Dieta kumare - ocene. Kumarska prehrana - rezultati. Rastlinska prehrana

Ko toplota zamenja mraz, se tudi naše prehranjevalne navade spremenijo. Jedemo manj mesa, zavržemo vroč borscht v korist hladne okroske, grizemo korenje z navdušenjem, zanemarimo čokoladno ploščico. Pozimi je naše telo zamudilo svežo zelenjavo in sadje, zato smo na začetku sezone tako okusni, da jedemo prve paradižnike in kumare. Toda s prihodom toplote postanejo ti dodatni kilogrami, pridobljeni v zimskem času, očitni. Ali je mogoče združiti poslovanje z dobrim in izgubiti težo z uživanjem dolgo pričakovane zelenjave? Lahko in bi moralo biti! Za polnjenje telesa z vitamini in za odstranitev maščobe bo kumara izrazila prehrano.

Zakaj želimo hitro izgubiti težo?

Skozi zimo, pod pokrovom številnih puloverjev, ni treba pokazati ostre številke, ampak že zgodaj spomladi se pojavijo težave. Nič čudnega, navsezadnje, mraz je dolg večer v družbi dišečega kuhanega vina in peciva, poznih večerij za božične tematske filme in poskusov segrevanja z vročo čokolado. In prvi žarki sonca in izzovejo, da gredo ven, sprehod po ulicah, uživajte prvi petje ptic in "hoja" novo jakno. In od spodaj jakno gleda ven trebuh, jeans tesno tesne noge. Nujno izgubiti težo, odstraniti vodo in maščobo, saj se bodo kmalu spustili tudi najnovejši puloverji in čas je, da letimo krila in majice!

Ni boljše hrane kot kumare!

Prve kumare se pojavijo precej zgodaj in se ne razlikujejo po posebnem okusu, vendar so vseeno pomete s pultov. Sokovi iz kumaric, losjoni, napitki in solate napolnijo hladilnike. Toda prehrana rastlin je omejena. Nutricionisti priporočajo, da se držijo ne več kot en teden, med katerim lahko ne samo izgubite težo, temveč tudi očistite telo. Sveže kumare pomagajo izboljšati presnovo, spodbujajo gibanje hrane skozi črevesje. Poleg tega so kumare dober diuretik in voda pogosto poveča težo na tehtnici.

Priporočena prehrana

Na sončen dan si želite privoščiti solato. Torej, kaj je vprašanje? Prehrana kumare, katere rezultati so impresivni in privlačni, omogoča pripravo solate s prelivom iz majoneze ali kisle smetane. Za okus, lahko dodate zelišča in začimbe, vendar je sol bolje ne dodati, saj zadržuje vodo v telesu. Za polnost lahko dodate 150 gramov kruha, kar je enako 300 kalorijam. In kumare za solato vzemite v količini 1-1,5 kilograma. Razdelite nastalo solato na tri dele in jejte v rednih presledkih. Zadnji obrok ne sme biti kasnejši od 19.00. Če ste navajeni na pet obrokov na dan, potem ne spreminjajte svojih navad. Rastlinska prehrana - način, kako izgubiti težo, s katero se je zelo enostavno prilagoditi individualnemu načinu dneva.

Bonusi in pregledi tistih, ki so poskušali

Za razliko od sadne prehrane, zelenjava vam omogoča, da nasičete telo, zato se okvare na njih pojavljajo manj pogosto. Poleg tega, kumare prehrana, pregledi in rezultati, ki jih analiziramo, nam omogoča, da v prehrani vključimo nekaj prijetnih "odpustkov". Na primer, praktično niste omejeni pri uporabi čaja in kave s sladkorjem. Občutek lakote pred spanjem je dovoljeno pogasiti z pomarančo, jabolko ali hruško. Če opazite tak sistem, ne boste jedli več kot 900 kalorij na dan, kar je očitno pomanjkanje, kar bo zagotovilo hujšanje. Medtem pa dekleta, ki so »služila« prehrani, o tem zelo pozitivno govorijo, pri čemer se osredotočajo na navidezno bogastvo hrane, bogat okus dovoljenih živil in količino vitaminov, ki jih telo prejme. Tanjša na tej dieti se svetuje, da redno kopeli, pijejo čaj iz kamilice in razvajajte se z askorbinsko.

Ne pozabite!

