Vaje proti celulitu. Kako se znebiti celulita

Za toliko deklet in žensk obstaja akutno vprašanje o tem, kako se znebiti celulita. To ni presenetljivo, zlasti pri približevanju počitnice in počitnice na plaži. Torej želite izgledati lepo, toda ta sovražna "pomarančna lupina", ki pokriva površino stegen in zadnjice, lahko izniči veselo pričakovanje počitka. Pravzaprav se lahko znebite celulita. Potreben je samo čas in potrpljenje. Slednje, mimogrede, potrebuje še posebej veliko, ker je celulit zahrbtna stvar.

Od kod prihaja celulit

Ta napad čaka na vsako žensko poštenega spola, saj se v življenju žensk pojavi toliko hormonskih sprememb, kot sta puberteta, nosečnost, dojenje. Poleg tega, kot pravilo, dekleta obožujejo sladkarije in druge škodljive izdelke, ki vodijo do oblikovanja "pomarančne lupine". Zato, preden jedo nekaj zelo okusnega in nič manj škodljivega, morate skrbno razmisliti, kako bo kasneje vplivala na kožo, nato pa začnite razmišljati o tem, kako se znebiti celulita. Prvo pravilo pravi: pomislite, kaj jeste, ker hrana lahko oživlja in ubija življenje.

Zmanjševanje celulita

Ko so se na koži začele grde spremembe, je še prezgodaj za obup. Treba je trdno razumeti, da je vse v naših rokah in začeti takoj ukrepati. Prva stvar, ki jo je treba popraviti, kot je bilo že povedano zgoraj, je prehrana. In druga, brez katere je tudi nemogoče narediti - to je fizična aktivnost. Učinkovite vaje iz celulita, ki se izvajajo redno in dosledno, bodo pomagale obnoviti mišice in posledično kožo do prvotnega videza.

V boju proti tej neprijetni kožni napaki bodo naslednji športi zelo učinkoviti in koristni: plavanje, kolesarjenje, aerobika. Ples bo tudi v veliki meri pripomogel k zmanjšanju učinkov neustreznega načina življenja lepe noge fit in zdrav pogled. Svet številka dva pravi: gibanje in gibanje še enkrat. Gibanje je življenje, ki je že dolgo znano vsem človeštvu.

Vaje iz celulita na bokih

Kako žalostno je najti neprijetne griče in vdolbine na stegnih, ki izkrivljajo njihovo prvotno lepoto! Ne bodi žalostna! Začnimo zdaj.

• Vstani na stol, nasloni roke na hrbet. Po drugi strani pa začnite dvigovati noge na stran. Vzpenjajte se počasi, počasi, brez drkanja, do višine, do katere lahko. Ponovite 15-20 krat za vsako nogo.
• Naslednja, nič manj učinkovita vaja je čepenje. Poravnajte ramena, raztegnite roke naprej, noge si narisajte na širino ramen. Čepite prepočasi, kot da bi sedeli na namišljenem stolu. Ne morete niti narediti drugih vaj proti celulitu na bokih, če redno delate skvot.
• Naslednje vaje se izvajajo na strani. Spodnji del noge leži, zgornji del noge pa se dviga ali dviguje. Zanašanje se pojavi na komolcu. Ponoviti je treba tudi vsaj 15, in če je mogoče še več. Večji učinek se pojavi pri zadnjem ponavljanju, ko je v mišicah utrujenost.
• "Bike" in "škarje" - te vaje so vaši prijatelji v boju za lepoto in zapeljive oblike. Mimogrede, ta ista gibanja so zelo koristna pri preprečevanju krčnih žil!

Naredite te preproste celulitne vaje za stranska, hrbtna in sprednja stegna, kmalu boste videli, da ste povsem pripravljeni na sezono plavanja.

Celulit na zadnjici

Vsaka ženska želi imeti elastična rit, tako je lepa in harmonična. Vendar pa škodljivi celulit ne napada samo bokov, ampak tudi zadnjico. Kaj storiti? Ponovno se vključite in to redno delajte!

Spodaj so vaje proti celulitu na papežu:

• Sedimo na tleh, upognemo kolena in stopala, ki sta med seboj povezana. Potem začnemo nežno nihati od ene strani do druge in tako masirati površino zadnjice. To vajo izvajamo čim pogosteje in čim dlje.
• Izvajamo redno jogging, vendar samo na enem mestu in dvigujemo kolena. V tej vaji bomo izdelali mišice stegna in zadnjico, razpršili limfo in preprečili celulit.
• Ležati izmenično na vsaki strani, izvajati krožne premike z nogo v zraku. Noge ni treba dvigniti, glavna stvar je zagotoviti, da je krog dovolj velik. Opravite 15-20 krat na vsaki strani.
• Ležite na hrbtu, privijte kolena na prsih in jih nato nagnite vstran. Ta vaja bo pomagala tudi pri krepitvi trebušnih mišic in bokov. Izvaja se tudi 15-20 krat.

