Kako se preobremenitev manifestira? Simptomi in samopomoč

25. 5. 2019

simptomi preobremenitve Tako se zgodi, da je navidezno črna črta v življenju zakasnjena. Najbolj nepomembni dogodki rastejo v obsegu katastrof, vse je tako moteče, da hočem pobegniti do koncev zemlje in nikogar ne vidim. Oseba se ne more osredotočiti na svoje običajno delo, da ne omenjam dejstva, da vse novo zastrašuje in povzroča močno negativno reakcijo. Morda je to pretirano. Njegovi simptomi so pogosto prikriti kot somatske bolezni ali duševne motnje. Kljub temu, da je to stanje reverzibilno, jih ni mogoče zanemariti. Konec koncev, to je znak, da je telo prenehalo obvladovati obremenitev. Torej ne bo mogoče nadaljevati z enako hitrostjo.

Preobremenitev: simptomi

Različni ljudje imajo svojo pot. Toda najpogostejše so razdražljivost, živčnost, glavoboli, pogoste slabo razpoloženje zmanjšana odpornost telesa na okužbe. Na primer, če je oseba bolna z gripo ali ARVI večkrat v sezoni, če se nenehno drži zvišana telesna temperatura (približno 37 - 37,5), je možno, da je glavni razlog preobremenjenost. Simptomi so lahko podobni boleznim prebavil (motnje blata, neugodje v želodcu, težko, prebavne motnje, slabost). Številne telesne funkcije doživljajo bolj ali manj resne spremembe. Na primer, moten spanec. Čez dan se oseba srečuje z nepremagljivo zaspanostjo, prisiljena se je spodbujati s kavo in energijskimi pijačami. In ponoči ne more spati, pogosto se prebudi. To lahko pomeni depresijo in pretirano delo. Simptomi pogosto spominjajo na hormonske motnje. Obstajajo lahko nihanja v teži, solzenje, razdražljivost.

Hitro sem utrujena, zakaj Diagnostika

Pogosto oseba ne ve, kje in komu naj se obrne s svojimi težavami. V različnih forumih se sporočila vedno znova najdejo: "Ko sem opravljal svoje običajno delo, sem bil hitro utrujen. Zakaj?" ali "Kako se spopasti s povečano utrujenostjo?" Če se to stanje zanemari, se lahko resnično razvijejo različne bolezni. Toda drugi pristop je prav tako nevaren: mnogi zdravniki so nagnjeni k krivdi za vse težave in pritožbe zaradi preobremenitve. Simptomi, kot smo že povedali, pogosto spominjajo na somatske, hormonske, duševne motnje. Da, dejansko vplivajo na vse pomembne funkcije. Vendar pa mora pristojni zdravnik, da izključi resnejše bolezni, imenovati celovit pregled. V zadnjih desetletjih so se znanstveniki nagibali k virusni teoriji CFS (sindrom kronične utrujenosti). Poleg tega lahko simptomi, podobni utrujenosti, povzročijo bolezen jeter (hepatitis C in B), ki so oslabljeni delovanje ščitnice. Skrita depresija se pogosto kaže tudi v hudi utrujenosti. Zato mora zdravljenje in ukrepi v vsakem primeru še vedno določati zdravnika.

znaki za delo Kaj lahko storite sami

Ne poškodujte razumnega odmerka multivitaminov. Poleg tega se je prilagodil dnevnega režima in pravilno prehrano, lahko izboljšate vaše dobro počutje. V vaši prehrani mora biti veliko živil, ki vsebujejo magnezij, kalcij in vitamin B. To so lahko stročnice, oreški, meso, banane, suhe marelice. Če je mogoče, je priporočljivo vsaj nekaj časa spremeniti vrsto dejavnosti. Konec koncev, uspešnost najprej trpi, pojavijo se številne napake, najpogostejši ukrepi trajajo dlje. Izkoristite priložnost za akademske ali ustvarjalne počitnice. Včasih preprosta sprememba kulise pomaga pri premagovanju dela. Od zeliščnih zdravil priporočamo melisa, materinico, koprive. Vsakemu ne pomagajo stimulansi (kot sta ginseng ali rhodiola), ker včasih preveč poslabšajo živčni sistem, ki je že na robu izčrpanosti. Prekomerno delo, katerega simptomi postanejo opazni šele po nekaj tednih ali celo mesecih, bo zahtevalo dolgo okrevanje. Imejte to v mislih in ne pričakujte nemogoče od sebe.