Škodljive navade in njihov vpliv na zdravje ljudi. Škodljivi učinki slabih navad

Članek obravnava slabe navade in njihove učinke na zdravje. Prav tako se postavlja vprašanje, kako škodljivo vplivajo na družbo.

Navada - druga narava

Če pogledate človeško življenje na svetovni ravni, potem posameznik izvede 80% vseh dejanj brez oklevanja, kot pravijo, z inercijo. Po prebujanju, pogosto tudi z zaprtimi očmi, večina ljudi gre v kopalnico, se opere, očisti zobe in si razmaže lase.

Nekdo mora samo odpreti okno in vdihniti svež zrak. In nekdo samo mentalno pozdravi tako znano drevo, ki ga vsak dan vidi iz svojega okna.

Jutranji čaj ali pitje skodelice kave za nekatere je tako pomembna navada, da če se nenadoma nekaj zlomi v dnevnem režimu in ne morete piti vročega napitka, se oseba počuti zlomljena, zlomljena. Nekateri ljudje raje kadijo cigareto na začetku dneva, se pomikajo po tisku ali pogledajo v elektronski poštni predal.

Za mnoge je navada, da gre na delo, izjemno zakoreninjena. Zato je začetek upokojitvene starosti za njih najmočnejši stres, ki izčrpa osebnost.

Na splošno so navade - ponavljajoče se ponavljajoče se akcije - zelo pomembne. Ko gre vse po načrtu, brez napak in prekrivanja, je človeška psiha v uravnoteženem stanju. Zato so v mnogih primerih navade koristne za osebo. Sprostijo možgane iz potrebe po nadzoru mnogih vidikov življenja.

Dobre navade

In zelo dobro je, če obstajajo dobre tradicije v družinah. Na primer, nekdo, ki jim je zahvalil, je razvil navado vsakodnevnega gibanja. Brez jutranje vaje, ti ljudje začnejo "upor" mišice, ki zahtevajo njihovo obvezno obremenitev.

In nekdo takoj po topli tuš pijačo kozarec kefir in gre v posteljo. Ta navada mu omogoča, da takoj zaspi. Na tej stopnji oseba ne preživi niti sile, niti časa.

Vadba vseh vrst športa, vstajanje ob istem času, dnevno čiščenje doma, vzdrževanje oblačil in čevljev v urejenem stanju dobre navade. Oseba, za katero so vse te dejavnosti postale tradicionalne, je veliko lažje živeti. Ne prisili se, da bi ob večerih očistil čevlje, da bi obesil obleko v omari - od otroštva jo je "absorbiral".

In sposobnost pravilno pisati, govoriti pravilno - ali ni navada? Seveda je! In učitelji v šolah samo poskušajo pripeljati otroke k pisanju, branju in govorjenju brez napak ravno na nezavedni ravni.

Nevtralne navade

Vsakdo od otroštva ve, kaj je dobro in kaj ne. Našteti zgornji seznam v glavnem pomeni dobre navade. Razvijajo jih po meri, potreba po spoštovanju pravil hostla. Konec koncev, samospoštujoča oseba ne bo šla ven nepremazana in neobrezana!

Vendar so številne navade povsem individualne. Na primer, človek v deželi je zelo težko naseliti se v mestu. Tudi, ko se preselimo na novo mesto, se človeka pogosto pozabi in vzame prevoz, ki ga vozi po stari poti - po navadi. Po prenovi ali globalni selitvi pohištva ljudje pogosto »z inercijo« iščejo potrebne stvari v krajih, kjer so bili. Ali pa se strmoglavijo v vogale, ki jih prej ni bilo, naletijo na mize in zofe, ne morejo ugotoviti, kje so stikala.

Tudi razvezo pogosto doživljata zakonca, ki sta že dolgo padla iz ljubezni drug drugemu, ker je glavna navada razkrajanja redno videti isto osebo drug poleg drugega. Odločanje s starimi, učenje, kako živeti na nov način, spreminjanje sebe in spreminjanje poteka vašega nekdanjega življenja je lahko zelo težko.

In vse to so nevtralne navade. Čeprav se je znebiti njih je precej težko, včasih celo boleče. Pogosto lahko to privede do depresije, včasih precej močne in dolgotrajne. To velja za premestitev, razvezo, prehod na novo delovno mesto in tako naprej.

To pomeni, da smo vsi odvisni od naših navad. In dobro je, če so koristne, dajejo zdravje, krepijo družinske in socialne vezi, pomagajo osebi, da je prijazna drugim.

Vendar pa, skupaj z uporabno in preprosto nevtralno, obstajajo slabe navade. Njihov vpliv na zdravje posameznika in udobje ljudi okoli njega je pogosto zelo negativen.

