Ali je možno jesti jajca med dojenjem

Večina žensk, ki so nedavno postale matere, se skuša držati naravnega krmljenja svojega otroka. Vsi vemo, da materino mleko vsebuje absolutno vse elemente v sledovih in hranila, ki so potrebna za novorojenčka v prvem letu svojega življenja. Kakovost mleka je v veliki meri odvisna od vrste prehrane, ki jo doječe mati spoštuje. Prav zato se ženske med dojenjem trudijo, da bi jedle čim bolj pravilno, pri tem pa zaužijejo samo zdravo hrano in izdelke. V tem članku bomo govorili o tem, ali se lahko jajca hranijo doječe matere v vaši prehrani. Skušali bomo ugotoviti, kakšno mnenje o tem vprašanju imajo strokovnjaki, pa tudi, kako doječe matere v svoje prehrane uvajajo jajca.

Jajčne vrste

Preden govorite o možnosti uživanja jajc, ne pozabite, da oseba uporablja več vrst tega izdelka. Nedvomno je najbolj priljubljeno jajce piščanca. V zadnjem času trg ponuja tudi prepelice. Pačja in gosja jajca so veliko manj pogosta.

Dojena jajca: dobro ali slabo

Na žalost do danes strokovnjaki niso prišli do soglasnega mnenja. Nekateri med njimi vztrajajo, da se v prehrani ne bi smeli omejiti in morate jesti absolutno vso hrano, od prvega dne po rojstvu. Drugi menijo, da jajc med dojenjem ne bi smeli jesti.

To mnenje je posledica dejstva, da so jajca precej močan alergen in lahko povzročijo reakcijo pri otroku in vplivajo na zdravje mlade matere. Poleg tega obstajajo strokovnjaki, ki pravijo, da lahko jeste jajca, vendar je treba to storiti z veliko previdnostjo in ob upoštevanju posebnosti zdravja dojenčka. Zato malo bolj podrobno obravnavamo vsa mnenja o možnosti uživanja jajc med dojenjem.

Mnenje strokovnjaki za prehrano

Najprej je treba povedati, da lahko prehranski strokovnjaki, ki spremljajo prehrano in telesno težo svojih pacientov, med dojenjem jedo kuhana jajca.

Mnoge ženske po porodu ponavadi izgubijo težo. To je povsem normalno. Izdelek, kot so jajca, ima relativno nizko energetsko vrednost, jajčni protein pa človeško telo absorbira za 98 odstotkov. Če imate za večerjo eno piščančjo jajce in zelenjavno solato, vam bo to omogočilo, da se hitro vrnete v obliko, ki ste jo imeli pred rojstvom. Mnoge ženske so se tako ponovno izoblikovale.

Poleg tega so zdravniki poročali, da jajce vsebuje vitamine iz skupin D in E. Na telesu doječe matere imajo ti vitamini zelo koristen učinek. Vitamin E prispeva k obnovi kože, povečuje njeno elastičnost po porodu. Vitamin E lahko izboljša delovanje kardiovaskularnega sistema, kar je med dojenjem zelo pomembno. Vitamin D omogoča popolno absorpcijo živil, bogatih s kalcijem. Zadostna količina te snovi v telesu je preprosto potrebna, saj ženska med dojenjem močno trpi zaradi poslabšanja kakovosti nohtov, las in kosti.

Mnenje pediatri

Kaj zdravniki, ki neposredno spremljajo zdravje otroka, razmišljajo o možnosti uživanja jajc med dojenjem?

Pediatri pravijo, da se jajca lahko zaužijejo v obdobju naravnega krmljenja. Pred tem pa je bolje zagotoviti, da otrok nima alergij na ta izdelek, saj je večina novorojenčkov nagnjena k negativni reakciji na številne izdelke. Mikroflora črevesja pri otrocih v prvih mesecih življenja še ni v celoti ugotovljena, in vsak izdelek, ki ga je mama pojedla, lahko negativno vpliva na otrokovo dobro počutje.

V zvezi s tem pediatri ne ugovarjajo uporabi jajc doječe matere, vendar je priporočljivo postopoma uvajati ta izdelek v vašo prehrano, začeti pa bi morali s polovico jajčnega rumenjaka.

