Oh, tisti dnevi. Zakaj bolečina v trebuhu med menstruacijo
Vsako dekle se od določene starosti, enkrat mesečno, sooča z menstruacijo. V takšnih dneh ni izključena bolečine v spodnjem delu trebuha hkrati pa so lahko tudi zelo intenzivni, kar znatno poslabša splošno dobro počutje. Bolečine med menstruacijo pogosto spremljajo krči in slabost. Čeprav so ti dnevi neizogibni, obstaja nekaj nasvetov, ki jih lahko uporabite doma za lajšanje bolečin.
Zakaj bolečina v trebuhu med menstruacijo
Najpogostejši vzrok menstrualnih bolečin v trebuhu so kontrakcije maternice, ki povzročajo krčenje. Drugi razlogi so lahko:
- Prebavne motnje.
- Zaprtje.
- Bloating.
- Edem.
Mnogi se sprašujejo, zakaj boli želodec menstruacijo, pogosto pozabite na pravilno prehrano. Toda organizem takih dni je zelo občutljiv in nekatera živila lahko povzročijo prebavne motnje in bolečine.
Toplo pomagajte
Eno od sredstev, ki lahko zmanjša bolečino med menstruacijo, je toplota. Že veste, zakaj želodec med menstruacijo boli - vzrok za boleče bolečine. To pomeni, da morate zmanjšati intenzivnost mišičnih kontrakcij, za to pa 20 minut ali več položite toplo (vendar ne scalding) grelno blazino na spodnji del trebuha. Poskusite tudi vročo kopel, morda z glasbo in aromatičnimi olji za popolno sprostitev.
Vaja
Nezapleteno vajo zmanjšajo intenzivnost krčev, zato se bolečina med menstruacijo bistveno zmanjša. Ne pomagajo samo vaje: med vadbo se v možgane sproščajo endorfini, ki služijo kot naravno sredstvo proti bolečinam. Prav tako pomagajo raztegniti mišice in povečati pretok krvi. Dejavnosti, kot je joga, so odlične za zmanjšanje menstrualnih bolečin v spodnjem delu trebuha, ne le raztegnejo mišice, ampak pomagajo sprostiti telo kot celoto.
Zakaj želodec boli pred menstruacijo?
Odgovor na to vprašanje je dokaj preprost: maternica se začne strinjati še preden se pojavijo madeži. Običajno se bolečina pojavi 10-24 ur pred nastopom menstruacije in traja 2-3 dni. V tem času se lahko že začnete ukvarjati s to bolečino, saj pogosto narašča.
Zdravila bodo pomagala
Menstrualna bolečina, čeprav neizogibna, vendar jo je še vedno treba obravnavati. Poleg vaj in uporabe toplote lahko pijete zeliščne pomirjevalne čaje. Odlični čaji s kamilico in sivko. Vprašanje, zakaj med menstruacijo boli želodec, mnogi prav tako želijo vedeti, katera zdravila je mogoče jemati. Kot je že znano, vzrok bolečine so krči, kar pomeni, da lahko vzamete antispazmodična zdravila. Danes je med dekleti priljubljena "No-shpa".
Opozorila
Včasih je huda bolečina v trebuhu med menstruacijo lahko znak resnejšega problema, kot je endometrioza. Če doživite toliko bolečine, da močno vpliva na vaše vsakdanje življenje, se morate vedno posvetovati z ginekologom, da se prepričate, da nimate resnih bolezni.