Diet zdravniki - električni sistem, ki vam omogoča, da hitro izgubijo te dodatne funte. Prvotno je bil namenjen bolnikom, ki potrebujejo operacijo. Da bi se izognili zapletom, so zdravniki razvili poseben sistem prehrane, ki vam omogoča, da izgubite težo.
Ker so bolniki na ta način pripravljeni na operacijo, ima metoda hranjenja svoje značilnosti. Da bi se izognili zapletom med kirurškim posegom, bolnikom svetujemo, da izgubijo težo. Dieta učinkovito deluje z zmanjšanjem vnosa kalorij. Sledi ji lahko le enkrat v 10-12 mesecih.
Preden začnete z dieto zdravnikov, se prepričajte, da upoštevate naslednje točke:
Najboljša stvar, ki sledi prehrani zdravnikov med počitnicami. Fizični napor v tem času je najbolje omejiti, da se prepreči hud preobremenitev.
Sistem za zmanjšanje telesne mase temelji na menjavi lačnih dni na vodi in nizkokalorični prehrani. Voda je najbolje piti navadne ali arteški, in gazirana prehrana ni primerna. Omejitev količine tekočine na dan ne obstaja. Lahko pijete in 3 litre vode, samo da bi utišali občutek lakote.
Glede na preglede, prehrana zdravnikov na določene dni omogoča vključitev v prehrani mlečnih izdelkov. Morajo biti z nizkim odstotkom maščobe, ker dopolnjuje sistem za izgubo teže in ni njegova osnova. Mleko - ne več kot 2,5%, skuta - 5%.
Zelenjava je zelo škrobna in ne jedo (kot so krompir, buče, paradižnik). Preostali - zelje, kumare, zelena, zelenjava ali solata - so dovoljeni.
Od mesnih izdelkov je prednostna prednost za puranje prsi ali piščanca.
Sol in sladkor nista dovoljena v prehrani, ker zadržujeta tekočino in povečata apetit. V skuto je dovoljeno dodati zelenico.
V solato lahko dodate limonin sok in nekaj rastlinskega olja. Poleg tega lahko pijete črni in zeliščni čaj.
Sistem hujšanja ima posebno dieto. Meni prehranskih zdravil 7 dni:
Rezultat prehrane zdravnikov za 7 dni - izguba 5-7 kg teže. Obstaja še ena različica prehrane, ki je namenjena za 2 tedna. Po ustreznem upoštevanju prehrane se lahko znebite 8-10 kg teže.
Hranilni sistem je v tem času podoben prehrani, ki jo je med tednom hujšala.
Prehrana zdravnikov za 14 dni ni nič manj trda, ponuja več lačnih dni.
Prehrana za prvih 7 dni je podobna. Drugi teden vključuje naslednji meni:
Ko sledite prehrani zdravnikov za 14 dni, glede na ocene izgubo teže, morate ven iz njega pravilno. Če tega ne počnete postopoma, potem obstaja verjetnost hitrega vračanja izgubljene teže.
Z upoštevanjem 14-dnevnega sistema za hujšanje je zelo resničen rezultat izguba 8-10 kg teže. Prehrana je precej zapletena, zato zahteva mobilizacijo vseh sil za hujšanje. Nekateri ljudje po tej tehniki se pokvarijo in se hitro vrnejo na prejšnji volumen telesa.
Ko prehrana upočasni presnovo, mora biti proizvodnja zelo počasna. Telo začne hraniti vse, kar bo prišlo iz hrane, da bi se izgubila. Čas izhoda z 2-tedensko prehrano mora biti vsaj 6 tednov.
Da bi se izognili povečanju telesne mase, upoštevajte naslednja priporočila:
V prvih 7 dneh je treba vnos kalorij povečati na 1200-1300 kcal. Toliko je dovolj, da telo pravilno deluje. Meni mora vključevati kuhana jajca, ovseno kašo, zelenjavno juho, kuhano piščančje meso, zelenjavo.
V drugem tednu, zaradi telesne dejavnosti, je treba dnevni vnos kalorij povečati na 1500-1600 kcal. V tem obdobju je najbolje, da se premaknete več in opravite različne vaje. V prehrano se dodajo sadje in jagode.
Postopoma povečuje vnos kalorij. V času kosila poskrbite, da boste jedli juhe. Prehrana mora biti delna, alkohol je prepovedan.
Če pravilno izstopite iz prehrane zdravnikov, lahko težo dolgo shranite.
Glavne prednosti prehrane zdravnikov so:
Negativne lastnosti metod hujšanja vključujejo:
Nutricionisti priporočajo uporabo sistema hujšanja le v redkih primerih, za hitro hujšanje.
Vse prehranske omejitve imajo določene posledice. Sistem hujšanja ima številne kontraindikacije:
Da prehrana opravljena brez škode za zdravje, preden začnete izgubiti težo, morate začeti jemati multivitaminski kompleks. Med prehrano na dan morate vzeti kapsulo ribjega olja. Zamenjal bo žlico rastlinskega olja.
Ne morete prehranjevati v stresnih situacijah in pri resnih spremembah v življenju. Glede na preglede, prehrana zdravnikov za 14 dni vključuje ohranjanje mirnega in merjenega življenjskega sloga. Najbolje je, da ga opazujete med počitnicami.
Izguba teže je posledica začetne telesne teže in individualnih značilnosti telesa. Rezultati prehrane zdravnikov, glede na preglede in mnenja, ki so postali tanjši, so v veliki meri odvisni od metabolizma.
Izguba teže v 14 dneh je 10-11 kg. Včasih hujšanje in doseganje boljših rezultatov.
Mnenja o metodi izgube teže so različna. Prehrana zdravnikov za 14 dni, v skladu s pregledi, ki so postali tanjši, je precej trdo. Ena skupina žensk je zadovoljna z rezultatom, ki so ga prejeli po tem, ko so se držali tehnike. V dveh tednih so izgubili povprečno 10 kilogramov teže. Najboljše od vsega je, da se je proces izgube teže zgodil poleti in med prazniki.
Za drugo skupino žensk se prehrana sploh ni ujemala, s spoštovanjem pa so se nenehno soočali z lakoto in šibkostjo. Gone weight hitro vrnil, ker je bilo težko upreti vključitvi v prehrani bonbonov, peciva in drugih junk hrane. Mnoge ženske v prihodnosti niso pripravljene vzdržati takšne metode hujšanja.
Diet zdravniki - učinkovit sistem za hujšanje, ki vključuje hitro hujšanje. Meni pa ni uravnotežen in lahko vodi do negativnega vpliva na telo. Za dosego želenega učinka, hujšanje, se morate posvetovati s strokovnjakom.