Kako pobegniti od vročine? Kako pomagati otroku v vročini? Nasveti

Skoraj vsi ljudje radi poletje, vendar nihče ne ljubi strašne vročine. Nekateri se spretno skrivajo pred vročino na morski obali, drugi se sprostijo na svežem zraku v senci svoje podeželske hiše, vendar je še vedno najtežji preizkus preživeti celo poletje v mestu. Poleti na ulici v mestu, če temperatura preseže +25, je to že neznosno. Torej, kaj storiti, če ne nekaj na ulici, ampak tudi v svojem stanovanju duši toplote?

Kako pobegniti od vročine v stanovanju

Seveda, klimatske naprave lahko rešijo vse težave naenkrat, vendar ima tudi veliko pomanjkljivosti. Vendar pa mnogi apartmaji in hiše niso opremljeni s to enoto, zato se morate spopasti z lastnimi prizadevanji.

Tukaj je nekaj nasvetov o tem, kaj pomaga pri ogrevanju:

1. Prvi korak je tesno zapiranje vseh oken. Čez dan jih ni mogoče odpreti, ker na ta način namesto hladilnega prepiha v prostor pride več toplote. Optimalno prezračevanje poleti poteka bodisi do 9. ure, ko je zrak še hladen, ali po 21. uri, ko se že nekoliko ohladi.

2. V nobenem primeru ne zaidejo takoj od ulice pod ledeno prho. Takšni postopki bodo naredili več škode kot koristi. Nenadne padce temperature so škodljive za srčno-žilni sistem. Bolje je stati pod vodo pri sobni temperaturi.

3. Na žalost ali na srečo bodo morali vsi kozmetični izdelki za oblikovanje las enostavno opustiti. Sloj gela ali laka zmešamo s takim, ki tvorijo trajno pregrado, ki ovira normalen prenos toplote.

4. Poleti je bolje zmanjšati uporabo dekorativne kozmetike na splošno, tako da lahko koža prosto diha.

5. V toploto obremenitve telesa, in tako je zelo velika, tako da se dekleta spodbuja, da zapustijo čevlje ali sandale z visokimi petami.

Mnoge ljudske metode dajejo odgovor na vprašanje, kako pobegniti iz vročine v hiši. Na primer, mokre rjuhe bodo pomagale osvežiti sobo. Lahko jih obesite na vseh mestih, vendar jih je treba ponovno namočiti in obesiti v nekaj urah.

7. Lahko uporabite odsevno sončno kremo za sončno svetlobo. Če je ni, potem bo navadna folija za peko prišla na pomoč.

8. Služi dober vlažilec. Če vlažilnik ni bil pri roki, lahko uporabite običajne brizgalne pištole. Prostor je treba napršiti z vodo čim pogosteje, poleg tega napolnite nekaj posod z vodo in jih postavite povsod. Če čas dopušča, ga lahko porabite za osvežitev.

9. Odlični borci proti toploti so rastline. Puščajo vodo skozi listje in tako navlažijo zrak. Najbolj koristne rastline bodo s precej velikimi listi.

Skrivanje od vročine na ulici

Če je mogoče, je bolje ostati doma. Na splošno ni priporočljivo, da greš od 11.00 do 17.00, saj je v tem času najbolj aktivno sonce, zato temperatura doseže svoj maksimum.

Toda preden greš ven, moraš vedeti, kako si pomagati v vročini. Najprej morate vedno poskušati biti v senci. Bolje je, da imate s seboj vlažne robčke, ki ne pomagajo le odstraniti mestni prah, temveč se tudi za nekaj časa osvežijo.

Dolgo bivanje na soncu strogo ni priporočljivo, včasih je bolje skriti v zgradbah, kjer je klimatska naprava (na primer nakupovalni centri, banke, trgovine in celo kinematografi).

Kakšna oblačila naj imajo v vroči sezoni

Vsa priporočila o tem, kako pobegniti od vročine, morajo nujno vključevati točko na pravilni garderobi. Poletna oblačila morajo imeti dober pretok zraka in ne smejo ovirati gibanja. Sovražnik poleti, seveda, so izdelki iz sintetičnih tkanin. Prednost je vedno dati obleke iz naravnih materialov. Najbolje je nositi lan v toploti.

Oblačila morajo biti ohlapna, z odprtim ovratnikom in majhnimi širokimi rokavi, tako da zrak nenehno teče v telo.

Ne zanemarite pokrivala, vendar morajo biti iz naravnih materialov.

Izgubo vlage kompenziramo

Poleti nas nenavadna vročina pregreva. Kako se izogniti toploti? Ključ do uspeha je vedno v vodi. Poleti se tveganje dehidracije bistveno poveča, zato morate piti več. Vendar je težko natančno določiti količino tekočine, ki jo je treba piti na dan. V takšnih primerih se je bolje zanašati na lastne potrebe.

