Doječe matere. Kako ne bi pretiravali?

Torej je prišel dolgo pričakovani trenutek - vaš mali čudež je prišel na svetlobo! Zdi se, da lahko pozabite na omejitve, ki so vas spremljale večino nosečnosti. Toda ne! Prva stvar, ki jo slišite od zdravnikov v bolnišnici, je prehrana. Doječe matere so že v bolnišnici s tekočimi juhami, parjeno zelenjavo in nemlečnimi žitaricami. Ali je stroga prehrana nujno potrebna? Poglejmo vrstni red, ki ga zdravniki svetujejo.

Izbriši vse rdeče

Prehrana doječe matere pomeni, da se morate odreči vsem, kar vsebuje svetlo barvila za živila, bodisi pijače, sladkarije, pecivo in celo sadje in zelenjavo, ki vsebujejo barvne pigmente naravnega izvora. Takšna zelenjava vključuje npr. Pesa, korenje, paradižnik, pa tudi vso vegetacijo svetlih barv (zlasti rdeče). Pigmenti, ki sestavljajo te izdelke, lahko pri otroku povzročijo alergijsko reakcijo.

Vzorec "prepovedane" zelenjave

Seveda je treba izključiti vse izdelke, ki vsebujejo umetna barvila, kot priporoča prehrana doječe matere. Ta kemija otroku zagotovo ne bo prinesla nobene koristi. Kar zadeva zelenjavo in sadje, je vse zelo individualno. Če mlada mamica ni nagnjena k alergiji na te izdelke, potem otrok najverjetneje ne bo "reagiral" nanje. V tem primeru lahko doječa ženska poskusi "prepovedano" zelenjavo v majhnih količinah (vendar ne več kot eno sorto na dan!) In pozorno spremlja odziv otroka. Vse je šlo dobro? Prosto vključite ta izdelek v svojo prehrano!

Izključite agrume

Poleg tega prehrana za nego zagotavlja popolno zavrnitev citrusov, nenavadnih za naše podnebno območje. Vse zaradi vitamina C, ki ga vsebujejo, od katerih ima veliko otrok alergijsko reakcijo. Poleg pomaranč, mandarin, grenivk, kivija, ananasa, kislega jagodičja lahko imajo enak učinek na otrokovo telo.

Dajte se popolnoma!

Ti izdelki, res, je bolje, da ne uporabljajo. Navsezadnje, ko se je vitamin C kopičil v telesu otroka, se lahko nekega dne pojavi v vsem svojem sijaju kot dermatitis na srčkan obraz vašega sina ali hčerke.

Izključite izdelke, ki povzročajo kršitev otrokove prebave

Prehrana doječih mater vključuje izdelke, kot so zelje (belo zelje, barva, brokoli), grozdje, stročnice, črni kruh, krompir in drugi proizvodi, ki vsebujejo škrob v velikih količinah, kot tudi mleko in sladkor. Jesti jih ogrožajo dojenčki s kolikami, napetostjo v trebuhu, motnjami prebave in blata ter zaprtjem.

Masaža pred hranjenjem

Vendar je to spet individualno za vsakega posameznega otroka. Najboljša možnost je vključiti to hrano v prehrano v majhnih količinah (nihče ni preklical svojih koristi). In kot preprečevanje prebavnih motenj pri novorojenčku, lahko pred vsakim hranjenjem masirate njegov trebuh (krožno gibanje v smeri urinega kazalca z roko, upogibate in podaljšate noge) in dajte eno čajno žličko infuzije semen kopra trikrat na dan (1 žlička) 1 skodelico vrele vode, infundiramo eno uro).

Odstranite kofein

Druga točka, ki vključuje prehrano doječe matere, je, da se izognemo pitju kave in močni črni čaj. Imajo poživljajoč učinek in s tem motijo ​​živčni sistem otroka, kot pravijo pediatri, in svetujejo uporabo zeliščnih pijač.

Kako zmanjšati učinek kofeina na telo otrok?

Če mlada mati ne more zavrniti uporabe poživljajoče pijače (in jo lahko razumete!), Je dovoljeno piti skodelico šibke kave ali čaja takoj po hranjenju dojenčka, tako da bo kofein »razrešil« naslednjega obroka, kar bo imelo minimalen učinek na telo otroka.

Odstranite alkohol in nikotin

Ena najstrožjih prepovedi, ki vključuje prehrano za nego, je prepoved uporabe alkohola, kajenje in seveda jemanje težjih drog in psihotropnih zdravil. Škoda in negativni učinki njihovega sprejema med dojenjem so opisani v številnih virih.

Povzemite

Ne smemo pozabiti, da je vsak otrok individualen, in tisto, kar je kategorično kontraindicirano, lahko postane najboljša poslastica za drugega in obratno. Glavna stvar je, da čutite svojega otroka, nikakor ne škodi, in mu prinašajo največje koristi.