Hormon dopamin: funkcije in delovanje, kako dvigniti raven v telesu

Se vam zdi srečna oseba? Ali veste, kakšno je veselje, ali pa ste pogosto žalostni in zaskrbljeni zaradi težav? Odgovor na to vprašanje je nekakšen preizkus, ali kri osebe vsebuje normo dopamina in serotonina. Te snovi so odgovorne za okus za življenje, samospoštovanje, depresijo in željo po življenju.

Hormon ali nevrotransmiter?

Dopamin je kemični element, katerega koncentracija je največja v možganih. Ta snov omogoča osebi, da izkusi čustva užitka, užitka, občudovanja, veselja, evforije. Hkrati je popoln hormon in nevrotransmiter.

Njegova sinteza ni skoncentrirana na enem mestu, temveč v različnih delih telesa. Toda glavni delež (približno 40%) dopamina nastane v delu možganov, ki se imenuje hipotalamus. Tiste snovi, ki se tvorijo v možganih, delujejo kot nevrotransmiterji. In tisti, ki se proizvajajo v drugih organih, imajo funkcijo hormonov. Torej je trditev, da je dopamin hkrati nevrotransmiter in hormon, resnična.

Dopamin, serotonin in endorfin

"Hormoni sreče", kot so jih krstili ljudje. Naša siva in dolgočasna realnost cveti s svetlimi barvami, takoj ko se v telesu zbere potrebna koncentracija teh snovi. To so "trije kiti" dobre volje in zaupanja.

Hormoni dopamin in oksitocin se proizvajajo v povečanih količinah pri doječih materah in nosečnicah. Zato so še posebej občutljivi in ​​imajo občutek "univerzalne" ljubezni do svojega otroka. Sama narava tako zasnovane: sinteza oksitocina doseže svoje maksimalne vrednosti med nosečnostjo in nato med dojenjem. Tudi raven tega hormona se znatno poveča pri moških in ženskah po spolnem odnosu.

Hormoni endorfin in dopamin v snopu nastanejo po zmernih športnih obremenitvah. Ni čudno, da vsi endokrinologi svojim pacientom priporočajo redno zmerno vadbo na prostem. Še posebej dober v zvezi s tem, atletika.

Dopamin deluje v telesu

Tukaj je seznam glavnih funkcij tega hormona:

• določa strategijo obnašanja v konfliktnih in težkih življenjskih situacijah;
• oblikuje samospoštovanje (s pomanjkanjem dopamina, oseba ne bo nikoli zadovoljna s samim seboj in si ne bo mogla zadovoljiti, če bi bil celo trikrat »g. Olympia«);
• spodbuja koncentracijo pozornosti in olajša procese pomnjenja in asimilacije novih informacij;
• vpliva na koordinacijo gibov in funkcionalnost vestibularnega aparata;
• spodbuja skladno delo živčnega in imunskega sistema;
• je antagonist nekaterih manifestacij hipofiznih hormonov (npr. strah in panika, ko norepinefrin preseže lestvico);
• razširja žile v možganih, prispeva k pravilnemu krvnemu obtoku;
• pri delu nadledvičnih žlez.

Kdo ima več dopamina - moški ali ženske?

V tem primeru je vprašanje spola pomembno. Ženska narava je sama pooblastila biti mati in nadaljevati dirko. Med nosečnostjo narašča raven oksitocina in dopamina, ki se poveča za 25-35% glede na prejšnjo količino. Zato se mnoge ženske s toplino spominjajo obdobja nosečnosti in želijo spet doživeti to stanje. Vrsta "zasvojenosti z dopaminom in oksitocinom".

Tiste ženske, ki v obdobju nosečnosti niso bile drogirane z močnim hormonskim nihanjem, ustrezno opozarjajo na vse "čare" toksikoze in povečane dimenzije. Ne želijo ponoviti tega stanja. Tako preprosto, z vidika znanosti, je pojasnjena želja ženske, da je noseča.

Pri moških je še težje, saj je v njihovem telesu vse podrejeno »spolnemu veličanstvu« spolnega hormona testosterona. Če je nizka, bo sinteza dopamina prekinjena. Z referenčnimi indikatorji mora biti testosteron v redu in s proizvodnjo dopamina in serotonina (razen pri boleznih v psihiatričnem delu - na primer pri endogeni depresiji je raven nevrotransmiterjev v nobenem primeru zanemarljiva).

Kako razumeti, da ima oseba pomanjkanje dopamina?

Tu so najsvetlejši znaki, da je nekaj narobe z ravnjo nevrotransmiterjev:

• nenehno je v slabem razpoloženju, tudi z očitno radostnimi dogodki v življenju (počitnice, bonusi, zmage na loteriji), ne izgubi pesimističnega odnosa;
• pogosta šibkost, astenija, želja po "odhodu v posteljo", neprijetnost do aktivnih športov, timske igre;
• nepripravljenost za komuniciranje z ljudmi (ne sme se zamenjati z naravnim introvertiranjem);
• težave s samospoštovanjem: pogosto se slišijo besede »nisem čeden«, meni, da je preveč debel, visok, nizek, suh, itd;
• zasvojenost z alkoholom in drogami - je tudi ena od manifestacij pomanjkanja serotonina in dopamina: oseba poskuša najti "srečo" v opojnih snoveh. V tem primeru običajno pomaga antidepresivno zdravljenje in posvetovanje s psihoanalitikom.