V vročini pitne vode je nujno potrebna. Ne vsebuje niti sladkorja, niti barvil in drugih škodljivih snovi, ampak tudi popolnoma odgaja žejo. Od takrat se v toploto sprosti tudi velika količina soli iz telesa, zato se lahko pomanjkljivost dopolni s soljenjem. Poleg tega je voda z dodatkom citrusov in jagod zelo uporabna. Voda naj bo pri sobni temperaturi in nikoli ni prehladna. V zelo vročem dnevu je priporočljivo vsako uro piti približno kozarec vode.

Če je voda že popolnoma napolnjena, lahko poiščete recepte za različne hladilne koktajle. Zeleni čaj, sadni kompoti in sadne pijače prav tako pomagajo ugasniti žejo.

Uporaba alkohola v toploti je obvezna. Pijače, ki vsebujejo kofein, in celo pivo vodijo do hitre dehidracije.

Pravilna prehrana

Poleti morate popolnoma pregledati svojo prehrano in se naučiti nasvetov o tem, kako pobegniti od vročine. Če je mogoče, zmanjšajte uporabo ocvrte, moke in sladkega. Začimbe, konzervirana hrana, nasoljena hrana je treba izključiti iz prehrane. Po najboljših močeh zmanjšajte količino soli.

Nepogrešljiv del poletnih obrokov je sadje in zelenjava, ki sta polna polna. Morate jesti pogosteje, vendar v majhnih porcijah.

V vročini je bolje popolnoma opustiti uporabo pečice: dodatna toplota se širi ne le v kuhinji, ampak po celotnem stanovanju. Lahko kuhamo v mikrovalovni pečici, vendar je bolje dati ne vročih jedi, ampak, na primer, hladna predjedi, juhe in solate.

Nutricionisti svetujejo tudi, da poleti spremenite urnik obrokov. Zajtrk naj bi bil precej zgodaj - okoli 6 ali 7 zjutraj. Najbolje je jesti pred poldnevno toploto, tj. ob 11.00. Večerjo je treba vročiti že v poznih popoldanskih urah - do 18.00. Najbolj nenasiten, tisti, ki ne zaspijo z ropotanjem želodca, se lahko med 20.00 in 21.00 malo okrepčajo.

Otroku pomagamo premakniti toploto

Odrasli so veliko lažje pretrpeti toploto kot majhni otroci, ki si z ničemer ne morejo pomagati. Mnoge matere si postavljajo vprašanja o tem, kako in kako pomagati otroku v vročini.

Najpomembnejši vidik je pitje. Dojenemu otroku je treba dojke pogosteje dati in dodatno dopolniti z navadno vodo. Za dojenčke, ki se hranijo s steklenico, pogosteje dajte vodo. Starejšega otroka lahko zalijemo z raznovrstnimi kompoti, sadnimi pijačami in sokovi, ne pa s soda, ki ne žeji in ne nadomesti izgube tekočine.

Ustrezna oskrba otroka v vročini

Pri majhnih otrocih normalna termoregulacija še ni vzpostavljena, kar pomeni, da so veliko bolj vroča od povprečne odrasle osebe. Zato je treba otroka nositi minimalno obleko, ki mora biti svetle barve in prosto rezana.

Ne morete iti na sprehode na vrhuncu vročine. Hoja z otrokom je boljša v senci dreves.

Zelo majhni otroci morajo pogosto menjati plenice, da bi se izognili rdečini in pleničnemu izpuščaju.

Kako pobegniti pred negativnimi učinki toplote

Po dolgem bivanju na soncu ali v zamašeni sobi se dobro počutje lahko spremeni na slabše. Pogosto ob hoji obstajajo bolečine v sklepih in mišicah. Prihaja do tega, kar se začne boleti občutite omotico nenehno žejen. Takšno stanje je znak možnega izguba zavesti.

Posledica pregrevanja je sončna udarec V tem primeru se pojavijo napadi slabosti, ostra bolečina v glavi, vleče se v spanje. Ta položaj zahteva takojšen odziv.

Prva stvar, ki jo je treba storiti, je prenos osebe na hladno ali senčno mesto. Običajno tak pogoj hitro preide, če sprejmete prave ukrepe. Dovolj bo samo, da na glavo položite vlažno brisačo in pustite žrtev, da popije kozarec hladne vode. Hladen osvežilni tuš se bo vrnil v normalno stanje.

Splošna priporočila

Pravzaprav, če sledite vsem zgoraj navedenim namigom, se toplota ne bo zdela tako neznosna, ampak precej sprejemljiva.

Glavna stvar je vedeti, kako pobegniti od vročine v poletnih mesecih, da ne pride do težav.