Karate: tehnike in njihova imena

Stoj za sebe je normalna želja vsakega človeka. Ampak kako to storiti? Tu se vsakdo odloči sam. Nekdo se oboroži plinski sprej ali omamljanje, nekdo nosi povsod nož in mnogi se zanašajo na svojo fizično moč. Toda ali obstaja jamstvo, da bo sovražnik vaša kategorija teže? Zato surovo silo ni vedno izhod. Toda borilne veščine, ki temeljijo na agilnosti, lahko pomagajo. Na primer, karate. Borbene tehnike, mimogrede, se lahko preučujejo na daljavo.

Kaj je karate?

Tehnike te japonske borilne veščine lahko izvajamo brez posebne fizične moči, tako da so športniki na tem področju krhka dekleta in celo otroci. Izraz "karate" pomeni sistem obrambe in napada. Sprva je bil to sistem za boj proti roki v roki, ki je bil ustvarjen izključno za samoobrambo. Danes je karate postal priljubljen, saj so se pojavile demonstracije. To je zelo spektakularna demonstracija, med katero lahko mojstri s svojimi pestmi razcepijo blok ledu, lesen tram ali strešnike. Mimogrede, to sploh ni kazalec spretnosti, ampak dokaz fizične moči mojstra. V karateju se neposredni stik med udeleženci boja zmanjša na minimum, vendar pa se napadajo natančni in izjemno močni udari na ude, ki jih povzročajo vitalne točke telesa. Vendar ni nobenih prijemalnih prijemov in tehnik zadušitve. Na tekmovanjih naj bi obstajala dva programa karateja. To je kumite, torej prosti sparing, in kata, to je izdelan potek gibanja po načelu vodenja formalnega boja z namišljenim partnerjem.

Nekaj ​​informacij

V 18. stoletju se je pojavil izraz "karate". V obtok ga je prinesel nekdo, ki je študiral borilne veščine Sakugava. Prav ta človek je ustanovil zasebno šolo in najprej zaposlil ljudi, da se naučijo osnov karateja. Hkrati se je etimologija besede spremenila in »besedilo« namesto »kitajski« je pomenilo »prazno«. To zamenjavo je v celoti razložil mojster Funakoshi, ki je opisal načela proučevanja boja, povezanega z osvoboditvijo od sebičnosti in jeze. On je dal prvo ime tehnik v karateju.

Na Japonskem je umetnost prišla s otokov konec 19. stoletja. To so olajšale tesne trgovinske vezi s Kitajsko in Japonsko. Toda sčasoma je karate izgubil značilnosti borilne veščine in se spremenil v militarizirano gimnastiko. Športniki so bili v odlični formi, vendar niso vedno vedeli, kako napadati svoje nasprotnike. V 20. stoletju je na podlagi karateja treniral japonska vojska. Boj je hitro osvojil državo, leta 1936 pa so začeli učiti slog vojskovanja. Ta klasičen slog se imenuje Shotokan. Za take karate tehnike so značilni nizki položaji, kratki in ostri premiki, gibi bokov pa so ključni. Obramba je hkrati napad.

Po vrsti vojaških bitk leta 1945 so ameriški napadalci prepovedali japonske borilne veščine, razen karateja, ki je veljal za nekakšno gimnastiko. Leta 1948 se je karate povezalo z Funakoshijem, pod okriljem katerega so se združili vsi vodilni strokovnjaki s področja borilnih veščin. In to je bil mejnik v razvoju rokoborbe kot športnega in samoobrambnega sistema.

Zdaj o športu

Vprašanje vključevanja rokoborbe v program olimpijskih iger je bilo obravnavano že dolgo časa, toda med ovirami za dosego tega cilja je velika nevarnost poškodb športnikov. Prav tako preprečuje veliko število slogov in karate federacij, katerih tehnike se zelo razlikujejo. To pomeni, da je športno združevanje skoraj nemogoče. Vse težave so bile odpravljene do leta 2015, ko je bil karate uradno priznan kot olimpijski šport. Vsak večji slog ima svojo federacijo, ki deluje na določenem območju ozemlja. Logično je domnevati, da se različne karate tehnike razlikujejo od pripadnosti federaciji. Usposabljanje poteka po lastnih preizkušenih metodah z individualnimi zahtevami in pravili za izvajanje športnih bojev.

Osnovno usposabljanje

Zato razmislite o najbolj preprostih tehnikah karateja. V središču usposabljanja so trije kiti. Ta vadbena baza, usposabljanje v parih in formalne vaje. Zato se imenujejo "kihon", "kumite" in "kata".

