Mišična napetost: zdravljenje in okrevanje

Raztezanje mišic je lahko posledica prekomerne vadbe ali poškodbe. Prej ali slej se mora vsakdo soočiti s takšno neprijetnostjo. Povečana aktivnost v telovadnici lahko povzroči bolečine v hrbtu, mišice rok in noge. Zdravilo lahko poškodujete s posebnimi geli in mazili. Nekatera ljudska zdravila bodo prav tako prišla v pomoč. Vsakdo mora vedeti, kako hitro in učinkovito premagati bolečino.

Vrste raztezanja

Obstajajo tri resnosti poškodbe. Najlažje se šteje za zmerno raztezanje mišic. Zdravljenje v tem primeru morda ni potrebno. Prišlo je do rahle bolečine, ki poteka po nekaj dneh. Raztezanje zmerno stopnjo že zahteva pomoč zdravnika. V tem primeru se sklepi nabreknejo in bolečina se poveča.

Najtežje je popolna prekinitev v mestu, kjer se mišica poveže s kito. V tem primeru pride do neznosne bolečine in na mestu poškodbe opazimo otekanje tkiva. Pogosto se na mestu poškodbe pojavi modrica.

Strokovnjaki prav tako prepoznajo akutno in kronično raztezanje mišic. Zdravljenje se mora v vsakem primeru začeti takoj. Akutno raztezanje se lahko pojavi z neprevidnim gibanjem ali dvigovanjem uteži. Poškodba je možna tudi s prekomernim fizičnim naporom. Kronično raztezanje je bolj značilno za športnike ali ljudi, katerih delo je povezano s težkim fizičnim delom. Škoda se lahko pojavi zaradi pogostih ponovitev enakih gibov. V tem primeru se poveča obremenitev določene mišične skupine.

Simptomatologija

Za ljudi, ki se ukvarjajo z atletiko, raztezanje mišic na tele ni redko. Simptomi, zdravljenje različnih poškodb te vrste so podobni. Glavni simptomi so bolečina na mestu poškodbe, otekanje mehkih tkiv. V redkih primerih se lahko pojavi hematom.

Dovolj je samo identificirati pacienta z zvonjem. Zdravljenje se mora začeti čim prej, če bolečina povzroči togost gibanja. V tem primeru bolnik ne more normalno živeti in se nenehno pritožuje zaradi neugodja na prizadetem območju. Ko poskušate nadaljevati s fizičnim naporom, se lahko pojavi akutna bolečina. To je pojasnjeno preprosto: ligamenti vsebujejo veliko število krvnih žil in živčnih končičev.

Diagnostika

Bolnik lahko samo domneva, da ima mišično napetost. Zdravljenje lahko predpiše samo usposobljen specialist in le po diagnozi. Zdravnik najprej opravi zunanji pregled. Natančneje določite resnost poškodbe zaradi palpacije. Specialist zelo natančno počuti poškodovano mesto. V najresnejših primerih se lahko navede radiografija. Postopek bo pomagal odpraviti resnejše poškodbe, kot so zlomi kosti in razpoke tetive.

Glede na lokacijo in resnost poškodbe je predpisano ustrezno zdravljenje. Če želite uporabiti priljubljene metode brez soglasja strokovnjaka, ni zaželeno.

Kje lahko pride do napetosti mišic?

Možno je, da popolnoma poškodujete kateri koli del telesa. Vse je odvisno od tega, katera mišična skupina je najbolj vključena v izvajanje določenih manipulacij. Najpogostejše raztezanje mišic bokov, nog, rok in vratu. Manj pogosta je lahko poškodba stopala. Pogosto imajo športniki raztezanje mišic s tele. Zdravljenje s pravočasno napotitvijo k specialistu je hitro in učinkovito. Toda pozna zahteva za zdravstveno oskrbo lahko povzroči resne vnetne procese na mestu poškodbe. V tem primeru bo postopek obdelave daljši in dražji.

Natezanje mišic stegna

Na hrbtni strani stegna so tri glavne mišice: pol-membranske, polkonstipusne in bicepsi. Običajen pojav med športnimi navdušenci je njihovo raztezanje. Zaradi teh mišic se lahko noga upogne v kolkovnih in kolenskih sklepih. Zdravljenje raztezanja mišic stegna se začne po ugotavljanju natančnega mesta poškodbe in ugotavljanju resnosti poškodbe.