Sem nekoga motil?

Tako pogosto ljudje upravičujejo svoje obnašanje, ko so v resnici že dolgo in trdno postali sužnji določenih in ne vseh pozitivnih dejanj. Monotono zibanje na stolu med branjem ali gledanjem televizije, tapkanje svinčnika na mizo, zvijanje las na prst, izbiranje nosu (rhinotyl lexomania), žvečenje svinčnika, svinčnika ali šibice ter nohtov in epitelija na prstih in ustnicah, nabiranje kože, pljuvanje na tleh ali asfaltu na ulici, so tudi strgalni spoji precej slabe navade. In čeprav njihov vpliv na zdravje ni tako škodljiv kot nekateri drugi, o katerih bomo razpravljali v nadaljevanju, tudi ne prinašajo nobene koristi. Toda takšna dejanja pogosto kažejo na motnjo živčnega sistema. Da, in drugi pogosto niso zelo zadovoljni, da so skupaj z osebo, ki opravlja monotono gibanje, odvrača tiste, ki so blizu ali jih moti z zvokom, ki se proizvaja.

Zato je treba otroke učiti od otroštva do izkoreninjenja teh slabih navad. In tudi če njihov vpliv na zdravje ni tako negativen, je zanje nekaj škode.

Škoda zaradi "neškodljivih" navad

Poleg draženja drugih, ponavljajoče se manipulacije iste vrste povzročajo težave posamezniku samemu. Pravzaprav je mogoče skoraj vse nezdrave navade pripisati tistim, ki so končno škodljive.

Na primer, način nihanja na stolu prispeva k hitremu neuspehu tega pohištva. Poleg tega mora na račun vsakega ventilatorja "iti" vsaj en padec. In dejstvo, da ni povzročilo resnih poškodb, je mogoče pripisati sreči. Torej modrice, odrgnine in udarci zaradi padca so posledice slabih navad na zdravje, ne glede na to, kako nekateri upravičujejo svoje vedenje.

Poleg tega pa odrasli, ki se zamahajo na stole, postavijo slab zgled otrokom, ki bodo zagotovo ponovili svoja dejanja. Toda otroci padajo brez posledic skoraj nemogoče ...

Način poking rok in vse vrste stvari v ustih je lahko vzrok za parazite v telesu. Da, še vedno obstaja možnost poškodbe ust ali zaužitja predmetov, na primer, ko je zastrašujoče, globoko vdihniti. To so tudi precej slabe navade in njihovi negativni učinki na zdravje so popolnoma dokazani.

Stalno grizenje ustnic je polno dejstva, da bodo odprti mikroraniji postali »vrata« za različne okužbe, vključno z aidsom in sifilisom. Čeprav je vsakodnevna okužba s temi boleznimi redka, se skoraj vedno pojavi skozi rane na ustnicah.

In mi pomirja!

Tu je še en izgovor, ki naj bi, glede na sužnje svojih navad, domnevno opravičil svoja dejanja. Po pojasnitvi svojega položaja maščobna ženska znova in znova hodi do hladilnika, kupi ducate peciva v trgovini ali vzame drugo sladkarijo iz škatle.

Drugi del prebivalstva na planetu raje razbremeni stresa z nakupovanjem. Posledično se pojavi shopaholism, ali shoppingmania, to je obsesivna odvisnost. Včasih se imenuje oniomania.

Tudi psihiatri opozarjajo na odvisnost od televizije, interneta, iger (Ludomania). In če se na začetku ljudje zatečejo k svojemu »sedativu«, pomeni le v trenutkih najvišjega vznemirjenja ali zaradi sprostitve, potem zelo kmalu več ne predstavljajo življenja brez njih. Vse druge vrednote segajo v ozadje, ves čas je namenjen samo tem hobijem.

Skeptiki lahko z zlonamernostjo vprašajo: "In kakšen je škodljiv učinek slabih navad na telo in zdravje ljudi? Kaj lahko škoduje ljubezni do televizije ali računalnika? Kako so tako slabe za zdravje?" Odgovor je preprost: prevladuje neuspeh režima, sedeči ali ležeči način življenja, ki povzroča hipodinamijo, popolno zavračanje sprehodov in komunikacijo s pravimi ljudmi. Posledica tega so odstopanja v psihi. Ali ni to najhujša bolezen stoletja?

Jej, jej, ne poslušaj nikogar!

Prenajedanje je enako nevaren način za lajšanje stresa. Še posebej zasvojen s sladkarijami in moko je zelo škodljiv za človeško telo. In znanstveniki so že bili mučeni, da bi o tem govorili, razpravljali o dveh pomembnih temah - slabih navadah in zdravju ljudi.

