi prihraniti časa za treninge, velik del svojega življenja namenja, vsaj šestkrat na teden se ukvarja, štirje so močni. Grishinovo jutro se začne s kardio, najpogosteje pa poteka ob morski obali. Kasneje zvečer, po tretjem obroku, se dekle ukvarja z utežmi.

Vaje za moč Grishin se podnevi podnevi. Prvi deluje na bicepsih in prsih, na drugem - na bicepsih in ramenih, tretji dan nameni nogam. V večernih urah, ne pozabite vključiti kardio. Najpogosteje je ta vaja na mirujočem kolesu ali hodi po tekalni stezi. V prihodnosti, po načrtih, ima Oksana moč za pripravo na poljuben program in raztezanje. V svetlobnih dneh, ko ni močnega treninga, se Oksana Grishina ukvarja z izdelavo podobe in novih akrobatskih elementov predstave. Deluje z glasbo na plastiko in koreografijo.

Osebno življenje

Oksanin mož, Boris Ivanov skupaj živi v ZDA, državi Kaliforniji. Dekle priznava, da ji sprva ni bilo lahko najti zaposlitve, zdaj pa je vse v redu. Je uspešen model, trener in fitnes svetovalec. Grishina Oksana uživa tudi v glasbi, surfanju in igranju. Pravi, da bi bilo brez teh hobij težko ustvariti nepozabne in žive podobe, brez katerih preprosto ni mogoče zmagati.

Dekle je prepričan, da za dosego ciljev, ki jih potrebujete za nenehno delo na sebi, in v dneh lenobe, se prisilite, da dela. Konec koncev bo samo z razvito disciplino lahko dosegel neverjetne višine.