Delite tri glavne resnosti škode. V prvem in drugem zdravljenju z zdravili. Za tretjo stopnjo poškodbe je značilno popolno raztrganje vezi in vključuje kirurški poseg. Zdravljenje raztezanja stegenskih mišic katere koli stopnje resnosti mora nadzorovati specialist. Pristojni pristop bo zagotovil vrnitev mišic v prejšnje stanje v najkrajšem možnem času. Pozitivni rezultati pomagajo doseči fizioterapija in fizioterapijo.

Raztezanje mišic nog

Teletne mišice so najpogosteje poškodovane zaradi velike obremenitve. Lahko se poškodujete med jutranjo vožnjo ali zaradi padca. V tem primeru lahko poškodujete ne le mišičnih vlaken tudi njihove sklepe s kitami. Ne tako nevarno je raztezanje mišic nog. Zdravljenje je še vedno vredno pravočasno - tako se bo mogoče hitro odpraviti bolečine.

Če odsek ni preveč močan, bo počitek pomagal. Na bolno nogo je treba naložiti manjše obremenitve. Različne mazila in geli, kot so Virapin, Vipratox, Traumeel, bodo prav tako pomagali ublažiti bolečino. Trljanje popolnoma odpravi raztezanje mišic nog. Zdravljenje je hitro in učinkovito. Za prodajo so na voljo tudi posebna zdravila proti bolečinam, kot so "Dolgit", "Hondrex", "Analgos". Prijetno ohladijo kožo, kar pomaga zmanjšati bolečino.

Raztezanje mišic rok

Takšne poškodbe lahko povzroči dviganje uteži. Mišice zgornjih okončin so aktivno vključene v skoraj vsako fizično aktivnost. Zato pogosto raztezanje mišic roke. Zdravljenje lahko vključuje tudi drgnjenje in uporabo sredstev proti bolečinam.

Pomembna je tudi prva pomoč. Če se izvede pravočasno, potem obstaja možnost, da bo prizadeto območje manj obsežno in da bo pravilno zdravljenje prispevalo k hitri vrnitvi funkcionalnosti zgornjih okončin. Hlajenje je ključ do uspešnega lajšanja bolečine v začetni fazi. Za to se lahko uporabi navaden led. Če je poškodba huda, lahko zdravnik uporabi opornico. Za odstranitev bolečinskega sindroma je potrebno imobilizirati roko. Nadaljnje zdravljenje je enako kot pri drugih vrstah raztezanja. Edina izjema je raztrgan ligament. V tem primeru bo potrebna operacija.

Zvok vratu

Glava se lahko popolnoma premakne, prav tako pa je v ravnotežju zaradi dela posebne skupine mišic. Toda ena napačna poteza je lahko posledica akutne bolečine. Zelo neprijetni občutki povzročajo raztezanje vratnih mišic. Zdravljenje se mora začeti takoj, če bolnik zaradi bolečine ne more voditi popolnega načina življenja.

Poškodbe vratne hrbtenice se pojavljajo redko. V večini primerov so poškodbe značilne za ljudi, ki imajo vnetne procese v vratni hrbtenici. Hipotermija je lahko tudi vzrok za bolečino. Nadaljujemo mišični krči kar vodi do najbolj običajnega raztezanja. V nekaterih primerih je bolečina lahko neznosna. Včasih težave povzročajo tudi limfadenopatijo.

Enostavno raztezanje mišic se odpravi. Zdravljenje obsega pacientu počitek in predpisovanje posebnih zdravil. V redkih primerih lahko zdravnik priporoči uporabo posebnega vratnega ovratnika, ki poveča medvretenčni prostor.

Rehabilitacija po poškodbi

Začetek polnega življenja po raztezanju je lahko v bližnji prihodnosti, če je proces rehabilitacije ustrezno organiziran. Prva stvar, ki jo morate storiti takoj po poškodbi, je, da postavite led na boleče mesto. Hladno pomaga obvladovati bolečine in zmanjšuje verjetnost hematoma.

Počitek je ključ do hitrega okrevanja. Poškodovana mišica ne sme biti izpostavljena fizičnim naporom več dni. Masaža, ki jo lahko izvajamo samostojno, ima tudi pozitiven učinek. Masiranje poškodovanega območja je potrebno vsakih nekaj ur. To bo zmanjšalo otekanje in povečalo prekrvavitev.

Če je poškodovana mišica še vedno podvržena fizičnemu naporu, jo je treba hraniti v fiksnem stanju s pomočjo posebnega elastičnega povoja.