Kako se naučiti prezrcati? Ključna priporočila za poslušanje

Flip je sestavni del akrobatike. Če prevedete to besedo iz italijanskega jezika, se izkaže, da flip pomeni skok. To gibanje se običajno izvaja v 360 stopinjah. Skok se pojavi iz ene točke. Akrobat v stalnem položaju bi moral skočiti, prevrniti zrak v zraku in ponovno vstati. Če obstaja vprašanje o tem, kako se naučiti, kako narediti arabski flip ali kakšno drugo vrsto tega elementa, je vredno razumeti, da svežnji in mišice nog morajo biti dobro usposobljeni.

Nakup potrebne opreme

Pred poukom morate kupiti potrebno opremo (preproge ali trampolin). Prav tako se je vredno obrniti na prijatelja, ki se ukvarja s športom, tako da je zavarovan v primeru ničesar. Če ni prostora za izvedbo tega telovadba Priporočljivo je, da jo obdelate na travi, pesku ali zemlji, da zmanjšate možnost poškodb. Vendar se pri odločanju o tem, kako se naučiti obrniti, še vedno poškoduje.

Pred izvedbo elementa je treba skrbno ogreti!

Prav tako morate razumeti, da je pred začetkom izvajanja tega akrobatskega elementa potrebno pravilno segrevanje. Če želite to narediti, lahko izvedete nekaj preprostih vaj, ki so preproste flip-flops naprej in nazaj. Hkrati je treba te vaje izboljšati, tako da se telo v procesu flip-a počuti, da se izvajajo samo somerski napadi. Preden se naučite, kako narediti prezrcali, morate trenirati pristanek na nogah. Če želite to narediti, skočite navzgor in ko se dotaknete stopal na tleh, malo čepite. Telo mora biti popolnoma izravnano. Potem se morate naučiti izvajati skupinske skoke: začenši s tal, morate kolena čim bolj pritisniti na ramena.

Kako narediti flips naprej?

Zdaj je smiselno govoriti natančneje o tem, kako se naučiti, kako narediti sprednji pokrov. Če želite to narediti, zavzemite začetni položaj. Potem se močno dvigne na prste, medtem ko dvigne roke. Brez zategovanja, morate ovijati komolce za glavo, rahno sedeti in močno skakati gor in dol. Hkrati pa si je treba pomagati z rokami in jih poravnati. Med izvajanjem čepenje ne sme popolnoma padati na celotno stopalo.

Napake, ki se lahko pojavijo v učnem procesu

Poleg tega, preden se naučite prezrcati, morate razumeti osnovne napake, ki jih lahko naredi začetnik. Prvič, veliko ljudi naredi šibek potisk, zaradi česar je nemogoče izvesti popolno rotacijo telesa. Drugič, treba je upoštevati, da pride do upogibanja telesa zaradi preveč premikanja kolka. Tretjič, nekateri pozabljajo, da nagiba ne bi smeli biti preveliki, saj lahko svoj obraz udarite po površini. Četrtič, vredno si je pomagati s svojimi rokami. Petič, treba ga je bolj združiti, sicer lahko zadeneš kolena. Noge morajo biti v širini ramen. Prav tako je vredno vedeti, da je flip naprej najbolje naučiti se teči.

Zaključek

V zvezi s tem se lahko šteje, da je treba razmisliti o tem, kako se naučiti obračati.