Kumite je razdeljen na pogojen dvoboj, ali yakusoku kumite, in prosti boj ali ju-kumite. V tem primeru slednje ne pomeni popolnih udarcev, temveč le označevanje dotika. Seveda so prepovedani nizki udarci. Čarovnik, ki opazuje borce, oceni resnost napadov s sistemom za tri točke. Tekmovalci so razdeljeni po kategorijah teže.

"Kata" - formalna bitka ali tako imenovana "bitka v senci" spominja na ples, saj se vaje izvajajo vzdolž verige, razdeljene na obrambo in napad. Mimogrede, kata tekmovanja so lahko enojna in skupinska. V Kata so štirje osnovni elementi - »bunky« - analiza, »oe« - aplikacija, »hank« - variacije in »kakushi« - tajnost.

Stojala

Kot v vseh oblikah borilnih veščin, je v karateju veliko odvisno od začetne drže. Pustite navdušenje, poiščite svojo točko ravnotežja. Nekoliko nagnite naprej, da sprejmete glavno napadalno držo, zenkutsu-dati. Mimogrede, uporablja se tudi v taekwondou, samo tam se imenuje "up-kubi". Prednja noga mora biti rahlo spredaj. Lahko stojiš naravnost ali pol obrata. Razporedite zadnje noge proti zunanjosti s količino akutnega kota. Večina vaše teže naj bi padla na prednjo nogo. Ni pomembno, ali ste levi ali levičarji, ker se lahko stojalo spremeni glede na ta vidik. Vzemite pravi začetni položaj. Kako to izgleda? To so osnovne tehnike karateja za začetnike, osnova, ki je koristna za nadaljnje potopitev v umetnost boja.

Roke prevzamejo položaj "gaydan-baray", položaj "cary-no-her" pa je vpleten v delo nog. To pomeni, da stojite v bojevitem položaju in s svojimi rokami ali nogami opravite blok. Pri učenju je zenkutsu-dati rack pogosto vključen v osnovne tehnike karateja za otroke. Mimogrede, pogosto se daje v izpitih. In v najpreprostejši "Kata" se uporablja izključno gibljejo v tej rack.

Za zaščito v boju je pomembna Kokutsu-dati stojnica, v kateri so pete pritrjene na isti liniji, s stopalom prednjega dela noge, ki je obrnjen naprej, in na hrbtu, obrnjen na zunanjost in počiva na celotnem podplatu. Levji delež teže pade na zadnjo nogo. Roke zasedejo položaj "shuto-uke", kar pomeni, da blokirajo udarce nasprotnika z bazo in robom dlani. Pri ukazu za začetek se levo stopalo premakne naprej z gladkim premikom v desno. Obrati se izvajajo skoraj v plesu, saj dolžina in širina stojala ostanejo nespremenjeni v celotnem boju.

Kratka drža se imenuje "nekoasi-dati", v kateri sta prednja in zadnja noga skoraj blizu. Ta položaj vam omogoča hitrejše premikanje nog. Pete ostanejo na isti liniji, celotno telo pa spominja na položaj mačjih šap pred skakanjem. To stojalo je prav tako vključeno v osnovne tehnike karateja za otroke, otrokom pa je preprost, da ga spoznajo, saj uživajo v ogledovanju živali in se lahko učijo od njih.

V bitki!

Toda kako se naučiti karate tehnike? Najprej morate sami ugotoviti stopnjo motivacije. Kaj želite doseči pri usposabljanju? Zategnite telo? Za izgradnjo mišic? Ali pa se naučite nekaj trikov, da bi preprečili ulične huligane? Verjemite mi, da je vsak specifičen cilj dosežen na svoj način, vendar karate ni minljiva strast, ampak vseživljenjska navezanost. Ne bodite presenečeni, če začnete s študijem s pravilnega stališča in se ne boste kmalu spopadli. Torej je za osnovne tehnike karateja značilen tog položaj z napetostjo vseh mišic. Na primer, stojalo "trdnjava", ki izgleda kot peščena ura. Zelo je zaprt - noge so širše ramen ali celo širše, prsti pa so obrnjeni navznoter. Poskušajte enakomerno porazdeliti težo, da boste lahko bolj enakomerno stali na nogah. Kolena gledajo navznoter, da zaščitijo področje dimelj. Takšno stojalo se imenuje tudi "Santin-Dati", izhod iz njega pa poteka s kratkim lokom podobnim korakom naprej. Če ste videli kar nekaj filmov o karateju, potem je potrebno pojasnilo: krik "kiai" ni potreben pri vstopu na to stojnico. Nasprotno, izhod poteka z globokim dihanjem moči. Vse vaše mišice morajo biti napete. Takšna pozicija je zelo neprijetna, saj se piha na različne dele telesa učenca, tako da so njegove mišice v dobrem stanju.