Ampak vse ni tako brez oblakov, ker so lahko kakršne koli omejitve v hrani škodljive za ljudi, zato ne pozabite vzeti vitaminskih pripravkov. Dodajte sadni in zeliščni čaj k vaši prehrani, decoction of wild rose.

Iz sveta show businessa

Danes je recept harmonije iz Xenie Borodine zelo priljubljen. Govori se, da ji je kumareva prehrana pomagala izgubiti težo. Fotografije zvezde “pred” in “po” hujšanju so impresivne, čeprav dekle še nikoli ni bilo zelo polno. Nosečnost in obdobje po tem, ko je Xenia postala okusna krof, ki ji ni dala miru. Hitra vrnitev v prejšnjo obliko zanima vse brez izjeme mediji, zdaj pa se je pojavil niz izdelkov "od Ksenia Borodina", "prehrana tablete iz Borodine". Na televiziji je dekle sama pustila, da je izgubila težo pri pravilni prehrani - poskusila je prehrano s kumaricami. Meni, mimogrede, je prosto na voljo, zato ne zamudite svoje priložnosti za lepši!

Nutricionisti

Seveda, nihče razen samega Xenie in morda njenega osebnega nutricionista, ne more povedati, kaj je dekle pojedla, vendar so rezultati impresivni. Kumara vsebuje kalij, karoten in makro- in mikroelemente, potrebne za telo. In to je le 3-4% skupne teže zelenjave. Vse ostalo je voda, ki jo moram povedati, porabimo v zelo majhnih odmerkih. Izguba teže je priporočljiva vsaj za pijačo dva litra čiste vode vsak dan. V kumarah je voda čista in zdrava. Izpira telesne žlindre, ki postanejo glavni vzrok za povečanje telesne mase. Mimogrede, vsebnost kalorij kumare je preprosto smešna - samo 14 kcal na 100 gramov. Torej, kje najti najboljšo zelenjavo za hujšanje?

Absorpcija v telesu

Ko je tema razprave prehrana s kumaricami, so pregledi popolnoma polarni. Nekdo ga imenuje lačna prehrana, nekdo pohvali, da dovoljuje majonezo in meni, da je najbolj benigna. Obstajajo navijači in ostri nasprotniki takšne prehrane, vendar se strinjajo v enem mnenju - kumare se popolnoma absorbirajo v telo, vsebnost kalija je zelo koristna za srce in ledvice, jod pa pomaga normalizirati ščitnico in krepi krvne žile. Kumara vsebuje in vlakna, ki normalizira delovanje želodca, odstrani presežek holesterola.

Triumf zelenja - prehrana kumare!

Povratne informacije s strani privržencev Xenie Borodine so izpolnile ustrezne strani. Pravijo, da je pozimi najbolj idealna možnost, saj so zelenjava svetla in sočna. Navdušujejo ne le okus, ampak tudi barvo.

Priporočljivo pred obroki piti vodo pri sobni temperaturi. Takšna poteza povzroči, da telo porabi energijo za segrevanje tekočine, ki sežge dodatne kalorije. Za zajtrk lahko jeste nekaj kumaric in dodate rezino črnega rženega kruha. Za prehrano, ki je hitro dolgočasna, naredite kosilo bolj raznoliko. Naj bo jed iz kumaric s solato, peteršiljem, čebulo, zeleno in začimbami. To ni edina možnost, ki jo lahko kuhate vegansko zelenjavna juha v katerem ni priporočljivo dajati krompir. Mimogrede, najboljša pire juha je prebavljena. Nekaj ​​dni na teden si lahko privoščite kos kuhanega piščanca. Za večerjo, še posebej ni treba kuhati, dovolj za nekaj kumaric ali solato. Kaj počne kumarska prehrana? Recenzije "izkušenih" se lahko razlagajo na različne načine, če pa vse skupaj združimo, lahko sklepamo, da prehrana ponuja bolj pravilno način napajanja kot običajno, in se je treba zavestno zateči k temu, da impulz ne izgine. Naj ta dva tedna preizkusita vaše telo. Ne pozabite, da vaše prehrane ni treba omejiti. Obstajajo vrste hrane, katere osnova je prehrana kumare. Izjave drugih slimmers vam bodo pomagale pri izbiri, vendar pa lahko načeloma dodate nekaj malo kaloričnih živil, da dobite dobre rezultate.

Dodajte rozine!

