Kako nadzorovati sanje? Lucid Dream

Vprašanje, kako nadzorovati sanje, je pomembno za mnoge ljudi. To je res zanimivo. Za začetek bi rad povedal nekaj besed o samem pojmu. Lucidno sanjanje je namerno spremenjeno stanje človeške zavesti, v katerem spozna, da je slika sanje. Hkrati pa lahko upravlja z vsebino.

Pomembne informacije

Torej, preden povem, kako nadzorovati sanje, moram reči, da nihče ne bo uspel takoj obvladati te tehnike. Na tem je treba delati dolgo in trdo, ker je tu vprašanje v podzavesti. Sprva se zavest razlikuje od komaj zaznavnega spanja, potem pa, če se bo vse izšlo, bo mogoče bistveno razširiti vzorce, ki jih vidimo v sanjah, in meje. Ponavadi se lucidne sanje začnejo z dejstvom, da sredi noči oseba, ki je bila v mirnem in mirnem stanju, nenadoma spozna, da sanja! To se ponavadi zgodi, ko oseba iz faze prebujenja takoj vstopi v fazo spanja, vendar hkrati ni zaostankov v zavesti. No, kaj je smisel? Dejstvo, da ljudje, ki tako nadzorujejo svoje sanje, vidijo bolj barvite in čustvene slike.

Priprava

No, začeti moraš majhno. Kako se naučiti upravljati spanje novice? Začeti morate delati zelo preproste stvari. Na primer zabeležite svoje vizije. In poskrbite, da boste ob postelji obdržali zvezek z zapisi, tako da po trenutku, ko se zbudite, popravite, kar vidite. Nekateri ljudje to počnejo celo ponoči, če se nenadoma zbudijo. In morate zabeležiti zaplet in svoja čustva, občutke. Zakaj? Zaradi tega se bo mogoče spomniti tako vsebine sanj kot občutkov. Nekateri ljudje uporabljajo snemalnik zvoka v ta namen in snemajo vse na avdio. Poleg tega je pred fiksiranjem priporočljivo, da se osredotočite na spomine, ki ležijo v mirujočem stanju.

Vaja

Ljudje, ki jih zanima nadzor sanj, morate vedeti, da se brez usposabljanja nič ne zgodi. Tako je, obstajajo posebne vaje, ki se na prvi pogled zdijo čudne. Ampak pomagajo pri tej zadevi. Imenovan eden od najbolj priljubljenih "realnost test". Vsaka dva ali tri ure se mora oseba spraševati: "Ali ne spim?" In dokazati, da ne. Kako to storiti? Obstaja več načinov. Prvi je, da držite nos, zaprete usta in preverite, ali lahko dihate. Drugi, lažji je preprosto pogled na vaše noge ali roke. Če so to sanje, bodo izkrivljene.

Kaj je bistvo te vaje? S tem, ko ga izvajamo redno, se bo razvila navada, da to počne ves čas. Tudi v sanjah. Izkazalo se je, da ko oseba v času svojega vida, ki je že postal običajen, izvede takšno vajo, bo razumel, da ni v resnici, ko je videl, da je še vedno sposoben dihati, in njegovi udovi so postali nenavadno popačeni.

Komuniciranje z zunanjim svetom

Ko govorimo o tem, kako nadzorovati sanje in kako se naučiti tega, je vredno omeniti še en pomemben odtenek. Za preverjanje resničnosti si oglejte uro. Nato se obrnite in potem ponovno poglejte. Besedilo ali čas v sanjah se običajno vedno spremeni ali se izkaže, da je drugačen.

Nekateri celo svetujejo, da naredite nenaden premik. Za mnoge ljudi v spanju se celo hitre akcije izvajajo z neverjetno počasno hitrostjo. Naj bo to tek, oster strel ali roka, skok. V življenju je vse enostavno, vendar v sanjah - ne.

Samopodlaganje

Veliko ljudi, ki že vedo nekaj o tem, kako sprožiti nadzorovan spanec, se zatekajo k tehniki samohipnoze. In prav. Vsakič, preden greste v posteljo, morate sebi ponoviti naslednjo frazo: »Spoznala bom, da spim«. Ta stavek je treba izgovoriti brez ustavljanja, to je do takrat, ko se oseba izklopi. Vsaka druga fraza, ki bo sanjarju pomagala pri zavesti in postala bolj samozavestna, bo naredila. Ta tehnika ima svoje ime. Znan je kot mnemonični vstop v lucidni spanec. To pomeni, da se oseba obrne na tako imenovane »spominske lastnosti« ali na mehansko shranjeno frazo (v tem primeru). Ta nenehno ponavljani stavek naj bi vključeval zavedanje nočnih vizij, s čimer bi vse spremenili v avtomatsko navado. Kot v primeru preverjanja resničnosti, ki je bil omenjen prej. Mimogrede, nekateri ljudje uživajo v izvajanju ponavljanja besedne zveze s to vajo. To je preprosto - morate ne le stalno ponavljati isti stavek, ampak tudi pregledati roke vzporedno. In to je vse - tik pred spanjem.