Mnenje Strokovnjaki za dojenje

Torej lahko jajca doječe matere? Strokovnjaki na področju dojenja menijo, da jajca ne ogrožajo le doječe matere, temveč so tudi koristna v tem obdobju. Upoštevati je treba, da je to pravilo veljavno le, če dojenček ne kaže alergijske reakcije na vnos jajc v prehrano matere. Katera so koristna kuhana jajca za dojenje?

V njihovi sestavi je folna kislina, ki je neposredno vključena v proces tvorbe krvi. Prav ta element pozitivno vpliva na telo v obdobju okrevanja po porodu. Poleg tega v sestavi jajc niso manj pomembni cink in selen. Ti elementi obogatijo mleko, zaradi česar je še bolj koristno za otroka. Tudi v jajcih so magnezij in kalcij, ki omogoča izboljšanje stanja kosti, prilagoditev delovanja živčnega sistema. In ne bo odveč za mater otroka v boju proti poporodna depresija. Tako lahko jedo jajca z HB.

Katera jajca med dojenjem ne smete jesti?

Ne glede na to, da je ta izdelek zelo koristen, še vedno obstajajo izjeme. Zato je nesprejemljivo jesti naslednje vrste jajčnih jedi:

• Strogo se ne priporoča piti surovih jajc ki niso bili toplotno obdelani. Sodobni rejci perutnine nedvomno cepijo perutnino, s čimer se izognemo razvoju bakterij v jajcih. Toda tveganje ni vredno. Zaradi uživanja surovih jajc se lahko pojavi črevesna okužba ali bolezen, kot je salmoneloza. Poleg tega se surove beljakovine človeškega telesa praktično ne absorbirajo. Katera druga jajca med dojenjem niso priporočljiva?

• Po hranjenju seveda ni treba jesti pečenih jajc, nimajo pa nobene posebne koristi. Strokovnjaki priporočajo, da med dojenjem ne jejte ocvrte hrane. V procesu cvrtja se večina hranil, ki jih vsebujejo jajca, izgubi. Torej, da so prepražena jajca, ko je dojenje prepovedano.

• Priporočljivo je, da ne uživate jajc gosi in rac. Lahko nosijo veliko število mikroorganizmov, ki verjetno ne bodo koristni za mlade doječe matere.

Kakšen boljši način je jesti jajca, da bi bilo prav in varno?

Pred začetkom vnosa jajc v prehrano s HB, se ne bo odveč posvetovati s svojim pediatrom. Če zdravnik ne moti, potem je uvedba jajc v prehrano je bolje, da začnete s prepelice jajčni rumenjaki. Zjutraj jo je treba jesti in opazovati otrokovo reakcijo čez dan. Če ne pride do negativne reakcije, potem lahko v enem dnevu pojeste celo jajce. In potem lahko poskusite vstopiti v vašo prehrano piščančja jajca. Jajca prepelic, ko dojenje redko povzroči alergijsko reakcijo.

Začnite z uvajanjem kokošjih jajc, ki so vredni polovice rumenjaka. In še enkrat, opazujte reakcijo otroka čez dan. Če ima dojenček alergijsko reakcijo v obliki kožnih izpuščajev ali če dojenček trpi zaradi bolečin v trebuhu, je bolje, da prenehate jesti jajca in poskusite znova nekaj mesecev kasneje. Če se otroške zdravstvene težave ne pojavijo, lahko jajca popolnoma jeste in postopoma povečujete delež. Vendar pa se spremljanje reakcije otroka ne sme prekiniti. In še enkrat spomnite, da je mati prepovedano piti surova jajca.

Zaključek

V obdobju dojenja je vedno vredno držati glavnega pravila: zdravje dojenčka predvsem. Če pri vnosu novega izdelka v vašo prehrano opazite, da ima otrok alergijske manifestacije, ali če se je vaš trebuh začel poškodovati, ali se obnaša nemirno, je treba nov izdelek popolnoma preklicati.

V prihodnje, z uvedbo prve dopolnilne hrane za dojenčka, je treba biti še posebej previdna glede izdelka, na katerega se je otrok odzval negativno, medtem ko ga uvaja v materino prehrano. Pediatri menijo, da se poskus, da bi dali zdravilo, ki je povzročilo alergijo, ne ponavlja, dokler otrok ne dopolni treh let.

Če niste prepričani o prehrani ali imate dodatna vprašanja, se posvetujte s strokovnjaki. Pomagali bodo ne samo, da bo vaša prehrana pravilna in raznolika, temveč vam bo svetovala tudi, kako se izogniti negativni reakciji pri dojenčku.