Postni dnevi za hujšanje: možnosti

Prisotnost prekomerne telesne teže ne vpliva samo na videz, zaradi česar je manj privlačna, ampak tudi na zdravje in posledično na dobro počutje. Za vzdrževanje telesne teže je normalno, da sploh ni potrebno držati se lačnih diet, dovolj je le redno organizirati postne dni za hujšanje. Ta metoda je kratkoročna in popolnoma prostovoljna abstinenca od hrane. Ob istem času na tak dan dovoljena uporaba določenega izdelka v omejeni količini, saj redno odvajanje telesa - to ni stradanje. Na primer, to je lahko postni dan na rižu, ko lahko čez dan uporabite samo eno kozarec tega žita, kuhano v vodi brez soli in začimb. Predvečer je zaželeno, da ga čez noč namočimo v hladni vodi.

Kje začeti?

Treba je omeniti, da so dnevi posta za hujšanje odlična možnost za začetnike, ki jim je preveč težko takoj spremeniti vozne pasove v predolge omejitve, značilne za prehrano. Za začetek bo dovolj, da dvanajst ur razkladamo, tako da bo ta dan kasneje. Priporočljivo je, da istočasno naredite določeno pripravo za prihajajoči dan, se mentalno osredotočite in prilagodite. Ne smete biti gorljivi s hrano dan prej, poskušajte napolniti želodec do neuspeha pred prihajajočo omejitvijo, ker ne bo vodila do želenih rezultatov. Postni dnevi za hujšanje poteka nemoteno in ne sme biti stresno za telo. Koristno prej lahka večerja ali pa sploh ne večerjamo, da bi vam jutranji prehod izgledal dokaj gladko.

Različice dni posta

Načeloma vam nihče ne sme prepovedati izbire izdelka, ki ga boste uporabili med razkladanjem. Na primer, lahko je dan posta na skuto ali nizko vsebnost maščobnega kefirja, odvisno od preferenc. Vendar pa ne smete misliti, da se ti izdelki lahko porabijo v velikih količinah. Omejitve niso samo prisotne, so potrebne, če nameravate na ta način izgubiti težo. Na primer, uporaba skute na tešče bi morala biti omejena na 400 do 500 gramov, mlečni izdelek pa bi moral biti z malo maščobami, njegov volumen pa bi moral biti razdeljen na dva ali tri odmerke. Enako velja za kefir, pet kozarcev, od katerih je zaželeno, da se deli dnevno. Postni dnevi za hujšanje na plodu so zelo priljubljeni, običajno jabolka z enim in pol kilogramom ali pomaranče v isti količini so izbrani za ta namen. Za ljubitelje žit odlična možnost za enodnevno čiščenje telesa bo kozarec ajde, pivo brez soli. Tudi rastlinski izpusti so sprejemljivi, vendar je priporočljivo, da si sami izberete eno vrsto škroba, ki ni škroba, in jo porabite čez dan. Na primer, lahko je kilogram kumar ali nekaj korenja. Krompir kot zelenjava za dan posta ni primeren.