Kefir-ajdova prehrana bo pomagala izgubiti težo

Prehrana - tema večnega in vedno priljubljenega ženskega prebivalstva. To je najljubši predmet razprave na ženskih srečanjih ali samo prijateljski klepet s kolegi, znanci ali sorodnicami. No, kako ne bi delili novic: »Toda naučil sem se nove prehrane! Od nje toliko kilogramov na teden izgubite težo! ". In kako ne moremo poskusiti še ene inovacije od progresivnih zdravnikov, pop zvezd ali samo sosedov tete Klave?

Splošne informacije

In seveda, v večni dirki za hujšanje, malo ljudi misli, da večina prehrane ne prinaša le lahkotnosti in harmonije telesa, ampak tudi škoduje zdravju. Ena najbolj benignih v svojih lastnostih je prehrana kefir-ajda. Pomaga postopoma izgubiti do 10-12 funtov. Izračunana ajda prehrana za en teden največ - dva. Po tem morate vsekakor vzeti odmor za 3 mesece, preden ga ponovno uporabite. Kaj je prehrana kefir-ajda? Njegova osnova je sestavljena iz treh izdelkov - ajde, kefirja in zelenja. Vsi trije so dobri za zdravje sami in jih telo popolnoma absorbira v kompleksu, če sledite pravilom in pogojem prehrane.

Kaj je uporaba?

Ajda je vir vitaminov, železa, kalija in magnezija, fosforja in cinka. Njeni zdravniki pogosto priporočajo izboljšanje sestavo krvi povečanje hemoglobina. Izboljšuje polt, pospešuje zdravljenje in pomlajevanje telesa. Ne glej, da je visoko kalorična. Ajda dobro zadovolji tudi lakoto v majhnih količinah.

Pomembno vedeti!

Kefir-ajda prehrana, seveda, po samem imenu pomeni, da je kefir vključen v prehrano. To fermentiranega mlečnega izdelka prinaša v naše telo veliko vitamina B, lahko prebavljive beljakovine in organske maščobe. Vendar pa je v primeru njegove uporabe treba spomniti na njene značilnosti. Ne pozabite, da lahko mladi kefir povzroči povečanje nastajanja plina v želodcu, zato, če ima vaš prebavni trakt nagnjenost k temu pojavu, morate dati prednost bolj začinjenemu kefirju. Stari kefir lahko povzroči zgago, zato ga je vredno zavrniti ljudem, ki niso redki. Na splošno kefir pomaga prebavi, vzdržuje črevesno mikrofloro in želodec. Tretja komponenta, ki naredi prehrano premišljeno in hranljivo, je zelena. Ne samo koper in peteršilj, temveč tudi zelena zelenjava - belo zelje, solata vseh vrst, kumare. Te zelenjave ne vsebujejo skoraj nobenih kalorij, temveč so groba vlakna, brez katerih želodec postane len. Zahvaljujoč njej se prebavni procesi pospešijo, metabolizem pa je hitrejši.

Katera prehrana narekuje ajdovo prehrano za en teden?

Samo jesti vse tri sestavine brez veliko omejitev. Kuhajte nesoljeno ajdova kaša, Izogibajte se začimbam in olju. Pijte brez maščobe kefir (ne več kot liter na dan) pred ali po obroku, jesti zelenjavo v neomejenih količinah.

Kdo ne more?

Komu kefir-ajda prehrana ni primerna, je za nosečnice in doječe matere - na splošno lahko le zdravnik predpiše prehranske omejitve. Treba se je vzdržati in tistih ljudi, ki imajo resne težave z delom notranjih organov. V nasprotnem primeru bo ustrezala vsem. Dovolj preprosto je slediti temu, vendar pa lahko s ponosom svojim prijateljem poveste, kako hitro in prijetno izgubiti težo s pomočjo takšnega prehranskega sistema kot ajdovska prehrana s kefirjem.