Kako ohraniti zdravje, če stalni stres in push, da se zagotovi, da zaradi udobja jedo nekaj okusno? Če sem iskren, je to zelo težko. Skoraj nemogoče. Prenajedanje in zdravje sta medsebojno izključujoči se položaji človeškega življenja. To lahko rečete: če želite živeti - jejte manj! Mimogrede, obstaja še en postulat o prehrani. Ne zanaša se na količino zaužite hrane, ampak na sestavo hrane. Moka, sladka, maščobna, ocvrta, pikantna - vse to so sovražniki zdravja. Poleg tega so sovražniki zviti, skriva pod krinko dobrih prijateljev, ki lahko dajejo užitek in pomagajo znebiti slabe volje.

Večina ljudi s prekomerno telesno težo ne želi prevzeti odgovornosti za svoje zdravje. Menijo, da videz ni tako pomemben in polnost - ni znak slabega zdravja. In taki ljudje se upravičujejo s tem, da sami niso krivi za slabo počutje, ne za slabe navade in njihov vpliv na zdravje. Naslednost je po njihovem mnenju glavni vzrok prekomerne polnosti in teže v nogah ter pojava hudih bolezni hrbtenice, prebavnega sistema in pojava bolezni stoletja - sladkorne bolezni.

In kaj je narobe z nakupovanjem?

Načeloma za običajno osebo, ki po potrebi obišče maloprodajne prodajalne, ni nič narobe s tem ukrepom. Toda za tiste, ki bi morali imeti diagnozo "shopmania", obstaja resna nevarnost. Seveda ne vključuje smrti ali izgube telesnega zdravja. Ampak tukaj je nemogoče šteti kot duševno zdravo, ki je postalo odvisno od shopaholizma. Skupaj z zasvojenostjo z igrami na srečo sta ti dve odvisnosti uvrščeni na seznam z naslovom »Slabe navade«. Njihov vpliv na zdravje ljudi pa sploh ni pozitiven.

Prvič, nastanek navezanosti, in potem odvisno od potrebe, da nenehno nakupe - to je signal depresivne osebe.

Drugič, posameznik, ki je podvržen tej slabi navadi, na koncu pride do tako imenovanega zaključka, ko se nenadoma izkaže, da so sredstva za nove pridobitve zmanjkala. To je polna dejstva, da oseba začne zmanjšati svoj proračun, ki bi lahko šel na nakup zdravil, hrane, potrebnih oblačil. Seveda bo to zagotovo vplivalo na njegovo telesno zdravje. Toda na zadnjem (včasih izposojenem) denarju, oseba, ki je odvisna od trgovine, spet pridobi popolnoma nepotrebne stvari.

Tretjič, shopaholic v kritični situaciji, ko odkrije popolno pomanjkanje kupne moči, bo neizogibno padel v še večjo depresijo, ki lahko zlahka povzroči samomor ali povzroči druge strašne skrajnosti - alkoholizem, odvisnost od drog in kajenje.

Če govorimo o škodljivih učinkih slabih navad na zdravje, ne moremo prezreti takšne navidezno nedolžne odvisnosti. Čeprav uradno shopomania ni priznana kot bolezen, se resne raziskave izvajajo v Ameriki in Angliji. In negativni vpliv te duševne motnje je že dokazan.

Najbolj škodljive navade in njihovi učinki na zdravje

Zasvojenost z drogami, kajenje, zloraba snovi in ​​alkoholizem veljajo za najhujša zla. Ne nanašajo se le na duševno bolezen osebe, temveč imajo tudi uničujoč učinek na intelekt in fizično stanje. Glede na škodljive navade (alkoholizem) in njihov vpliv na zdravje ljudi je treba upoštevati tudi dejstvo, da so številna kazniva dejanja storjena v nezadostnem stanju po zaužitju teh strupov.

Škodljive snovi, ki vstopajo v telo, uničujejo možganske celice, kar povzroči njihovo umiranje. Skoraj nemogoče jih je obnoviti. Narkoman, alkoholik, narkoman, sčasoma izgubi svoje intelektualne sposobnosti, včasih postane oseba, ki ne more izvesti najenostavnejšega duševnega dela.

Lahko je tudi polna ali delna posameznika. Pogosto lahko vidite človeka, ki je popolnoma padel - umazana, raztrgana in zaraščena oseba, ki na ulici prosi denar od mimoidočega za steklenico, še en odmerek ali cev lepila. Običajno se taki ljudje ne morejo več sramovati, nepovratno izgubljeni in samospoštovanje.

