Medicinska prehrana: pregledi in rezultati

Diet zdravniki - električni sistem, ki vam omogoča, da hitro izgubijo te dodatne funte. Prvotno je bil namenjen bolnikom, ki potrebujejo operacijo. Da bi se izognili zapletom, so zdravniki razvili poseben sistem prehrane, ki vam omogoča, da izgubite težo.

Osnovna načela prehrane

Ker so bolniki na ta način pripravljeni na operacijo, ima metoda hranjenja svoje značilnosti. Da bi se izognili zapletom med kirurškim posegom, bolnikom svetujemo, da izgubijo težo. Dieta učinkovito deluje z zmanjšanjem vnosa kalorij. Sledi ji lahko le enkrat v 10-12 mesecih.

Preden začnete z dieto zdravnikov, se prepričajte, da upoštevate naslednje točke:

1. Električni sistem ni primeren za vsakogar. Samo vztrajni ljudje jo lahko prenesejo, ker bodo morali nekaj dni stradati, na drugih pa bodo v prehrani prisotni le nizkokalorična živila.
2. Bodite prepričani, da vključite v prehrani vitaminov in mineralov kompleksov. Ker hranila, ki vstopajo v telo s hrano, ne bodo dovolj.
3. Še posebej težko so prvih 3-4 dni, nato pa telo izgubi težo začne uporabljati za omejeno prehrano.
4. Izhod iz prehrane je treba izvajati postopoma, in obseg obrokov - biti majhen.
5. Morate piti veliko, potem bo telo lahko odstranite škodljive snovi, ki so prispevale k kopičenju maščob.

Najboljša stvar, ki sledi prehrani zdravnikov med počitnicami. Fizični napor v tem času je najbolje omejiti, da se prepreči hud preobremenitev.

Bistvo prehrane

Sistem za zmanjšanje telesne mase temelji na menjavi lačnih dni na vodi in nizkokalorični prehrani. Voda je najbolje piti navadne ali arteški, in gazirana prehrana ni primerna. Omejitev količine tekočine na dan ne obstaja. Lahko pijete in 3 litre vode, samo da bi utišali občutek lakote.

Glede na preglede, prehrana zdravnikov na določene dni omogoča vključitev v prehrani mlečnih izdelkov. Morajo biti z nizkim odstotkom maščobe, ker dopolnjuje sistem za izgubo teže in ni njegova osnova. Mleko - ne več kot 2,5%, skuta - 5%.

Zelenjava je zelo škrobna in ne jedo (kot so krompir, buče, paradižnik). Preostali - zelje, kumare, zelena, zelenjava ali solata - so dovoljeni.

Od mesnih izdelkov je prednostna prednost za puranje prsi ali piščanca.

Sol in sladkor nista dovoljena v prehrani, ker zadržujeta tekočino in povečata apetit. V skuto je dovoljeno dodati zelenico.

V solato lahko dodate limonin sok in nekaj rastlinskega olja. Poleg tega lahko pijete črni in zeliščni čaj.

Prehrana za 7 dni

Sistem hujšanja ima posebno dieto. Meni prehranskih zdravil 7 dni:

