Kako zmanjšati pulz? Priporočila

Normalni utrip za odraslo zdravo osebo je približno 60-80 utripov / min. Frekvenco vašega srčnega utripa lahko izračunate tako, da testirate radialne arterije na rokah, impulz pa mora biti enak na obeh udih. Zahvaljujoč tej preprosti raziskavi dobimo informacije o delu srca in obtočil. Povečan pulz - To je moteč zvon, ki kaže na prisotnost težav v telesu. Bodite prepričani, da gredo skozi pregled in izvedeti razloge.

Kako zmanjšati pulz? Odpraviti zunanje dejavnike

Včasih je povečanje srčnega utripa povezano s podaljšano hojo ali stanjem, pa tudi z vadbo. Če redno vadite kakršenkoli šport, bodite pozorni na srčni utrip. Če se nenehno izboljšuje, preglejte program usposabljanja. Morda boste morali spremeniti način napajanja.

Kako zmanjšati pulz? Revizija zdravil

Nekatera zdravila povzročajo povečanje srčnega utripa. Posvetujte se z zdravnikom, če ste o tem sumljivi.

Kako zmanjšati pulz? Odreži se slabih navad

Kajenje, prenajedanje, zloraba alkohola povzročajo povečanje srčnega utripa. V mnogih primerih je opustitev teh navad dovolj za odpravo težave. Ne pozabite, da je zdrav način življenja odlična preventiva bolezni srca in krvnih žil.

Kako zmanjšati pulz? Zavrzite sol

Veliko je bilo raziskav o vplivu soli na raven tlak (sistolični). Če je potrebno, uporabite zdravilo Sanasol v količini do treh gramov na dan. Vnos soli se zmanjša na 5 g na dan.

Kako zmanjšati pulz po stresu?

Uporabite pomirjevala, kot je tinktura mete, maternice ali baldrijana.

Nevarni simptomi

Če je pulz nad 90 v mirnem stanju, lahko to kaže na razvoj tahikardije in drugih bolezni. Pogosto se to zgodi z miokarditisom in srčno popuščanje. Za ugotovitev vzrokov se morate posvetovati s kardiologom. Včasih ni dovolj jemati zdravila za zmanjšanje srčnega utripa.

Kako zmanjšati utrip v nujnih primerih?

Če je hitrost pulza višja od 200 utripov / min, takoj pokličite rešilca. Dokler ne pridejo zdravniki, morate storiti naslednje. Prvi klic refleks gag nato globoko vdihnite in močno izdihnite, tako da morajo biti usta zaprta. Področje okrog notranjega kota zrkla pritisnite srednjo silo za nekaj sekund. Prav tako morate masirati v vratu na mestu, kjer utripa. karotidne arterije. Najprej morate masirati desno, nato levo. Vendar starejši ljudje tega ne počnejo.

Za vsako svojo stopnjo

Koncept normalnega pulza je različen za ljudi različnih starosti. Torej je srce novorojenčka zelo hitro - okoli 140 utripov / min. Praviloma je pri otrocih, starih 6 let, normalen srčni utrip 100 utripov, do 18. leta pa je blizu tistega pri odraslih. Pri ženskah je utrip nekoliko pogostejši kot pri moških. Možna so tudi majhna posamezna odstopanja od norme.