Ujemanje višine in telesne teže s spolom in starostjo

Kar je značilno indeks telesne mase?

Že dolgo je znano, da je skladnost višine in telesne teže z uveljavljenimi standardi eden najpomembnejših kazalcev zdravja. Če ne boste upoštevali ljudi z motnjami v genetskem razvoju, kot tudi profesionalnih športnikov, v večini primerov ta indikator telesa izraža vsebino maščobnega tkiva. Seveda bo oseba s presežnim deležem vedno v določeni nevarni coni. Konec koncev, povečana telesna maščoba vodi v razvoj resnih bolezni, kot so, na primer, srčni napad, kap, itd. Zato bi morali vsi vedeti, kakšna naj bo ustrezna višina in teža. V mnogih pogledih starost, spol, genetska predispozicija, struktura kosti itd.

Kako izračunati razmerje med višino in telesno težo?

Vsaka oseba ima svojo individualno strukturo. Torej, kljub dejstvu, da morajo vsi ljudje običajno izpolnjevati določene standarde, po katerih je raven telesne maščobe v optimalni koncentraciji, ni mogoče vedno vzpostaviti pravega stanja s pomočjo takšnega parametra človeškega telesa kot razmerje med višino in težo. Pri ženskah, na primer, z isto vrednostjo tega indikatorja lahko opazimo popolnoma drugačno vsebnost tkiva. Nekateri od njih imajo lahko napeto športno podobo z velikim deležem aktivne mišične mase, medtem ko imajo drugi, nasprotno, precej »ohlapno« obliko telesa, pri čemer je raven maščobe večja od normalnih meja. Strokovnjaki s področja zdravja in reševanja tega problema so razvili in uveljavili posebno tabelo korespondence višine in teže, po kateri lahko vsaka oseba izračuna svoj indeks telesne mase na podlagi posameznih kazalnikov (starost, spol itd.).

Kaj lahko pomeni šteti indeks telesne mase?

Na podlagi zgornje izjave se lahko natančna ocena stanja telesa opravi ne le na podlagi takega kazalnika, kot je ustreznost višine in teže spolu in starosti, temveč tudi splošnega videza, kot tudi posebnih metod, ki omogočajo določanje odstotnega deleža katerega koli telesnega tkiva. skupni teži. Samo s tako zapletenimi postopki se odkrije prava slika stanja človekovega zdravja. Vendar pa je v večini primerov izhodišče pri sprejemanju ali neukrepanju v tej smeri še vedno merjenje indeksa telesne mase.

Formula za izračun indeksa telesne mase

Danes obstaja veliko formul za izračun glavnega indikatorja organizma, ki označuje ujemanje višine in telesne teže z drugimi značilnostmi. Najbolj preprosta v smislu izračuna formula prišel z Brock. Razdeli vse ljudi po starosti v dve kategoriji - do 40 let in po njej, glede na vrsto dodajanja v tri vrste - fino kost, normalno in široko kost. Za izračun idealna teža telesa, odštejte 110 ali 100 od vaše višine v centimetrih, odvisno od kategorije prve razvrstitve. Poleg tega je treba ljudem s tanko kostno strukturo odvzeti 10% pridobljeno vrednost, široke kosti pa nasprotno dodati teh 10%. Na primer, oseba z normalnim okostjem v starosti 35 let z višino 180 cm mora tehtati povprečno 70 kg.