Zaradi uničujočih navad lahko degradirani ljudje kradejo, premagajo ali celo ubijejo ne le tujec, ampak tudi ljubljeno osebo. Obstajajo primeri, ko je mati prikrajšala življenje svojega otroka, oče pa je otroka premagal do smrti. Prav tako ni skrivnost, da drugi starši prodajajo svoje otroke za delo "na plošči" in prav tako ni znano, za kakšne namene: za organe, za izvoz v tujino, za zabavo sadistov.

Kajenje tobaka, čeprav ne povzroča tako izrazite degradacije posameznika, tudi uničuje zdravje in še vedno škoduje drugim. Znano je, da imajo kadilci pogosto rak, žilne bolezni, bolezni srca, uničeno je kostno tkivo.

Boj proti najhujšemu zlu

Takoj je treba povedati, da je boj proti zasvojenosti z drogami, zlorabi drog in alkoholizmu na osebni ravni izredno težak. Poleg psihološkega dela je treba odstraniti tudi kemijsko odvisnost. Organizem, ki je navajen, da postane reden strupene snovi proizvaja protistrup. Posledica tega je, da tudi če se bolnik odloči, da se bo odrekel svoji odvisnosti, bo začel doživljati resne posledice zastrupitve s snovmi, ki jih telo razvije v boju s strupi. In hudo odstopanje od zasvojenosti z drogami, mačka v alkoholu povzroči hudo fizično stanje, včasih celo povzroči smrt. Pogosteje pa se vrne k staremu.

Ločena točka je odnos do škodljivih odvisnosti mladih: otroci, najstniki, mladi moški in mlada dekleta. Navsezadnje se hitro navadijo in strupi imajo močnejši učinek na neobdelan organizem. Zato je treba upoštevati, da so slabe navade in njihov vpliv na zdravje mladostnikov danes največji problem. Navsezadnje gre za isti genski sklad, ki bo postal prednostna naloga v naslednjem desetletju.

Zato je najboljša možnost v tem primeru je, da se pritoži na izkušene zdravnike, ki najprej izvajajo čiščenje krvi za bolnika, nato predpiše zdravila, skupaj s psihološkimi učinki.

Lažje preprečiti kot zdraviti

Najboljši način, kako narediti državo zdravo in brez alkoholizma, odvisnosti od drog in zlorabe drog, kot tudi kajenja tobaka preprečevanje slabih navad. Kako izvajati aktivnosti za preprečevanje nastanka teh odvisnosti?

Potrebno je začeti že v zgodnjem otroštvu. In ne samo z govorjenjem, prikazovanjem videa, ampak, kar je še pomembneje, z osebnim primerom. Dokazano je, da je v družinah, kjer so alkoholiki, tveganje, da bodo mladostniki »pripeti« alkoholu, bistveno višje kot pri odraslih, ki vodijo zdrav način življenja. Enako velja za kajenje, zlorabo snovi, prenajedanje, odvisnost od interneta, shopaholism in druge zlo. Seveda, morate nenehno govoriti o tem, razpravljali z otrokom in slabe navade, in njihov vpliv na zdravje.

Preprečevanje vključuje tudi zaposlitev posameznika. To velja tudi za celoten spekter slabih navad in ljudi vseh starosti. Glavni razlog za njihov pojav je depresija, duševna neusklajenost. Človek nenadoma začne čutiti svojo neuporabnost, dolgčas mu je.

Šport, ustvarjalnost, fizično delo, turizem dajejo posamezniku občutek polnosti življenja, zanimanje za sebe in druge ljudi. Živi polno življenje, od katerega je celo minuto, ki jo porabi za nekoristno in škodljivo delo, nesprejemljivo razkošje.

Na kratko o glavni stvari

Vse slabe navade izhajajo iz izgube zanimanja za življenje, od duševnega neravnovesja, razčlenitve ravnovesja med pričakovanji in realnostjo. Zato ljudje, ki se lahko spopadajo z življenjskimi težavami, dosežejo svoje cilje s povečanjem obremenitve, dela, boja, ne iščejo droge od zunaj, ne poskušajte pozabiti računalniških iger, nakupovanja, prehranjevanja, kajenja, pitja in tako naprej. Razumejo, da se ti začasni odmiki od resničnosti ne borijo s samim problemom, temveč le še bolj oddaljujejo njegovo rešitev.

Zelo pomembno je, da ste sposobni postaviti življenjske cilje pred seboj, najti uporaben hobi za počitek, dati prostor akumuliranim čustvom skozi ustvarjalnost, komunikacijo z zanimivimi ljudmi. Ne obešajte se na njihove težave. Če pogledamo okoli, lahko vsakdo vidi nekoga, ki mu je še težje pomagati. In potem se bodo njihove težave zdele malenkostne.