Hannibal trening: shema vadbe

Nov trend v sodobnem svetu je, da trenirate na prostem, uporabljate vašo težo. Hannibalova usposabljanja temeljijo na teh načelih.

Gimnazija povsod

Povleci na vodoravni črti, push-upi iz tal in neravnih palic - to so preproste vaje, ki so osnova vaj. Njihova glavna prednost je, da jih lahko opravi katera koli oseba skoraj povsod. Ni vam treba iti v telovadnico ali kupiti dragih napeljav. V tem ritmu so dobro znani trening Hannibal. Fotografije njihovih slavnih osebnosti redno razstavljajo, da pokažejo zgled njihovim oboževalcem.

Prvi koraki so preprosti. Če želite to narediti, samo pojdite na katero koli športno področje, ki je zdaj zelo veliko, se nahajajo v bližini izobraževalnih ustanov in stanovanjskih stavb. Takšne dostopnosti in enostavnosti se ne more pohvaliti s številnimi sistemi usposabljanja.

Hannibal

Ulični športi postopoma preidejo v množice. Ta proces poteka s prizadevanji mnogih ljudi. Eden od teh popularizatorjev je Hannibal. Mnogi so slišali za njega in ga celo videli na televiziji. Kljub temu ostaja njegova biografija za mnoge skrivnost, saj iskanje teh informacij ni tako enostavno. In Hannibalovo usposabljanje postavlja še več različnih vprašanj.

Športnik je bil rojen leta 1979 v Egiptu. Trenutno živi v Združenih državah Amerike. Je igralec in model. Morda ste ga videli v oglasih in filmih. Moški tehta osemdeset kilogramov z rastjo 1,74 metra. Takšen rezultat si zasluži spoštovanje. Veliko ljudi občuduje trening Hannibala. Tisk in njegova postavitev - to je samo osebna zasluga samega igralca.

Športnik je oblikoval svoj sistem pri petnajstih letih. Od takrat je prestala najtežji preizkus časa. Življenje je nepredvidljiva stvar in Hannibal je nekoč prenehal trenirati, in le zaradi prizadevanj svoje sestre se je vrnil v svet športa.

Hannibal trening

Športnik začne vaje vsak dan, brez vikendov in praznikov. Razredi potekajo vsaj dvakrat na dan: zjutraj in pozno popoldne. Ne zamuja priložnosti, da bi vaje opravil v času kosila, čeprav to ni mogoče vsak dan. Kako športnik popularizira svojo vadbo? Hannibal poskuša organizirati javno usposabljanje vsaj enkrat na teden, v katerem lahko sodelujejo vsi. Tako se vrstniki zagovornikov njegovega programa usposabljanja povečujejo. Uspeh je Hannibalovo usposabljanje, ne samo pri moških, ampak tudi pri ženskah.

Začetni križci bodo šokirani zaradi kompleksa njegovih vaj. Ne skriva, da bo za oblikovanje podobnega telesa potrebno več kot eno leto trdega usposabljanja. In samo tisti, ki so šli skozi to in dosegli vidne rezultate, bodo potrdili, da je vredno. Najpomembnejša stvar v tem poslu je vztrajnost in želja po spremembi. Fant sam priznava, da shema usposabljanja Hannibala sploh ni zapletena, včasih celo primitivna.

Osnove športa

V središču njegovega vadbenega kompleksa je enajst pristopov, ki se izvajajo v krogu brez večjih prekinitev. Izkazalo se je tak cikel:

1. Pushups od tal. Najprej morate opraviti 30 ponovitev, zmanjšati za eno z vsakim krogom. Skupaj 275 krat.
2. Potegovi na vodoravni vrstici. Najprej morate opraviti 10 ponovitev, pri čemer se z vsakim krogom zmanjša za 1 v vsakem pristopu, dokler ne dosežete pet. Ta znesek se ohrani v preostalih pristopih. Skupaj 70-krat.
3. Push-up na neravnih palicah. Najprej morate opraviti 20 ponovitev, zmanjšati za eno z vsakim krogom. Skupaj, 165-krat.
4. Povlecite vzvratno. Najprej morate opraviti 10 ponovitev, pri čemer se z vsakim krogom zmanjša za 1 v vsakem pristopu, dokler ne dosežete pet. Ta znesek se ohrani v preostalih pristopih. Skupaj 70-krat.

Te številke nehote povzročajo spoštovanje, vendar se ne zadržujejo na njih. Dopolnite obremenitev na trdnost, če bi bilo potrebno vzdržljivost. Krepijo ga plavanje, tek, kolesarjenje in druge vaje. Bremenijo naše srce, da se lahko spopade z nalogami z bang. Hannibal je na osebnem primeru vsem pokazal, da lahko človek s pomočjo potrpežljivosti in predanosti zastavljenemu tečaju izboljša svoje telo. Za to, mora samo vstati od kavča in ne biti leni. Hannibalovo usposabljanje je jasen primer, kako človek gradi svoje telo.