1. Prvi dan se začne z gladovno stavko. Hrane ni mogoče jemati, samo vodo. Dnevna cena - 1,5-2 litra.
2. Drugi dan pijejo 800 ml mleka. Vsako 2-3 ure je treba zaužiti s kozarcem. Zvečer - 1 jabolko.
3. Spet lačen dan. Kot prvi dan morate piti toliko vode. Če ta dan hujšanje počuti vrtoglavico, potem mora razumeti, da se telo znebi toksinov in žlindre. Da bi bolje prenašali lakoto, lahko na kozarec vode dodamo nekaj medu in rezino limone.
4. Na 4. dan je dovoljeno jesti kilogram sveže solate. Narejena je iz zelja in korenja z zelenjavo, začinjena z olivnim oljem. Solata za 4-5 sprejemov, med katerimi lahko pijete vodo in zeliščni ali zeleni čaj.
5. Na peti dan popijte kozarec mleka 3-krat na dan in ponoči jedite 1 jabolko. Ne pozabite na način pitja.
6. 6. dan se meni razširi. Za zajtrk lahko jeste 1 kuhano jajce in popijete skodelico zelenega čaja. Na drugem zajtrku - 200 ml zelenjavne juhe ali 1 jabolko. Za kosilo je dovoljeno jesti 100 gramov zelenega graha in kuhanega piščančjega mesa brez soli. Ob kosilu in večerji - 1 jajce.
7. 7. dan je v prehrano dovoljeno vključiti fermentirane mlečne izdelke. Meni je sestavljen iz 100 g skute, 2 kozarca biokefirja in mleka. Za noč - kozarec zelenega čaja.

Rezultat prehrane zdravnikov za 7 dni - izguba 5-7 kg teže. Obstaja še ena različica prehrane, ki je namenjena za 2 tedna. Po ustreznem upoštevanju prehrane se lahko znebite 8-10 kg teže.

14-dnevni dietni meni

Hranilni sistem je v tem času podoben prehrani, ki jo je med tednom hujšala.

Prehrana zdravnikov za 14 dni ni nič manj trda, ponuja več lačnih dni.

Prehrana za prvih 7 dni je podobna. Drugi teden vključuje naslednji meni:

• 8. dan morate piti samo vodo. Njegova količina mora biti vsaj 1,5 litra.
• Na 9. dan popijte liter mleka in ga delite v 3 odmerke. Ponoči jesti 1 jabolko.
• 10. dan - lačen. Čez dan lahko pijete 1,5-2 litra vode.
• Na 11. dan pripravite svežo zelenjavno solato. Njegova količina mora biti vsaj 1 kg.
• Dvanajsti dan je dovoljeno piti 1 liter posnetega mleka. Pijte na več obrokov.
• 13. dan se prehrana poveča. Za zajtrk jedite 1 jajce. Za kosilo in večerjo - 100 g malo maščobe skute.
• V 14. dan je dovoljeno piti samo vodo.

Ko sledite prehrani zdravnikov za 14 dni, glede na ocene izgubo teže, morate ven iz njega pravilno. Če tega ne počnete postopoma, potem obstaja verjetnost hitrega vračanja izgubljene teže.

Izven prehrane

Z upoštevanjem 14-dnevnega sistema za hujšanje je zelo resničen rezultat izguba 8-10 kg teže. Prehrana je precej zapletena, zato zahteva mobilizacijo vseh sil za hujšanje. Nekateri ljudje po tej tehniki se pokvarijo in se hitro vrnejo na prejšnji volumen telesa.

Ko prehrana upočasni presnovo, mora biti proizvodnja zelo počasna. Telo začne hraniti vse, kar bo prišlo iz hrane, da bi se izgubila. Čas izhoda z 2-tedensko prehrano mora biti vsaj 6 tednov.

Da bi se izognili povečanju telesne mase, upoštevajte naslednja priporočila:

1. Vsak teden je treba prehrani dodati 100-200 kcal, dokler njena hranilna vrednost ne doseže normalnih meja.
2. Pomembno je, da v jedilnik ne vključite sladkih, mokrih in mastnih jedi.
3. Lahko izvajate nežne fizične vaje, postopoma vračate tonus mišicam.

V prvih 7 dneh je treba vnos kalorij povečati na 1200-1300 kcal. Toliko je dovolj, da telo pravilno deluje. Meni mora vključevati kuhana jajca, ovseno kašo, zelenjavno juho, kuhano piščančje meso, zelenjavo.

V drugem tednu, zaradi telesne dejavnosti, je treba dnevni vnos kalorij povečati na 1500-1600 kcal. V tem obdobju je najbolje, da se premaknete več in opravite različne vaje. V prehrano se dodajo sadje in jagode.

