Učinkovita prehrana za hujšanje nog in bokov

Za mnoge ženske prehrana postaja način življenja. Izležejo eno ven, se premaknejo na drugo, nato na tretje in tako naprej. In vse zato, ker vedno obstaja nekaj pomanjkljivosti, ki vam ne omogočajo, da živite v miru in uživate v vitkem telesu. Pogosto so takšna problematična področja za ženske boki, zadnjico in noge. To je posledica fiziologije, ker je njihovo telo zasnovano tako, da varno nosi in rodi otroka. Zato je število in velikost maščobnih celic pri ženskah večja kot pri moških (zlasti v spodnjem delu telesa). Vendar niso vsi pripravljeni sprejeti naravo, ampak ker dekleta z vso močjo poskušajo izgubiti težo, se zatekajo k najstrožjim ukrepom v prehrani in športu. Pomagati jim lahko v tem težkem boju hujšanje prehrana in boki, ki je namenjen odpravljanju dodatnih centimetrov na teh problematičnih področjih.

Kako jesti, da izgubijo težo v nogah in bokih?

Da bi se znebili maščobe, morate omejiti prehrano maščobnega tkiva, zato prilagodite svojo prehrano, pri čemer naj ostanejo predvsem beljakovine in kompleksnih ogljikovih hidratov. Praviloma se živila, v katerih so vsebovana, razlikujejo po minimalnem številu kalorij. Uporablja se in uporablja dieto za hujšanje nog in bokov. Meni je sestavljen iz naslednjih sestavin: nizko vsebnost maščob skute, jajčnih beljakov, piščančjega mesa z nizko vsebnostjo maščob, predvsem sveže zelenjave, ne zelo sladkega sadja, nerafiniranih žit, otrobov. Priporočljivo je jesti nizko vsebnost maščob, zdravih in svežih živil, bogatih z vlakninami, pa tudi počasnih ogljikovih hidratov in veverice. Hkrati lahko jedo toliko, kolikor jo potrebujete za zadovoljitev vaše lakote. Kaj bo dala?

Kako deluje prehrana?

Telo, ki čuti pomanjkanje kalorij, bo dobilo lastne maščobne zaloge (navsezadnje moraš nekje dobiti energijo). In na prvem mestu bo potekalo tisto področje, kjer je maščoba najbolj. To je natanko to, za kar je namenjena prehrana za hujšanje nog in stegen. Če so ti deli telesa največji in jih je težko "zapustiti", bo prehrana z nizko vsebnostjo maščob popravila stanje. In da se znebite kilogramov še hitreje, pijte dovolj tekočine: čisto vodo, mineralno vodo brez plina, zeleni čaj. V tem primeru je zaželeno, da opustimo kavo, pakirane sokove in gazirane pijače (mimogrede, izključujejo vsako prehrano). Za hujšanje noge in stegna morda ne bolijo, vendar bodo prispevali k drugemu problemu - celulitu in izgubi elastičnosti kože, kar tudi ni spodbudno.

Kaj bo pomagalo pospešiti rezultat?

Če ocenjujemo prehrano tega sistema (zelenjava, žita, beljakovine), lahko varno rečemo, da je to pravilna prehrana in sploh ne prehrana. Za hujšanje v najkrajšem možnem času jo združite z dnevno telesno aktivnostjo, in sicer s kardio treningom (to je lahko tek ali pa samo hiter sprehod). Nato v dveh tednih boste izgubili težo in izboljšali svoje telo. Konec koncev, kaj bi lahko bilo koristnejše za njega kot pravilno prehrano in zmerno telesno vadbo? Če ste dosegli želeni rezultat, ga morate zdaj zadržati. Kako to storiti?

Pravi izhod iz prehrane

Kot razumete, prehrana za hujšanje noge in stegna, čeprav "zdrava", vendar ne uravnotežena. In vse zato, ker ima pomanjkanje maščobe. Pri dolgotrajni omejitvi njihovih težav se lahko pojavijo: suha koža, izpadanje las, krhki nohti, napake v menstrualnem ciklusu. Zato morate po dveh tednih preiti na bolj varčno hrano. Dodajte v meni, ki ponuja prehrano za hujšanje kolkov in nog, zdravih maščob. To rastlinsko olje, oreški, mastne ribe v majhnih količinah. Torej, lahko skrbno ven iz prehrane, ne pridobiva padla funtov, vendar bistveno povečanje kakovosti njihove hrane.