Pozornost in koncentracija

Ali je mogoče nadzorovati sanje? Definitivno. Ampak za to moraš biti pozorna oseba. Morate si označiti »znake« svojih vizij in jih zapisati v zvezek. To je ponavadi ponavljajoč se dogodek, stanje ali situacija. Ko se ga spomniš, se bo v naslednji viziji izkazalo, ko bo videl nekaj znanega, da bo spoznal, da oseba ni v resnici.

In končno, še en način, vendar pa ustreza tistim ljudem, ki že imajo nekaj izkušenj v smislu nadzorovanih sanj. Naša zavest je tako edinstvena in edinstvena, da lahko ... naročimo sanje! Ampak za to morate biti zelo pozorni in osredotočeni. Ko se je oseba ustalila na postelji, se pripravlja na posteljo, mora začeti razmišljati o zapletu. To je, z drugimi besedami, izumiti v moji glavi začetek spanja, razvoj dogodkov, narisati situacijo, znake ... Pomembno je, da se spomnimo, ker ko dolgo spimo z nekom ali govorimo o nekom, je ta oseba pogosto v sanjah isto noč! Z drugimi besedami, začeti morate skrbeti. Vendar se ne bo zgodilo vsem in ne takoj. Obstaja določena kompleksnost. Vsebuje pa združevanje nezdružljivega. Sanjač mora biti zelo miren in miren. V nasprotnem primeru ne boste mogli zaspati, biti navdušeni, se spomniti vsaj situacije, ko pijete kavo ob 11. uri, nato pa se obrnete na tri. Toda hkrati mora zavest zavesti zapletati, drugače se ne more spremeniti v sanje, preostale misli. Na splošno je treba to tehniko izvajati.

Drug svet

In končno, lahko greste neposredno na vprašanje, kako lahko nadzorujete svoj spanec, in sicer njegov razvoj. V vsem, absolutno v vseh vizijah, je človek njegov glavni igralec. To je kot film prve osebe. Čeprav se včasih sanjač vidi od zunaj, to pa ni pomembno - glavna stvar je, da je tam. Zdaj o kontroliranem spanju. Kako omogočiti, da ga doživimo in vse, kar se v njem zgodi, kot v resničnem življenju? Pojdite tja, kjer želite, recite, kaj želite, spremenite situacijo? Težko je. To se zgodi z ljudmi, ki so uspeli obvladati prejšnjo tehniko (to pomeni, da "načrtujejo" zaplet, ko je še buden). Zakaj? Dejansko skupaj s parcelo, ki raste v sanje, in njen lastnik, človek, se združi v to stanje. To lahko primerjamo s prehodom v drug svet skozi čarobni portal. Mnogi mislijo, da se koncentracija po zaspani izgubi. Ampak ne. Naša zavest je urejena tako, da se ohrani stanje, v katerem je oseba zaspala. Zato bo sanjač še naprej pozoren in osredotočen.

»Pomočniki«

Če oseba ne uspe doseči vsaj nekega rezultata tudi po dolgih mesecih usposabljanja, ni treba pohiteti, da bi se razburila. Obstajajo posebni "pomočniki", ki se imenujejo svetlobni alarmi. Treba ga je nastaviti, da se sproži vsako uro ali dve. Svetloba je najboljši stimulans za uresničitev spanja. Oseba se ne zbudi popolnoma, ampak na račun kratkega prebujanja, ki takoj preide v inverzno stopnjo počitka, zato se izkaže, da spozna dejstvo spanja.

Prednosti in slabosti

No, nadzorovane in lucidne sanje so zelo zanimive in nenavadne. Vendar pa obstajajo tako pluse kot minusi. Prvemu lahko pripišemo svetlo sliko, občutek prisotnosti v filmu, nenavadne občutke, zanimanje, čustva z občutki, kot v resnici, in priložnost, da ustvarimo v sanjah svet, ki bi ga radi videli v resničnem življenju. Kaj pa slabosti? Morda je glavna pomanjkljivost utrujenost. Človeško telo v stanju nadzorovanega spanja ni popolnoma spočito. Konec koncev, možgani delujejo! Ustvari sliko, sledi ploskvi, sodeluje pri razvoju dogodkov. Zaradi izkušenj v sanjah so mišice človeka v resnici napete. Nekateri od njih, pod vplivom tega, kar se dogaja v njihovem neresničnem svetu, jokajo v resnici, lahko celo slučajno zadenejo itd. Posledično je zjutraj zlomljeno stanje. Za mnoge, seveda, poteka sredi dneva, vendar strokovnjaki še vedno ne priporočajo, da se vključijo v to tehniko. Toda na splošno - dobra praksa, ki pomaga bolje spoznati sebe, svoje sposobnosti in svojo zavest.