Kako zvišati raven testosterona pri moških? Kaj je potrebno za to?
Preden odgovorite na vprašanje: "Kako povečati raven testosterona." moški? " 
določimo, kaj je testosteron. To je glavni moški spolni hormon iz razreda androgenov. Testosteron je odgovoren za moški element v človeškem telesu: spolne značilnosti pri moških, razvoj spolnih organov, reproduktivna funkcija, spolna želja, usmerjenost. Hormon uravnava tudi nastanek moškega telesa in značilne zunanje znake: ozko medenico, široka ramena, močno okostje, nizek glas, povečanje mišične mase in lasne linije na telesu.
Raven testosterona
Glede na količino hormona v človeškem telesu se lahko raven testosterona poveča ali zmanjša. Visoka raven pomeni agresiven človek povečana dlakavost na telo in obraz. Imajo slabo razvit instinkt samospoštovanja, povečano razdražljivost. Povsem drugačna situacija z nizko ravnijo testosterona. Takšni moški imajo žensko postavo, šibke lase na telesu in preveč mehak značaj. Pri moških z nizkim testosteronom, zmanjšanje libida, poslabšanje možganov, oslabitev mišičnega tonusa in razvoj depresije. Vse to lahko povzroči tveganje za sladkorno bolezen, bolezni srca in ožilja, spolno disfunkcijo itd.
Kako zvišati raven testosterona
Vsi zdravniki se strinjajo, da je najbolj učinkovit način za povečanje nizke ravni tega hormona pravilna prehrana. Pomembno je jesti živila, bogata z vitamini in minerali. Potrebno je jesti pogosto, vendar v majhnih količinah. Da bi zvišali raven testosterona, morate obogatiti prehrano z živili, ki vsebujejo cink, zdravimi maščobami (omega-3), vitamini B, A, E in C. Vse potrebne vitamine in minerale najdemo v morskih sadežih, lososu, mesu, perutnini, oreščkih, zrnu, sadju ( banane) in zelenjavo. Kako dvigniti raven testosterona na druge načine? Popolnoma pomagajo pri doseganju cilja redne vadbe. Usposabljanje se ne bo samo znebilo prekomerne telesne teže, ampak tudi okrepilo mišično maso, kar bo pozitivno vplivalo na raven moškega hormona. 
Zdravo raven testosterona je po mnenju zdravnikov nemogoča brez rednega seksa. Zdravo spanje ima tudi velik vpliv na raven hormona, saj telo med spanjem proizvaja hormone. Pomembno je, da nosite ohlapno spodnje perilo in oblačila, da se moda ne pregrejejo. Alkohol je kontraindiciran, ker poveča količino estrogena v krvi in zmanjša količino cinka. Izogibajte se stresu. V času depresivnega stanja se proizvaja kortizol, ki zavira proizvodnjo testosterona in spodbuja nastanek prekomerne telesne teže.
Kako zvišati raven testosterona z zdravili
Sodobna medicina se lahko spopade s problemom nizkih ravni moškega hormona. Kako dvigniti raven testosterona? Za to uporabljajo strokovnjaki intramuskularne injekcije, testosteronski gel, obliž ali redna zdravila. Pred uporabo teh metod se morate posvetovati s strokovnjaki, opraviti potrebne teste, preveriti kontraindikacije. Hormonsko ravnovesje je za modernega človeka izjemno pomembno za zdravo življenje. Jejte prav, delajte šport in svojo najljubšo stvar in zagotovo bo ugodno vplivala na vaše zdravje.