Koliko kalorij v sirovih kolačih? Prehranski recepti za peko

Veliko deklet, ki so se odločili izboljšati svojo podobo in izgubiti težo, vedo o prednostih skute. In včasih se želite razvajati z nečim sladkim in vročim! Palačinke iz skute, se zdi, idealna možnost brez škode na sliki. Vendar pa pride povsem razumno vprašanje, koliko kalorij v sirovih kolačih. Konec koncev, ne želim odnehati in spet začeti z dieto. Čeprav je glavni element te jedi skuta, se dvomi prevladujejo, ker je to pecivo pečeno in kuhano z veliko moke, ki je preprosto kontraindicirana pri izgubi teže. Torej, kako biti v tej situaciji? Zelo preprosto! Vse je odvisno od specifičnih sestavin, zato bomo poskušali ugotoviti, koliko kalorij v sirovih kolačih in kako zmanjšati negativni vpliv na sliko.

Skuta sipe

Za izdelavo navadnih kolačev s sirom boste potrebovali dve vrsti skute, sode na konici žlice, enako količino kisa, pet žlic sladkorja in enako količino sladkorja, eno jajce, pet žlic moke, 250 gramov kisle smetane in rozine. Jajca zmešamo s sladkorjem, dodamo soda bikarbone, moko in dobro premešamo. Pustite, da testo malo stoji, nato ga razporedite na ponev in prepražite na obeh straneh. Da preprečite, da bi se kolači med modeliranjem držali vaših rok, potresite moko na dlane. Izberete lahko katerokoli obliko, vendar pa se praviloma izdelajo na enak način kot kotleta. Kislo smetano zmešamo s sladkorjem. Palačinke popecite, servirajte na mizo in zalijte zmes. Če vam ni všeč kisla smetana, jo lahko zamenjate s kondenziranim mlekom. "Koliko kalorij v sirovih kolačih?" - vprašaš. Ta recept je najbolj kaloričen in ima okoli 350 kcal na 100 gramov. Če pazite na težo in zamenjate nekatere sestavine, dobite lažji izdelek.

Sirne pogače z zdrobom

Ker se v klasični različici uporablja velika količina moke, jo lahko zamenjate z nizko kalorično torto. zdrob. Preostale sestavine ostanejo enake. Tako boste namesto petih žlic moke imeli enako količino zdroba. Sladkor lahko polije toliko, kolikor želite, če pa prihranite svoje razmerje, je bolje, da se ne vmešavate. Poleg tega lahko dodamo mak, cimet ali suho sadje v skute. Načelo kuhanja je enako kot v prvem receptu, v zadnjem trenutku je treba dodati le zdrob. Za oblikovanje cheesecakes, morate najprej slepi kroglice, nato pa jih poravnati na straneh. Na obeh straneh pečemo z malo olja. Če želite dobiti sirove sladice z nizko vsebnostjo maščobe, jih je treba peči v pečici. Torej si prihranite dodatne kalorije, pridobljene iz olja.

Dietetične torte s sirom

Za izdelavo teh kolačev boste potrebovali dve škatli z nizko vsebnostjo maščob skute, tri žlice ovsene kaše, žlico zdroba, tri žlice. ržena moka, gaščen z limoninim sokom, sladkorjem, soljo in vanilijo. Vse te sestavine so pomešane. Za udobje, lahko mletje ovsena kaša v kavni mlinček, ki jih spremeni v moko. Kuhanje te jedi je najbolje v pečici. Koliko kalorij v sirovih kolačih, izdelanih po tem receptu? Ne veliko - približno 125 na 100 gramov. Če ste na togi prehrani, si lahko privoščite to jed, vendar samo zjutraj, ko je vaše telo najbolj aktivno v presnovnih procesih.