Pražene banane - zdrava in okusna sladica

Banane so tropskega sadja ki si ga lahko vi in ​​vaša družina privoščite skozi vse leto. Zakaj bi morali vključiti ta okusen in zadovoljiv izdelek v vašo dnevno prehrano? Banane pomagajo v boju proti depresiji, jutranjem mačku in toksikoze med nosečnostjo. Menijo, da imajo pozitiven učinek na možgane, lahko zaščiti pred rakom ledvic, sladkorno boleznijo, osteoporozo in slepoto. V našem članku bomo govorili o tem, kako izbrati in kuhati ocvrte banane - ta recept je primeren za sladke zobe, ki ne želijo škodovati podobi.

Koristne lastnosti banan

Če menite, da so ti plodovi dobri le za opice, pomislite še enkrat! Zaradi visoke ravni triptofana, ki se pretvori v serotonin, so odličen zdravilo slabo razpoloženje. Po jedi dveh banan pred energično vadbo se bo oseba oskrbela ne le z energijo, temveč bo poskrbela tudi za vzdrževanje krvnega sladkorja in preprečila pojav mišičnih krčev. Je zaščita pred izgubo kalcija in dobro sredstvo za krepitev kosti. Pravzaprav imajo banane še veliko več prednosti, ki bi potrebovale več strani besedila! Pripravite ocvrte banane, da bi si privoščili okusno, zdravo in, kar je najpomembnejše, zelo preprosto jed.

Kako izbrati dobro banano

Če želite izbrati dobro, zrelo sadje, se osredotočite na njegov videz. Pogosto lahko slišite, da mora biti lupina “prave” banane popolnoma gladka in enotna, vendar to ni ravno tako. Majhne črne pike na svetlo rumeni koži so dober znak in kažejo, da je pred vami zrelo sadje. Dejstvo, da banane dobro izgledajo, lahko kažejo, da so bile obilno obdelane in zbrane popolnoma zelene barve.

Recept recepta za banane

Edina sestavina te sladice so banane, med, oljčno olje in cimet. Vsi imajo koristi za zdravje in imajo najbolj prijeten okus. Pražene banane so odlične same po sebi, vendar jih lahko nazdravite ali pa pripravite svoj način prehranjevanja. Potresemo s pokrovom na srednje močnem ognju z oljčnim oljem. Banane razmažite v krogih in prepražite 1-2 minuti na vsaki strani. Medtem zmešajte 1 žlica. žlico medu in 1 žlica. žlico vode. Ponev vzemite iz toplote in očistite ocvrte banane z medenim sirupom. Potresemo s hladnim cimetom.

Pražene banane v ovseni kaši

Banane, prekrite s plastjo ovsene kaše in pečene na hrustljavo - okusno in zdravo sladico.

Sestavine: kup zrelih, olupljenih banan, ¼ čl. moka, čl. žita, 1 jajce, žlico medu in rastlinsko olje za cvrtje.

1. Široka ponev, naoljena, vročina.
2. Pripravite tri posode: z moko, kosmiči in jajcem.
3. Celotno sadje nanesite izmenično z moko, potopite v jajce in zavijte v ovseno kašo.
4. Popecite banane, dokler kruh ne postane zlato. Končne kose položimo na serviete, da absorbirajo nekaj olja. Desertna postrežena z medom!