Inverzni čevlji: opis, pregledi

Inverzni čevlji predstavljajo neobičajno športno obutev, ki se uporablja pri opravljanju vaj z obrnjenim položajem na vodoravni črti ali posebni napravi. Takšne vaje so namenjene razkladanju hrbtenice, hrbtnih mišic in raztezanju. Z rednim izvajanjem takšnih vaj je mogoče izboljšati držo, zmanjšati bolečine v hrbtu, sprostiti mišice po vadbi.

Zgodovina ustvarjanja

Takšen simulator, kot so gravitacijski inverzni čevlji, se je pojavil v osemdesetih letih prejšnjega stoletja. Pravzaprav gre za preprosto napravo, ki je pritrjena na gležnje in omogoča, da brez dodatnih naporov visi na prečnici.

Čevlji ali roboti imajo več glavnih namenov:

• služijo kot pomoč pri inverzijski terapiji;
• omogočajo lajšanje napetosti ligamentov in hrbtnih mišic, spodbujajo sprostitev in raztezanje medvretenčnih diskov;
• Čudno je, da ugodno vplivajo na problematična področja, ki so nagnjena k celulitu.

V slednjem primeru je učinek posledica pospeševanja toka v krvnih žilah in bezgavkah. To vam omogoča, da preprečite stoječe tekočine, ki vplivajo na nastanek neprijetnih "oranžnih" peels.

Sestava in pripomoček

Inverzni čevlji so zasnovani tako, da posebni čevlji kompenzirajo tlak, ki ga ustvarja gravitacija, ko visijo na prečni smeri. To vam omogoča, da zaščitite hrbtenico in druge vezi oseb, ki opravljajo podobne vaje.

Zasnova modela vključuje trpežno pravega usnja, plus notranjo oblogo iz mehke in udobne pene. Poleg tega so čevlji opremljeni z jeklenimi kavlji, ki služijo za pritrditev in pritrditev nog na prečni nosilec, kot tudi na posebne sponke.

Vse komponente so izdelane iz trajnih materialov, ki zagotavljajo maksimalno varnost za osebo, ki izvaja vaje. Sam prtljažnik zanesljivo pritrdi spodnji del noge, kljuke pa zagotavljajo varnost pri obešanju. Nekatere profesionalne modifikacije so dodatno opremljene s samozapenjalnimi vijaki, ki zagotavljajo dodatno zavarovanje za športnika.

Merila za izbor

Če vas zanima vprašanje, kje kupiti čevlje inverzijo, se lahko obrnete na storitve specializiranih in interaktivnih trgovin. Glavna stvar - bodite pozorni na ugled mesta in značilnosti izdelka.

Pri izbiri takšnih čevljev je treba upoštevati naslednje točke:

• športnik teže in ujemajoče se čevlje;
• dimenzije delovne prečke, vključno z višino do tal in premerom cevi;
• zanesljivost, udobje in prisotnost glavnih komponent.

Naročite podobne čevlje lahko na posamezen projekt. Praviloma so vsakemu paru priložena podrobna navodila za uporabo. Če je ni, bolje poiščite drugo vtičnico.

Vsi kupljeni modeli morajo imeti kovinske objemke ali nosilec iz težke plastike. Poleg tega jih je mogoče opremiti z odstranljivimi pasovi, ki se ne pritrdijo le na golenico, temveč tudi na kolenski sklep. Ta oblika je najbolj primerna za ljudi z veliko telesno maso.

Kdo ne ustreza inverznim čevljem?

Podobno kot vsi trenerji morajo zadevni čevlji pred uporabo svetovati zdravniku. To je posledica nekaterih kontraindikacij ali omejitev uporabe gravitacijskih čevljev.

