Koliko kalorij v okroški? Pripravite in izračunajte

Poleti pogosto kuhajo okroško. To ni presenetljivo, saj ta hladna jed ni le dobra za uživanje v vročem vremenu, ampak tudi za vaše zdravje in obliko telesa. Mnogi postavljajo vprašanje: "Koliko kalorij v okroshki?". Nedvoumnega odgovora ni mogoče dati, saj so recepti te jedi številni. Lahko kuhamo vegetarijansko okroško ali okrosko z mesom. Poskusimo.

Okroška kislice

Uporabite za ta recept, kislica, kumare, redkev, jajca, krompir, zeleno čebulo, kuhano klobaso, kislo smetano, sol. Pripravite kislino. Umijte, razrežite na majhne koščke in ga zavrite. Odcedite juho v ločeni posodi, zelenice prenesite skozi sito ali mešalnik. Cut sveže kumare, redkev, drgnite z velikim Rende. 2 kuhana jajca, krompir in zavrite. Narežite jih na majhne kocke. Za okroshko lahko uporabite zdravnik klobasa, Z zelenjavo gre zelo dobro. Razrežite na koščke. Drobno narežemo zeleno čebulo. V ponvi ali posebni keramični lonci za hašiš premešajte vse sestavine. Nalijte decoction sorrel. Po okusu začinite s kislo smetano. Odgovorite na vprašanje "Koliko kalorij v okroshki?". Približno 60-70 enot na 100 gramov proizvoda.

Koliko kalorij je v Dachnitsa?

Poskusimo še en recept. Tokrat hladna juha Tam bodo takšne sestavine: kumare, redkev, koper, peteršilj, klobase, zelena solata, zelena čebula, hren, jajca, kvas, kisla smetana, sol, poper. Drobno zrežemo na zelenico. Potresemo ga s soljo, ne pozabite tolkushkoy. Kuhajte jajca, naribajte ali drobno narežite z nožem. Kuhajte klobase in narežite na majhne koščke. Sesalec iz hrena ali fini ribnik ali v mešalniku. Kumare se tudi naribajo z velikimi klinčki. Naredite enako z redkvijo. Zmešajte vsa pripravljena živila. Pour 1,5-2 litrov kvasa (kupljeno ali domače), sezono s kislo smetano. Jed je pripravljen. Koliko kalorij v okroški? Od 50 do 70 kcal. Glede na količino sestavin.

Okroshka z govedino

Tretji recept bo kuhanje jedi z govedino. Uporabljamo krompir, govejo meso, nekaj svežih kumaric, kislo smetano, kvas, sol, sladkor in gorčico. Kuhamo goveji file in ga narežemo na majhne koščke. Kuhamo krompir in jih narežemo na kocke. Drobno narežemo na čebulo, narežemo ali narežemo na kumare. Vse izdelke zmešajte v posodo. Dodajte nekaj žlic gorčice, malo soli. Nalijte s kvasom in začinite s kislo smetano. Izračun kalorij jedi je odvisen od količine sestavin. V povprečju je ta številka 40-60 kcal.

Okroshka in prehrana

Okroshka - odlična jed za prehrano in pravilno prehrano. Število kilokalorij na dan je približno 2000 enot. Ta številka je odvisna od vrste življenjskega sloga, ki ga vodite. V vsakem primeru, okroshka z indikatorjem 60-70 kalorij dobro prilega v prehrani katere koli osebe. In če izključite klobase, krompir iz recepta, napolnite zelenjavo s kefirjem, potem bo jed postal ne samo nizkokalorična, temveč tudi prehranska.