Kako se znebiti zaprtja hitro in učinkovito

Počasen metabolizem in s tem povezane težave v prebavnem traktu pogosto preplavljajo ljudi v sodobnem svetu, kar ni presenetljivo, saj neskončno uživanje maščobne in nezdrave hrane, nezdružljivih živil in pijač ne more vplivati ​​na stanje telesa. Da bi se v takem položaju hitro pomaknili in takoj odpravili težavo, bi morali vsi vedeti, kako se znebiti zaprtja. To še posebej velja za ženske, ker imajo dvakrat več možnosti, da trpijo zaradi omenjene bolezni kot moški.

Kako se z vadbo znebiti zaprtja?

Redna telesna aktivnost prispeva k revitalizaciji vseh procesov v telesu, vključno z aktivnostjo prebavil. Če dolgo časa ne morete iti na stranišče, ne hitite, da bi šli v lekarno za posebne priprave, morda bo dovolj, da naredite nekaj vaj, in vse bo normalizirano. Seveda je lažje piti laksativne tablete in čakati na učinek, vendar njihova pogosta uporaba prispeva k odstranitvi hranil iz telesa, ki nimajo časa za prebavo, kar pomeni, da oseba ne prejme deleža vitaminov, kar zmanjšuje njegovo imunsko zaščito. Torej, preučevanje, kako se znebiti zaprtja, se morate spomniti nekaj preprostih vaj:

1. Ležite na želodcu in krožne premike na kapi v smeri urinega kazalca.

2. Nato v enakem položaju večkrat močno vdihnite želodec in močno potisnite ven.

3. Znana vaja "kolo" je znana po svoji učinkovitosti.

Kako se znebiti zaprtja? Prilagodite prehrano

Če imate počasen metabolizem, potem morate jesti na poseben način. Zdaj morate jesti vsaj šestkrat na dan, vendar v zelo majhnih količinah. In večerjo je treba zamenjati s kozarcem nizko vsebnosti maščob kefir. Počasi presnovo pomeni, da se hrana prebavi dolgo časa. Ta postopek je treba pomagati s temeljitim žvečenjem vsakega koščka hrane. Preglejte tudi načela izbire hrane. Prednost je treba dati izdelkom, ki pospešujejo presnovo, na primer svežo zelenjavo in sadje zaradi visoke vsebnosti vlaken v njih. Zdravnikom, ki razpravljajo o tem, kako ravnati z zaprtjem med nosečnostjo, svetujemo, da pripravijo posebno dieto. Vsak dan morate jesti zelenjavne solate z dodatkom žličke otrobov, začinjene z majhno količino oljčnega olja. Prav tako je potrebno obnoviti vodno ravnovesje v telesu, zato je priporočljivo piti vsaj 1,5-2 litra čiste vode čez dan.

Kako se znebiti zaprtja? Ljudska pravna sredstva

Pripadniki nekonvencionalnih metod zdravljenja ne utrujeni govoriti o prednostih naravnih proizvodov in zelišč. Na primer, veliko ljudi pije kefir za noč, lahko ga zamenjamo s sveže stisnjeno bučo ali sok korenja. Zjutraj na prazen želodec je dovolj, da popijete žlico oliv, lana ali ricinusovo olje in do večera bo problem rešen. Olje sperite s kozarcem vode z nekaj kapljicami limoninega soka in po pol ure lahko zajtrkujete kot običajno. Odvzem datotek prispeva k hitremu čiščenje črevesja primerna za enkratno uporabo trava.