Nekatera imena karatejevih tehnik odmevajo z drugimi borilnimi veščinami. na primer, sumo ali siko-dati se pogosto daje v izpitih v šolah karateja. Zelo je podoben stojalu sumo borcev - kolena so upognjena in gledajo ob strani, hrbet je naravnost. Težišče mora biti nizko, zato je pomembna mišična moč nog.

Naj bo boj!

Začnimo boj. Za karate je kombinacija različnih elementov borilnih veščin norma, saj je to sintetični slog. Vsaka tehnika se lahko izvaja na različne načine. Uporaba orožja ni dobrodošla, saj se tradicionalni karate včasih imenuje umetnost praznih rok. Na zabavo tega sporazuma ne vpliva.

Ročni udarci se štejejo za najbolj učinkovite in bojne. Različne so glede orientacije, udarne sile in tehnike. Ime tehnik karateja se lahko zdi smešno, vendar so prostorne in jasne. Na primer, »oh-tsuki« je neposreden udarec. Uporablja se v boju zelo pogosto in izgleda kot oster poseg v ravni liniji.

Neposreden udarec s pestjo z izmeničnimi rokami se imenuje "gyaku-tsuki". Ti udarci so hitri in neusmiljeni. Udarec za komolce - "empy". Opraviti to brez treninga je nevarno, saj je mogoče poškodovati sklepe. "Ura-ken" je udarec udarec. Za njegovo izvajanje potrebujete obseg. Blow gre diagonalno navzgor ali navzdol.

Tehnike borbenih karate seveda vključujejo vpletenost spodnjih okončin. Treba je razstaviti najbolj priljubljen. Udari sovražnika brez dolge priprave, zato so tako učinkoviti tudi na ulični pretep. Toda brez potrebne prilagodljivosti ni mogoče doseči učinkovitega rezultata. Pogojno je možno karate tehnike deliti s stopali v ravne, stranske in spodnje udarce. Vadba takšnih gibanj zahteva potrpljenje in visoko živčno-mišično napor. Če stopate naprej, je to majska geri. Udariti stran je lažje, vendar moraš dati več moči. Sam udarec se imenuje »eko-geri«. "Ushiro-geri" je hrbet, zahrbtni in vedno nepričakovani udarec od zunaj v notranjost pa se imenuje "mawashi-geri".

To je zelo spektakularno v filmu, ki izgleda kot udarec od znotraj navzven - "hura mavashi geri", vendar je napad kolena lahko znan brez potapljanja v karate. Tako imenovani "Hiz-geri" bo pomagal dekletom v takih situacijah, ko napadalec napada. Blizu sovražnika je močno udaril koleno. Prizadeto območje je običajno dimelj.

Brani se!

Še vedno pa je karate umetnost braniti sebe in ne zlomiti druge osebe, zato je obramba v tej vrsti boja primarni pomen. Kako se imenujejo karate tehnike, ki pomagajo zaščititi sebe in svoje ljubljene? Bloke lahko izberete tudi z rokami in nogami. V vsakem primeru se je treba zavedati, da bloki ne zagotavljajo 100-odstotne zaščite, še posebej, če ne upoštevate dodatnega manevriranja. Ne mislite, da vam filmi dajejo sveto resnico in da bo posedovanje karateja porok za težave. Nenehno se premikajte, odražajte največje število napadajočih udarcev in več pozornosti posvetite varovanju sebe in ne povzročajte škode. Roke bi morale delovati v štirih smereh, to je premagati od spodaj navzgor in obratno, kakor tudi od znotraj navzven in obratno. Šibka podlakti ne bo pomagala močnemu udarcu, zato morate trenirati roke. Dekleta se pogosto sprašujejo, če bi njihovi bicepsi postali preveč opazni. Z gotovostjo lahko rečemo, da je karate estetski boj, saj telo naredi lepo, harmonično in ljubek. Tudi sam boj izgleda super, toda kaj lahko rečemo o borec?! Torej se pot od spodaj navzgor imenuje »starostno-uke«, nasprotno pa »Gedan-baray«. Udarec od znotraj navzven je »poučevanje-uke«, od zunaj navznoter - »soto-uke«. Če premagate udarec in prestrežete napadalčevo roko, se izvede "Kakete-uke".

Element obrambe, ali "uke", je prisoten na vsakem sprejemu, to pomeni, da borec najprej blokira napad in šele nato daje protinapad. Lahko se branite in stopala, če uporabljate stojalo, odbijate udarec od zunaj navznoter ali obratno. Pogosto se uporablja tako imenovani "mika-tsuki-geri", to je blok z nogo od zunaj navznoter. Če napadni udarec seka ali prodira in poleg tega prihaja od zgoraj, potem uporabite trkalni blok "jodan age uke". Ko je aktivna, se roka iz kolka dvigne do pesti na nivoju čela z zadnjo stranjo navzven. Nato ščetka iztegne dlan in komolca sega do ušesa. Trenutek obrata in prikazuje blok.

