Kako izgubiti težo pri dojenju: nasveti

Če menite, da je statistika, povprečna ženska v obdobju prenašanja otroka pridobi približno 15 funtov. Te številke obsegajo težo zarodka, rastoče mlečne žleze, povečan obseg krvi in ​​maščob, pa tudi prostornino plodovnice. Pravzaprav je zaskrbljujoče toliko, da nima smisla, ker so vsi ti dejavniki dobesedno potrebni za normalen razvoj otroka. V tem članku bomo v največji možni meri govorili o tem, kako izgubiti težo med dojenjem, ne da bi škodovali svojemu zdravju.

Zanimiva dejstva

Relativno pred kratkim so znanstveniki izvedli več študij, rezultati katerih so zaključili, da se maščobne celice v telesu ženske še naprej oblikujejo do devetega meseca rojstva. Zato se ni treba spraševati, kako dojenje izgubi težo takoj po porodu. Adipozna celica v telesu dame ne more izginiti po volji, lahko se rahlo zmanjša ali celo izsuši v ugodnem trenutku. Torej, z vsako novo zasnovo, žensko telo samo kopiči število maščobnih celic in zato kilograme. To dejstvo sploh ni naključno. Stvar je v tem, da je telo bodoče matere in otroka zaščiteno pred lakoto. Potem, po pojavu otroka svetloba, del teža izgine. V prvih tednih pride do odtoka odvečne vode in krvi. Vendar pa maščoba ostane na svojem mestu in je najpogosteje lokalizirana v trebušni coni.

Kako izgubiti težo, ko je dojenje pravilna?

Strokovnjaki vedno opozarjajo mlade matere na eno zelo pomembno pravilo - da postopoma izgubijo težo. Stvar je v tem, da se sicer mleko izgubi. Da bi razumeli, kako izgubiti težo pri dojenju, ni treba slediti napornim prehranjevanjem in telesu izpostaviti pretirani telesni vadbi. Vse je veliko lažje, kot si lahko predstavljate. Zdravniki pravijo, da tudi najbolj nežno prehrano možno je le ne prej kot v drugem mesecu življenja otroka, v tem primeru pa boste potrebovali predhodno posvetovanje z zdravnikom.

Kako izgubiti težo pri dojenju: koristni nasveti

Strokovnjaki pravijo, da je najpomembnejše načelo, da se v tem primeru znebimo dodatnih kilogramov, razumna in zdrava prehrana. Konec koncev, dojenček z materino mleko prejema ali ne prejema potrebnih hranil. Kot veste, so med dojenjem skoraj vse ženske povečale apetit, zato je bolje odstraniti vse škodljive in zelo kalorične živila v hrbtni škatli. Prav tako morate zapustiti ocvrto hrano. Mnoge ženske zanimajo: "Kaj lahko jeste med dojenjem?" Odgovor je zelo preprost - pusto meso / ribe, zelenjava / sadje, različne žitarice. Bolje je, če se izdelki kuhajo na pari ali pečejo v pečici. Prav tako bodite pozorni na količino porabljene tekočine. Bolje je nekaj časa zapustiti gazirane pijače in kavo ter jih nadomestiti z navadno negazirano vodo in zelenim čajem. Da bi dosegli hitrejši rezultat, ne pozabite na pohod na svežem zraku, koristno za otroka.