Postopoma povečuje vnos kalorij. V času kosila poskrbite, da boste jedli juhe. Prehrana mora biti delna, alkohol je prepovedan.

Če pravilno izstopite iz prehrane zdravnikov, lahko težo dolgo shranite.

Prednosti in slabosti prehrane

Glavne prednosti prehrane zdravnikov so:

• hitro hujšanje;
• najmanjše število izdelkov, vključenih v prehranski meni;
• enostavnost in hitrost kuhanja.

Negativne lastnosti metod hujšanja vključujejo:

• neuravnotežena prehrana, ki vodi do nezadostnega vnosa vitaminov in hranil;
• sistem oskrbe z električno energijo je težaven, zato pogosto povzroči okvare;
• velike omejitve;
• monotono prehrano;
• prisotnost lačnih dni;
• v prisotnosti kroničnih bolezni prehrana vodi v njihovo poslabšanje;
• stresno stanje za telo, kar povzroča omejitev prehrane.

Nutricionisti priporočajo uporabo sistema hujšanja le v redkih primerih, za hitro hujšanje.

Kontraindikacije

Vse prehranske omejitve imajo določene posledice. Sistem hujšanja ima številne kontraindikacije:

1. To ni dovoljeno za ljudi, ki imajo bolezni prebavnega trakta.
2. Z boleznimi srca, jeter in kroničnimi boleznimi drugih organov.
3. Ne sledite prehrani za ljudi, ki trpijo za slabokrvnostjo in splošno slabostjo.
4. Ko živila ne prenašajo hrane, ki so vključena v prehrano.
5. Kontraindicirana je za ljudi, ki imajo resne telesne napore. Konec koncev, meni je nizkokalorične in ne bo mogel dati osebi dovolj energije za krmo.

Da prehrana opravljena brez škode za zdravje, preden začnete izgubiti težo, morate začeti jemati multivitaminski kompleks. Med prehrano na dan morate vzeti kapsulo ribjega olja. Zamenjal bo žlico rastlinskega olja.

Ne morete prehranjevati v stresnih situacijah in pri resnih spremembah v življenju. Glede na preglede, prehrana zdravnikov za 14 dni vključuje ohranjanje mirnega in merjenega življenjskega sloga. Najbolje je, da ga opazujete med počitnicami.

Rezultati prehrane

Izguba teže je posledica začetne telesne teže in individualnih značilnosti telesa. Rezultati prehrane zdravnikov, glede na preglede in mnenja, ki so postali tanjši, so v veliki meri odvisni od metabolizma.

Izguba teže v 14 dneh je 10-11 kg. Včasih hujšanje in doseganje boljših rezultatov.

Ocene

Mnenja o metodi izgube teže so različna. Prehrana zdravnikov za 14 dni, v skladu s pregledi, ki so postali tanjši, je precej trdo. Ena skupina žensk je zadovoljna z rezultatom, ki so ga prejeli po tem, ko so se držali tehnike. V dveh tednih so izgubili povprečno 10 kilogramov teže. Najboljše od vsega je, da se je proces izgube teže zgodil poleti in med prazniki.

Za drugo skupino žensk se prehrana sploh ni ujemala, s spoštovanjem pa so se nenehno soočali z lakoto in šibkostjo. Gone weight hitro vrnil, ker je bilo težko upreti vključitvi v prehrani bonbonov, peciva in drugih junk hrane. Mnoge ženske v prihodnosti niso pripravljene vzdržati takšne metode hujšanja.

Zaključek

Diet zdravniki - učinkovit sistem za hujšanje, ki vključuje hitro hujšanje. Meni pa ni uravnotežen in lahko vodi do negativnega vpliva na telo. Za dosego želenega učinka, hujšanje, se morate posvetovati s strokovnjakom.