Izvenzemeljski način izgube teže ali astronavti iz prehrane
Kljub svojemu imenu ta vrsta prehrane za hujšanje nima nič skupnega z astronavti. V bistvu je prehrana astronavtov odličen način, da sčasoma izgubite težo. Vendar pa lahko le zelo dobra oseba vzdrži takšen sistem moč volje. Presenetljivo je, da so ocene o tej metodi hujšanja resnično prepričane v čudež, saj se po njegovih ustvarjalcih dvajsetih sovražnih kilogramov lahko znebite v dvajsetih dneh. Seveda se bo to zgodilo le, če boste sledili pravilom in natančnemu zbiranju približnega menija. Preden se odločite za to prehrano, je nujno, da se posvetujete s svojim zdravnikom, saj je prehrana astronavtov, namenjena za hujšanje, lahko nevarna pri določenih vrstah bolezni.
Osnovna načela in pravila
Za začetek bi se morali sprijazniti z glavnim pravilom tega prehranskega sistema - prepovedana je uporaba soli, začimb, začimb in različnih omak. Prehrana astronavtov naredi vse, kar je izjemno sveže, ne glede na izdelek. Treba je omeniti, da je paleta izdelkov v tem načinu precej redka, saj so samo beljakovine glavne sestavine. O ogljikovih hidratih bo treba pozabiti, osnova prehrane - prazno meso. Poleg glavne sheme morate dnevno piti vsaj dva litra navadne vode, kar preprečuje možnost dehidracije. Če čez dan teče huda lakota, vam astronavtova prehrana omogoča, da si privoščite prigrizek v obliki 1% stekla kefirja. Ker je prehrana sistema preveč slaba s hranilnimi snovmi, lahko telo izgubi vitalne elemente. Priporočljivo je vzeti vitaminski kompleks, medtem ko hujšati. Izogiba se tudi težavam z nohti in lasmi v vseh treh tednih omejene prehrane.
Vzorčni meni
Prehrana astronavtov zagotavlja štiri obroke, občutek sitosti pa se bo pojavil le za kosilo, zajtrk in večerja pa se vam zdita precej lačni. Za zajtrk, morate kuhati umešana jajca iz samo enega jajca, brez dodajanja olja ali soli. Priporočljivo je, da uporabite rešetko z nelepljivim premazom, ki vam omogoča hitro in brez težav dobiti želeno posodo. Kot pijačo lahko izbirate med kozarcem ali odstotkom kefirja ali črna kava brez sladkorja. V času kosila je dovoljeno zavreti polovico majhnega kokošjega trupa, ki ga je potem treba zaužiti (brez kože!), Oprati z dvema skodelicama juhe. V primeru, da vas občutek lakote ne zapusti, lahko na obrok dodate skodelico 1% kefira.
Tretja točka v prehrani bo popoldanski čaj, ki lahko pije skodelico praznega čaja ali kefira. Ob večerji vas bo presenetila prehrana astronavtov, ki vas bo s strogim upoštevanjem presenetila, predlagala obrok, podoben popoldanskemu prigrizku, brez užitkov in prigrizkov. Ni težko ugotoviti, da je taka prehrana za ledvice zelo težka, zato je uporaba vode čez dan nujen element v prehrani.