Kako odstraniti maščobo iz nog: tri glavne razmere

V boju za vitko telo ženske gredo v karkoli lahko. Ampak pogosto za dosego želenega rezultata ni tako enostavno. Ni dovolj, da izgubite težo, še vedno morate to storiti, tako da maščoba gre iz vseh delov telesa in ne samo na določenih mestih. Na primer, noge. Znebijo se odvečne maščobe. Pogosto nobena dieta ne pomaga pri tem, še posebej brez športa. Torej, po vsem, kako odstraniti maščobo iz nog? Kaj bo pomagalo pri tem? Poskusimo ugotoviti.

Pravilna prehrana

Zelo pogosto se zatečemo k pomoči pri vseh dietah. Nedvomno bo njihov rezultat opazen, vendar ne na nogah. Vse lahko izgubi težo: trebuh, roke, obraz, prsi, ne pa tudi spodnji del telesa. Natančneje, ne tako učinkovito, kot bi si želeli. Če se želite znebiti maščobe na nogah, se morate pripraviti na dolg proces, ki bo temeljil na pravilni prehrani. Ne bi se smeli izprazniti z gladilnimi udari, iz dnevne prehrane morate izključiti samo sladko, moko, maščobo in ocvrto ter alkohol. Prehrana mora biti delna: 5-6 krat na dan v majhnih količinah. Obstaja obveznost, vendar le koristni izdelki. Mršavo meso in ribe, žita, zelenjava, sadje - to je nekaj, brez česar si ni mogoče predstavljati, da bi izgubili težo na nogah.

Masaža

Če ne veste, kako odstraniti maščobo iz nog, vam bo ta postopek pomagal. Za masažo ni potrebno zaprositi strokovnjaka. Izvedete ga lahko sami - na primer, z uporabo vakuumskih posod. Ampak to je dovoljeno storiti le, če ne trpijo krčne žile. Noge lahko masirate z rokami, z masažno kremo ali gelom. Začnite in dokončajte postopek z drgnjenjem, nato zmešajte problematična področja, jih stisnite in pritiskajte. Z eno besedo poskušajte vplivati ​​na telesno maščobo. Vsakodnevna masaža vam bo pomagala, da na nogah izgubite maščobo, pridobite lepoto in vitkost.

Vaja

Če se odločite, da izgubijo težo, potem brez aktivnega športa ne more storiti. Najbolje je, da se udeležite fitnes kluba, če pa take možnosti ni, začnite več. sprehod Can teči zjutraj se vpišite v bazen. Tudi doma opravite preproste vaje, saj se maščoba lahko odstrani iz nog samo v primeru dnevnih vadb. Sprva bo težko naučiti sebe, potem pa bo vse postalo navada. Izvedite naslednje vaje:

1. Skakalna vrv - spomnite se otroštva! Samo skočite pravilno, da bo pristanek izveden na celotnem stopalu.
2. Čučenje je zelo učinkovita vaja. Naredi to, dokler ne začneš padati z njegovih nog.
3. Škarje - ležijo na hrbtu, narazen in raztegnejo noge, kot če bi rezali namišljeno vrv.
4. "Hoja" na zadnjici - sedite na tla in začnite delati gibanje bokov, se premikate naprej, nato nazaj, korak za korakom.
5. Hoja v eni datoteki - zgrdite in se premaknite, dokler se ne utrudite.
6. Zavrtite noge - položite roko na steno. Najprej stopala z eno nogo v različnih smereh, vključno s krožnimi gibi v smeri urinega kazalca in proti njej. Enako storite z drugo nogo.

Zdaj veste, kako odstraniti maščobo iz nog. Pravzaprav v tem procesu ni nič nadnaravnega, seveda pa bomo morali delati. Ampak potem se boste lahko zahvalili za vitke noge, o katerih ste tako dolgo sanjali