Poglej roke

Roke so še eno problematično področje, kjer se lahko pojavi pomarančna lupina. Poleti želite še posebej nositi odprte vrhove in sundresses, če pa imate celulit na rokah, jih sploh ne želite odpreti.

• Krožne gibe izvajamo z rokami v različnih smereh 15-20 krat.
• Potisnite navzgor od stene z ravnim hrbtom.
• Različne vaje z lahkimi utežmi: dvignite roke in jih ločite. Ponavljamo tudi 15-20 krat.

Vaje iz celulita bodo pomagale vrniti vašo lepo obliko v vaše roke. Koža bo voljna in mlada. Glavna stvar - ne opravljajte dolgih prekinitev med vajami.

Kaj bo še pomagalo?

Vaje iz celulita - to je super! In brez njih ne more storiti. Vendar pa obstajajo dodatni koristni in učinkoviti ukrepi v boju proti tej bolezni. Različne anticelulitne masaže in postopki, ki se izvajajo v posebnih kozmetičnih salonih in doma. Masažo lahko opravite sami. Obstaja veliko vrst masaže, najbolj priljubljena - je konzervirana in klasična. Pod tušem lahko opravite tudi masažo s posebnim ročajem, ki bo vaši koži prinesel veliko koristi.

Prav tako je zelo učinkovita uporaba anticelulitnih grmičev, ki jih lahko kupite v specializiranih prodajalnah ali sami kuhate. Če želite to narediti, boste potrebovali glino in spalno kavo, ki se mešajo v enakih razmerjih, nanesemo na kožo in izperemo po 5 minutah. Tudi kot grmičevje je primeren med, sladkor in škrob, ki bodo pomagali odstraniti odmrlo kožo.

Obloge v boju proti celulitu

Ko ženska ali dekle razmišljata o tem, kako se znebiti celulita, vaje proti temu razbojniku lepote že delajo, vendar hoče tudi pospešiti proces odstranjevanja, obloge pa ji veliko pomagajo. Obloge se opravijo s posebnim filmom, ki se ovija okoli problematičnih področij. Glina različnih vrst je popolna: bela ali modra, ki je odlično in učinkovito orodje v boju za lepoto. Gline enakomerno nanesite na noge, boke in zadnjico, nato pa jih ovijte s plastično folijo. Poleg gline lahko izdelate obloge z jabolčnim kisom, ki ga razredčimo s polovico vode. Mimogrede, jabolčni kis je zelo učinkovito kopeli, ki se lahko tudi občasno. Da bi povečali učinek, lahko dodate vodo različna eterična olja, temperatura vode pa ne sme presegati 36-37 stopinj.

Po kopanju se morate tuširati in kožo s posebnim ročajem previdno drgniti. Za dokončanje postopka morate uporabiti posebno anticelulitno kremo. Na splošno morate kremo vedno nanesti na pripravljeno kožo, sicer ne morete čakati na hitre rezultate.

Spodnje perilo iz celulita

Sodobna industrija je bila zelo uspešna v proizvodnji lepotnih izdelkov. Eden od teh izdelkov je posebno korektivno spodnje perilo, ki ni nič manj učinkovito kot vaje iz celulita. Praviloma je to platno narejeno iz lateksa ali neoprena, ki pomaga pri izgorevanju maščob. Še posebej koristno je opraviti posebne vaje pred nošenjem tega spodnjega perila. Po fizičnem naporu bo mokra, kar pomeni, da se je iz telesa začelo izločati odvečna tekočina. Po operaciji je dovolj, da obleko speremo z vodo, izperemo ostanke umazanije in znoja.

Zaključek

Ne obupajte, ker je na koži našel spremembe na celulitu. Potrebno je le vsak dan, da se malo približamo cenjenemu cilju - izkoreninjenju celulita iz vašega življenja. Mimogrede, različni aplikatorji so zelo koristni. Eden od njih je redna podloga za čiščenje čevljev, ki je postavljena pred vrati. Lahko ga kupite v običajni trgovini s strojno opremo. Takšen aplikator lahko uporabite tudi med gledanjem televizije. Dovolj je samo sedeti na njem in se zibati od ene strani do druge in se zadrževati na ekstremnih točkah.

Vsak dan je potrebno narediti masažo ali posebne vaje ali obloge. Če je mogoče, pojdite v lepotne salone za posebne terapevtske masaže. Kmalu boste videli, da bodo vaše noge, stegna in zadnjica pripravljene na plažo in se bodo popeljale na dolgo pričakovane oblike!