Kako izravnati hrbtenico in zagotoviti njeno zdravje

Najpogostejša bolezen skeletnega sistema našega telesa je ukrivljenost hrbtenice. Ta bolezen ne more biti podedovana le od krvnih sorodnikov, ampak tudi pridobljena v življenju. Zakrivljenost hrbtenice ali skolioza napreduje precej hitro, zato ne odlašajte z zdravljenjem, sicer lahko povzroči težave notranjih organov.

Simptomi

Ukrivljenost hrbtenice je prepoznavna po številnih znakih. Na primer, če je eno ramo višje, drugo pa nižje, to kaže na bolezen. mišično-skeletnega sistema. Poleg tega skolioza v hrbtenici pravi izbokline enega vogala lopatice. Če ste opazili prisotnost teh napak, nemudoma pokličite strokovnjaka. Kirurg bo opravil potrebno diagnostiko. Da bi ugotovili resnost bolezni, boste potrebovali rentgenski pregled, na podlagi katerega bo zdravnik lahko povedal, kako poravnati hrbtenico. Pri skoliozi je praviloma ukrivljenost možna v katerikoli smeri in v različnih delih mišic. Z razvojem te bolezni hrbtenica izgubi prožnost in komaj prenaša lahke obremenitve. Notranji stres v diskih se začne rasti, razvijajo se patološki procesi.

Zdravljenje

Tisti, ki jih zanima, kako izravnati hrbtenico, morajo vedeti, da je ukrivljenost nemogoče odpraviti s preprosto vajo. In to je naravno. Kako se zdraviti ukrivljenost hrbtenice? Najprej morate storiti fizikalna terapija in izberejo varčne življenjske pogoje. Običajno strokovnjaki svetujejo, da bi sedeli manj, opravili številne vaje doma. Nekateri zdravniki svetujejo uporabo posebnega medicinskega steznika. Najučinkovitejša metoda zdravljenja je ustvariti razmere, v katerih bo hrbtenica v antibendi. Ne smemo pozabiti, da v primeru skolioze vedno prevzamemo položaj, ki bo na prvem mestu bolezni. Trenutno obstajajo posebni položaji, v katerih se lahko ukrivite. Ampak, da razmišljajo o tem, kako se raztezajo hrbtenice doma, ni potrebno, saj bi to vprašanje obravnavati le s strokovnjakom.

Preventivni ukrepi

Da ne bi postali talci te bolezni, morate nenehno spremljati njihovo zdravje. Veliko lažje je preprečiti ukrivljenost hrbtenice, kot pa poskusiti rešiti problem, imenovan "Poravnajte hrbtenico". Obvezni pogoj, ki je vključen v preprečevanje bolezni, je nadzor nad vašo držo. Praviloma ljudje ne razmišljajo o tem, kako sedijo doma, na delovnem mestu ali v šoli. Pogosto, kot je primerno, medtem ko je drža v upognjenem stanju, in to je v osnovi napačno. Vedno pazi na svojo držo. Vsak dan mora telo opraviti telesno vadbo ali se zjutraj polni ali gre v telovadnico. Strogo je prepovedano voditi sedeči način življenja. Ko je pisarniško delo priporočljivo vsakih 2-3 ur, da naredite vaje. Poleg vadbe morate spremljati prehrano. Če je v hrbtenici pomanjkanje kalcija, ga lahko mišice zlahka zavrtijo. Prepričajte se, da je hrana vedno prisotna v živilih, bogatih s tem elementom v sledovih. Ti preprosti nasveti strokovnjakov vam bodo pomagali vzdrževati zdravje že več let, ohraniti dobro telesno formo in pozabiti na vprašanje, kako poravnati hrbtenico.