Kako se hitro in neboleče naučiti voziti kolo

Zelo pogosto strah in dvom o samospoštovanju preprečujeta, da bi neko vozilo prevzel kot kolo. Vsakdo pozna teorijo o tem, kako se naučiti voziti kolo, toda v praksi se izkaže, da je nekaj drugačnega.

Potrebni pogoji in oprema

Za trening je najbolje izbrati najstniško, žensko kolo s poševnim okvirjem. Ne bi se smeli naučiti voziti na zasedenem mestu, bolje je izbrati primerno vadbišče z gostim zemeljskim pokrovom, ki bo občutno ublažil udarec v primeru padca. Potrebno je, da je površina zemlje suha, brez nagiba in kakršnih koli ovir v obliki kamenja, robnikov, humic in lukenj. Ko izberete mesto, lahko nadaljujete z učenjem najbolj kolesarske tehnike.

Kako se naučiti voziti kolo za odrasle?

Preden se vozite s kolesom, ga preučite: lokacijo zavor in kakšno je načelo njihovega delovanja. Prvi cilj bo obvladovanje sposobnosti ohranjanja ravnotežja. Sprva je bolje, da prijatelja prosimo, naj podpre kolo od zadaj, občasno pa lahko vadite sprostitev kolesa. Ko se poveča zaupanje in ne potrebujete več podpore, lahko zahtevate, da spustite sedlo in po potrebi počivate na nogah. Sčasoma, ko ste obvladali občutek za ravnotežje in sprostili vse strahove, lahko vadite kratke izlete v trajanju od 15-20 minut, razvijate svoje sposobnosti jahanja in povečujete čas kolesarjenja. Za udobje morate sedlo namestiti na pravo raven. Optimalna lokacija sedla je na ravni, na kateri se lahko dotaknete tal s prstom stopala.

Kako se naučiti voziti otroka s kolesom brez živcev in frustracije?

Najprej morate ustvariti dobre pogoje za učenje - da se znebite vseh virov notranjega stresa, tako da nič ne moti ali moti. Če se otrok nauči voziti v družbi drugih otrok, mu je lažje obvladati celoten proces. Ustvarja vzdušje igranja in zabave, na igriv način pa je učenje veliko lažje. Pomembno je, da otroka ne silite, pustite ga vzeti kot igro: otroka bo lažje naučiti voziti. Preden se naučite voziti kolo, je lažje naučiti svojega otroka, da ohrani ravnotežje na skuterju. Če ni skuterja, lahko vse vaje opravite na nekoliko spremenjenem kolesu. V ta namen odstranite sedlo in en pedal. Pomembno je, da se pozornost posveti tistemu, kar otrok potisne stran - ta pedal je treba odstraniti.

Proces učenja lahko razdelimo v več faz:

• sposobnost vožnje s kolesom in potiskanje s tal;
• sposobnost obračanja (seveda se je treba naučiti zavirati z nogami in zavorami tudi na prejšnjih stopnjah);
• sposobnost vožnje s pedali.

Ne kritizirajte otroka za neuspeh, vendar ga ne pretiravajte s pohvalami. Ne pozabite, da hvalnica odpravlja učenje, potem ko bo otrok izgubil spodbudo. Zakaj narediti nekaj drugega, če je že dobro opravljen? Kako se naučiti voziti kolo hitro? Ohranjanje ozračja igre, enostavnost in enostavnost - ključ do uspeha. Ne obupajte in ne prenehajte s poskusi ob prvi zamudi. Uspeh je v potrpežljivosti, želji in vztrajnosti. Po uspešnih poskusih in navdušenju, ki je nastalo, se bo najverjetneje pojavila nova želja in novo vprašanje: "Kako se naučiti smučati ali drsati?"