Zvok roke: prva pomoč
Previdnostni korak
Ni dvoma raztezanje roke so najbolj pereč problem med mladimi, ki vodijo aktivno življenje. Možno je, da to poškodbo dobite med športom in potovanji po stopnicah ... Iz vseh razlogov, tako ali drugače, omejevalnega fizičnega človekove dejavnosti poškodbe vezi, morda najpogostejše. O tem in govori. 
Kakšna je ta poškodba
Zvini roke (npr zglob ramena - to je mehanska poškodba mehkih tkiv, ki krši njihovo anatomsko integriteto in je videti kot nepopolna ruptura kite, ki jo povzroči prekomerno fizično napor (na primer na rami). Rožno naganjanje lahko pride iz več razlogov:
- padanje osebe na enako mesto ali na stopnice;
- hitro dviganje težkega predmeta;
- površen tek;
- oster zavoj v njegovem sklepu (skupni vzrok).
Resnost
Če se to zgodi, bo za poškodbo značilna ena od treh stopenj resnosti:
- majhna raztrganina nekaterih veznih vlaken, za katero je značilna blaga bolečina;
- pojavi se ruptura, ki jo spremlja zmerna bolečina, edem in invalidnost;
- resno raztezanje roke, za katere je značilno močno razpokanje in kasnejša nestabilnost sklepa, bolečina postane neznosna.
Prva pomoč za zvini - kaj je to
Seveda je to mir. Omejeno gibanje poškodovane roke z uporabo zunanjih anestetikov. Običajno je glavna aktivna sestavina teh zdravil ketoprofen. Stretch mazilo svežnji naj bodo v vsakem domu in v kompletu za prvo pomoč. Če ni pri roki, potem ukrepajte drugače! Na poškodovano mesto roke uporabimo nekaj hladnega. Idealno bi bilo najti košček ledu in ga zaviti v brisačo. Čeprav v skrajnih primerih zadostuje ena hlajena brisača. Nanesite ga na poškodovano območje roke (npr. Na ramo) 20 minut. Če nenadoma ves dan ni priložnosti, da bi se posvetovali z zdravnikom ali našli komplet za prvo pomoč, naredite ledene obloge 4-krat na dan - to bo zmanjšalo bolečine in zmanjšalo otekanje. Vendar pa ne pozabite, da se led šteje za učinkovito protivnetno sredstvo le v prvih urah po poškodbi, potem je zaželeno, da se uporablja toplota, in bi bilo dobro, da se poškodovana okončina popravi s posebno obvezo (povoj). Dejstvo je, da je imobilizacija poškodovane roke potrebna za okrepitev njene zaščite pred neobremenjenimi bremeni. V tem stanju bi morala biti dva dni. Da bi se izognili edemom, nežno opravite preproste kretnje s poškodovano roko. To bo nekako omogočilo razpršitev njene krvi. 
Splošna obravnava zvini
Na žalost, naši vezi pripadajo tistim tkivom, ki so slabo oskrbljena s krvjo, kar pa ne vpliva na proces njihovega zdravljenja - to se dogaja precej dolgo. Torej, poleg prve pomoči, zdravljenje zategovanja vključuje tudi sekundarno zdravljenje, ki ga sestavljajo:
- fizioterapija;
- rehabilitacijske dejavnosti;
- injekcije;
- terapevtske vaje;
- protivnetna zdravila.