Za spodnji blok se uporablja gadan shokey uke. Hkrati se dlani premikajo od zgoraj navzdol, gladko, a očitno udarjajo na nižji nivo. Takšna enota je učinkovita za brcanje nasprotnika. Toda ne stopite v stik z roko z njo, sicer bodo trpeli vaši prsti. Bolje je ujeti trenutek, ko je napad narejen in stopalo hodi po vnaprej določeni poti. Nato ga odbijte in s tem znižajte "pogled" za nekaj centimetrov. To je dovolj, da odvrne sovražnika in da njegov udarec ni uporaben. Dobljeni čas je lahko dovolj za učinkovito protinapad.

Podoben učinek ima "jodan shotey uke". To so zelo spektakularne karate tehnike, katere fotografije so preprosto napolnjene z energijo bitke. Ta blok vam omogoča, da napadate na višji nivo. Dlan se premika navzgor in lahko spremeni smer udarca. Verjetno vaš nasprotnik preprosto ne bo pripravljen na tak dogodek.

Kaj pa metov?

Ko govorimo o karateju, je nemogoče prezreti privlačne meče, ki so jih poznali tudi stari mojstri bitke. Fizični stroški so minimalni in učinek je fantastičen. Presenetljivo, z metom lahko celo miniaturno dekle položi ogromen ambal na lopatice. Ampak upravičeno pravijo, da višje kot je kabinet, bolj glasno pade. Kombinacija obrambnih tehnik je zelo priljubljena, ko je blok na prvem mestu, potem pa nasprotni udarec. Naslednji met in zadnji udarec. Po takšni kombinaciji se lahko sovražnik dvigne? Mimogrede, uspešna izvedba takšne serije na tekmovanjih daje športnikom dodatno točko ali ippon. Met se konča s padcem sovražnika, njegovo zmedenostjo, ki je zelo donosna. Čez nekaj trenutkov bo bitka končana.

Razmislite o osnovnih tehnikah karateja. Fotografije takšnih posnetkov potrjujejo poezijo imen. Metanje nedziri taosi ali damping z vrtenjem roko. Ta met se začne s pokingom nasprotnika. Udarec ga pretepa in hkrati ujame roko Premaknete se nazaj, zavrtite roko okoli osi in jo nagnite. Izgleda zelo lepo "tani-otoshi" ali "odmetavanje v dolino", ko v odgovor na desni udarec z desne strani blokirate udarec in z obema rokama primite napadalni trup z roko in roko. Potem ga močno strgneš in ga vrgneš, obrnemo na glavo.

In kako izvajati "Yarida", ki je prevedena kot "piercing žogo s kopljem." Združenja s tem imenom so drugačna, v njej pa je logika. Torej, sovražnik napada z desničarskim udarcem. Označi ga v obraz in zgrabiš mu roko od znotraj in hkrati položiš roko med njegove noge. Torej ga dvignete in obrnete na glavo, nato pa ga nenadoma zavržete. S strani se zdi, da ste žogo prebili s sulico.

In če iztisnete nasprotnika s svojo nogo in hkrati zagrabite vrat, potem je to timba-taosi. Z zajemom vratu je povezan in vrgel "kubiva", ko sovražnik dobi bandwagon, vratni oprijem in glavo drka na sebe. V prevodu je to met s "obročem okoli vratu".

Pri pritisku na trebuh se opravi ude-taosi met in stiskanje samega grla je osnova nodo-osae.

Na podlagi moči

Ne prej kot četrt stoletja so postale popularne tehnike kyokushinkai karateja. Kaj je to? Ja, samo eden najmočnejših vrste borilnih veščin! To je zelo mlad videz, ki združuje moč, agilnost, hitrost in bes. To je napredni bojni sistem z največjo učinkovitostjo. Med drugimi vrstami karateja, Kyokushinkai je znan po svoji zabavi. Zdi se, da tekmovalec leti ali preprosto krši zakone gravitacije. Super-zapletene trike je razvil ustanovitelj sistema Masutatsu Oyama. Njegovi učenci izvajajo ročno oprijemanje, prebadanje ležečega kravjega trupa ali kup bambusovih palic. Močne predmete zdrobijo z okončinami, kot so deske, opeke ali tlakovci. Zlomijo steklo, ugasnejo ogenj s pihanjem in celo potegnejo liste iz tiska samo s silo udarca z razdalje. Hkrati je Kyokushinkai namenjen za boj, ne za predstavo. Zaradi visoke učinkovitosti se bojne spretnosti preučujejo v vojaških strukturah.