Kaj ogroža presežek hormona dopamina

Ne samo, da je pomanjkanje tega nevrotransmiterja nevarno, ampak tudi njegov presežek. Ko je hormon dopamin povišan, se lahko razvije tako imenovani dopamin-serotoninski sindrom. To stanje se najpogosteje pojavlja pri prevelikem odmerku antidepresivov, to pa je težko za navadne ljudi. Za ta sindrom so značilni naslednji občutki:

• mrzlica, tresenje, vročina;
• bliski agresije, razdražljivosti, bes;
• izguba zavesti in palimpsesti (kratkotrajna izguba spomina, kot pri alkoholizmu);
• motnje v krvnem obtoku možganov, ki so preobremenjene s hipoksijo in smrtjo celic;
• vseh drugih nevrotransmiterjev.

Zdravljenje dopamin-serotoninskega sindroma se izvaja v bolnišnici.

Zdravila

Najbolj učinkovito je povečati raven užitka hormona dopamina z jemanjem naslednjih zdravil:

• "Bromokriptin" je stimulator dopaminskega receptorja. Ima sposobnost hkratnega zaviranja proizvodnje serotonina. Ima izrazit sedativni učinek - ni priporočljiv za uporabo osebam, katerih poklicna dejavnost je povezana s hitrostjo reakcije (vozniki, upravljavci itd.). "Bromokriptin" je prepovedano prejemati med nosečnostjo, zlasti v prvih treh mesecih, ko se oblikuje živčni sistem zarodka.
• "Dopamin" - zdravilo za injiciranje. Neposredno prinaša hormon užitka v telo. Zdravljenje s tem zdravilom se običajno izvaja v bolnišnici pod nadzorom nevrologa in psihiatra.
• "Oxtadine" in njegov analog "Ismelin" sta namenjena ljudem s težavami s krvnim tlakom. Sprva se ta zdravila niso sintetizirala, da bi obnovila raven hormona dopamina. Kot neželeni učinek aktivna sestavina teh zdravil spodbuja proizvodnjo ococitocina in dopamina. Okstadin in njegovi analogi imajo veliko resnih neželenih učinkov in samoupravljanje brez nadzora medu. osebje ni dovoljeno.
• Fluoksetin, znano generično zdravilo Prozac (poceni nadomestek), neposredno vpliva na raven serotonina. Pri nekaterih ljudeh lahko posredno povzroči zaviranje proizvodnje dopamina, v nekaterih pa povečanje njegove ravni.

Dopaminergična zdravila se prodajajo na recept in so prepovedana za prosti promet kot močne snovi.

Prehranska in dopaminska raven

Prehrana ima velik vpliv na hormone serotonin in dopamin. Tukaj je seznam proizvodov, ki vodijo k povečani sintezi teh snovi:

• Med in čebelji izdelki so resnično zdravilni za telo. Imajo protivnetno delovanje in prispevajo k normalizaciji hormonskega statusa, gladko prilagajanju ravnotežja vseh hormonov in nevrotransmiterjev. Vsak dan vključite čebelje izdelke v svojo prehrano in opazili boste izboljšano razpoloženje in energijo.
• Goveja jetra posredno vplivajo na proizvodnjo nevrotransmiterjev zaradi visoke vsebnosti tirozina in aminokislin, ki prispevajo k sintezi dopamina. Enako lahko rečemo za kuhana kokošja jajca.
• Agrumi so odličen vir za proizvodnjo nevrotransmiterjev. Vegani in vegetarijanci se ne počutijo tako nenavadno, da njihova prehranska pravila spodbujajo sintezo serotonina, oksitocina in dopamina.
• Sveža zelenjava, zaradi visoke vsebnosti vlaknin, izboljša črevesno mikrofloro, se tirozin začne proizvajati v povečanih količinah (to je predhodnik dopamina in serotonina), zato se sinteza neuromediatorjev povečuje.
  

Učinek telesne dejavnosti

Nič čudnega, da nevrologi priporočajo, da vsak dan začne dan z nabojem. To je zelo dobra navada, ki lahko dobesedno spremeni življenje in samospoštovanje.

Kako proizvesti hormon dopamin, ne da bi se zatekali k terapiji z zdravili in ne bi radikalno spremenili svojega življenja? Odgovor je zelo preprost: vsak dan zjutraj posvetite 15 minut lahkemu ogrevanju. Ni potrebno, da se vozite do sedmega znoja, pojdite v drago telovadnico in naredite dvigovanje uteži. Dovolj je narediti 10-20 push-upov, nekaj napadov naprej in nazaj, tek na kraju samem, posnemanje skakalne vrvi.

Če takšno polnjenje postane navada, se bo v nekaj mesecih proizvodnja dopamina nenehno povečevala in oseba se bo počutila veliko srečnejše in bolj vesele kot prej.