Spodaj so navedeni glavni vidiki, ki izključujejo aktivne vaje na prečni pregradi v obliki obešanja na glavo:

• prekomerna telesna teža;
• nosečnost;
• očesne bolezni, zlasti glavkom in izločanje mrežnice;
• hipertenzija;
• težave z arterijskim in žilnim sistemom;
• poškodbe hrbtenice in nedavni zlomi;
• artritis in druge vrste vnetja sklepov v aktivni fazi;
• bolezni srca;
• očitne bolezni nevrološke in duševne narave.

Če ni kontraindikacij, bodo inverzni čevlji pomagali ne le pri stabilizaciji pretoka krvi, delu srca in sprostitvi mišic, ampak tudi pri optimizaciji presnove, ravnanju in odpravljanju migren.

Priporočila za uporabo

Za začetek vaje neizkušene uporabnike po možnosti z inštruktorjem. Obstaja več priporočil o tem, kako se izogniti nepričakovanim »presenečenjem«, ko uporabljamo inverzne čevlje. Te vključujejo:

• dovoljenje za izvajanje tečajev od zdravnika;
• v skladu z navodili je potrebno simulator pravilno in trdno pritrditi;
• med vadbo morate sprostiti mišice nog, da se izognete preobremenitvi;
• v prvem razredu ni priporočljivo, da preživijo več kot tri minute;
• s pozitivno dinamiko lahko povečate trajanje kompleksa.

Glede na končni cilj je treba prilagoditi obnašanje in uspešnost usposabljanja. Na primer, če morate raztegniti hrbtenico, se morate čim bolj sprostiti in spustiti roke. Če nameravate okrepiti abdominals - je treba stabilizirati trup, ne omogoča, da se pretirano ziblje.

Po končani vadbi začetnik ne uspe vedno hitro vzpenjati in stabilizirati. V tem primeru vam bo pomagal poseben trak. Če ni, morate prijemati noge z rokami in potegniti navzgor do prečke.

Inverzni čevlji: pregledi

Potrošniki po vsem svetu večinoma pozitivno ocenjujejo zadevne čevlje. Med prednostmi določenega simulatorja uporabniki upoštevajo naslednje parametre:

• dejanske koristi za zdravje;
• razumna cena;
• sposobnost uporabe čevljev za otroke in odrasle;
• univerzalnost prilagajanja, ki se lahko uporablja v telovadnicah in na prostem;
• zanesljivost, praktičnost in kakovost izdelka;
• čevlji ne puščajo prask in sledi barve.

Nekateri uporabniki primerjajo najboljše inverzijske čevlje s podobnimi tabelami. Slabosti teh elementov so potreba po dostojnem območju za usposabljanje in pomanjkanje mobilnosti stacionarnih simulatorjev. Če ni medicinskih kontraindikacij, so čevlji najboljša možnost za sprostitev različnih mišičnih skupin, če lahko opravite celo vrsto vaj.

Primeri usposabljanja

Tisti, ki se odločijo, da se bodo resno ukvarjali s športom s pomočjo gravitacijskega čevlja, ne bodo v naslednjem nizu vaj.

1. Roke prekrižane, je potrebno zavzeti položaj, postopoma vrteti telo iz ene strani na drugo.
2. Obrnjeni čepi. Ker ste v izhodiščnem položaju, morate poskušati brado spraviti na kolena.
3. Z izravnanimi rokami poskušamo doseči prste in zmanjšati trebušne mišice.
4. Obratno gibanje, ki je videti kot poskus doseči zadnji del glave do zadnjice.
5. Križni in diagonalni zavoji.

Ta kompleks je namenjen predvsem razvoju trebušnih, glutealnih in hrbtnih mišic.

Zaključek

Inverzni čevlji, katerih cena je odvisna od modela, dodatne opreme in uporabljenih materialov, so inovativni športni simulator. Z njim lahko ne le sprostite mišice, temveč tudi popravite tisk, znebite se celulita. Takšne čevlje lahko kupite na spletu ali specializirane trgovine od 50 dolarjev za par.