Kakšna zelenjava se pojavlja skoraj sočasno s kumaricami? Seveda, paradižnik! Sočno, okusno in neverjetno koristno - popolnoma nasičijo in "barvejo" naš meni. Obstaja pa tudi posebna prehrana s kumaricami. V bistvu ne
brez skrivnosti: dodajte paradižnik kumaricam, ki so že običajno v vaši prehrani. Ne pozabite na zelenice, bogato okus njene solate.

V glavnem obroke fantazirati s kuhanjem juhe. S pravim pristopom lahko celo kuhate okusno pico! Kot sestavine uporabite domači z nizko vsebnostjo maščob sira, začimb, zelišč in kuhanega piščanca. Na tej dieti je na voljo tudi hladna gazpacho juha, ki jo lahko naročite tudi v restavraciji.

Kako prijetno je, drži se prehrane, naročiti okusno jed in ne ustreza sočutnemu videzu sogovornika, ki iskreno ne razume, kako jesti na ta način. Zato je prehrana s kumarem in paradižnikom dobra. Mimogrede, prav tako poveča raven endorfinov v krvi zaradi veselih, svetlih barv zelenjave.

Ampak nesporni vodja v pregledih hujšanje je bil in ostaja kumare-kefir prehrane. Rezultati takšne prehrane najprej povzročajo nasmeh nezaupanja, vendar se kmalu umaknejo občudovanju.

Koristi prehrana s kumarem-kefirjem

Najprej je treba opozoriti, da je takšna prehrana zelo dostopna. Kefir je zelo dragocen fermentirani mlečni izdelek, ploden za človeško telo, ki ne povzroča težav pri asimilaciji. Če vsak dan popijete del kefirja, lahko normalno utrdite črevesno mikrofloro, tako da jo nasičite z koristnimi bakterijami. Če izberete kefir z nizko vsebnostjo maščob, povečate prednosti izdelka za hujšanje. Kumare, kot smo že omenili, so tudi edinstven prehranski izdelek, saj so skoraj v celoti sestavljene iz vode in imajo zelo nizko kalorično vsebnost. Veliko ljudi ne ve, da kumare vsebujejo tartronsko kislino, ki preprečuje pretvorbo ogljikovih hidratov v maščobe in encime, ki pospešujejo absorpcijo živalskih beljakovin.

Začnite dieto z uvedbo kefir-kumare koktajl v vaši prehrani. Kuhanje je enostavno. Na drobirju namažemo eno kumarico in jo napolnimo z malo maščobnim kefirjem. Da bi okrepili okus, lahko dodate zelenice. Preživite dan posta na takem koktajlu - in zjutraj boste občutili izjemno lahkotnost po vsem telesu.

Maksimalno lahko preživite 5 delovnih dni zapored, sicer obstaja tveganje za stres za telo. Toda dlje lahko vadite manj strogo možnost, ki vključuje uporabo kuhane ribe. Obstajajo seveda kontraindikacije za tiste, ki želijo s pomočjo kumar in kefirja doseči vitko sliko. Torej, ne smete začeti tečaja v obdobju menstruacije, saj lahko povzročijo povečanje apetita, kar je preobremenjeno z motnjami. Med nosečnostjo in dojenjem prehrana s kumarem ni priporočljiva. Tudi ljudje z boleznimi ledvic in želodca se tega ne bi smeli vzdrževati. Če ne spadate v območje tveganja, nadaljujte s potekom lepote. Ta teden lahko izgubite približno 6 kilogramov prekomerne teže. In če se odločite, da boste "sedli" na strogo različico prehrane, bo rezultat še boljši. Po tej metodi se nanaša na uporabo kefir in vode. Samo voljni posamezniki lahko zdržijo takšno prehrano, saj lahko pomanjkanje vitaminov povzroči šibkost in splošna utrujenost.

Ko ste preživeli več dni na tej dieti, se ne morete hitro vrniti v običajni način. Naredite pot iz prehrane, ki naj bi vzela toliko časa, kot ste bili na njej. Te dni, dodate več mlečnih izdelkov v vaši prehrani, postopoma povečanje njihove vsebnosti maščobe. V prehrano vključite juho, ribe in meso ter kruh ali kruh. Pazi na kalorij. In ne pozabite, da ga morate postopoma povečevati, približno 50 kcal na dan. Potem se boste skrbno vrnili v svoj način in prihranili doseženo težo.