Zaprtje: kaj storiti, da si pomagaš?

Količina gibanja črevesa, tj. črevesna gibanja so povsem individualna za vsako osebo. Nekateri ljudje gredo na stranišče tri do petkrat na dan, drugi vsakih štiri dni. V obeh primerih je to normalno. Zaprtje ni število gibanj črevesja, temveč občutek nelagodja. Razlogi za njihov nastanek so lahko zelo različni.

Ugotavljamo razlog

Torej imate zaprtje ... Kaj storiti v tem primeru? Najprej morate ugotoviti razlog. Ljudje, ki najpogosteje trpijo zaradi zaprtja, so tisti, ki ne upoštevajo pravil zdravega prehranjevanja, so sedeči ali so pod stalnim stresom. Tudi zelo pogost razlog je, da oseba preprosto ni šla na stranišče na čas zaradi zaposlitve ali pomanjkanja priložnosti. Treba je omeniti, da jemanje določenih zdravil, na primer zmanjšanje pritiska in antidepresivi, lahko povzroči črevesne motnje. Pomembno je vedeti, da je ta pojav lahko tudi znak hujše bolezni. Na primer, črevesno draženje spremlja sprememba zaprtja z drisko. Ali resna bolezen, kot je divertikulitis, je majhna tvorba v črevesju, ki povzroča zaprtje. Kaj storiti v tem primeru in kako ga prepoznati? Običajno se pojavijo simptomi zaprtja: prekomerna tvorba plina, občutek teže danke, nelagodje v trebuhu, splošno nelagodje.

Preprečevanje

Da bi preprečili nastanek zaprtja, je treba izvesti naslednje ukrepe: najprej ne smete prezreti telesnega nagnjenja k iztrebljanju. Običajno se je oseba že razvila biološka ura, na primer, zjutraj greste na stranišče, ko se zbudite, ali ob določenem času popoldneva. Če je temu tako, potem poskusite načrtovati dan tako, da boste imeli 10 minut v času, ko je potreben, ne potrebujete več! Drugič, v svojo prehrano vključite več tekočine in izdelki, ki vsebujejo vlakna. Na primer jabolka, paradižnik, kaša iz pšenice ali riža itd. Tretjič, naredite več vaja, narediti vaje. Če delate ves dan na računalniku, si vzemite odmor, raztegnite noge in spodnji del hrbta.

Enema

Če imate še vedno zaprtje, kaj storiti? Za začetek lahko poskusite vzeti rahlo odvajalo. Če to ne pomaga, potem morate narediti črevesno izpiranje. Boli, če narediš klistir? Sploh ne. Seveda bo to povzročilo nekaj nelagodja, vendar ga ne moremo imenovati bolečine. Običajni volumen je en ali dva litra. Kakšna voda je klistir? Najbolje je, da uporabite surovo, ki je nekaj časa stala pri sobni temperaturi ali pa samo kuhali. Prav tako je priporočljivo dodati malo kalijev permanganat, tako da postane rahlo rožnato ali limonin sok. Za lažje vstavljanje konice ga lahko namastite s sončničnim oljem.

Zaključek

Če tudi po pranju še vedno imate zaprtje, kaj storiti potem? V tem primeru se je najbolje posvetovati z zdravnikom. Raziskava bo pomagala določiti vzrok, izključiti resne bolezni. Nato bo zdravnik predpisal odvajalo, ki vam ustreza.