Združljivost izdelkov za pravilno prehrano

Vsak dan absorbiramo nešteto količin najrazličnejših živil. Vse, kar izgleda ali diši slastno, se takoj odzove z neizprosno željo v našem razvajenem možganu. V nasprotju z možgani, želodec sploh ni zadovoljen s takšnim neobičajnim odnosom do hrane. Izkazalo se je, da vsi izdelki niso dobro medsebojno združeni, kar pa na žalost sodobni ljudje sploh ne sumijo. Navada prehranjevanja nezdružljivih izdelkov je privedla do tega, da ima povprečna oseba resne zdravstvene težave. Njegovi organi so nezadovoljni s preveliko obremenitvijo. Zato sčasoma ne želijo sodelovati z neprevidnim lastnikom.

Znaki podhranjenosti

Večina ljudi se sploh ne zanima za združljivost izdelkov, ki se jih tušira v želodcu. Sploh ne sumijo, kakšna škoda na telesu lahko povzroči napačno prehrano. Znaki nezdružljive uporabe hrane tako dobro poznani ljudem, da jih nihče več ne smatra za nenormalne. Zgaga, težava v želodcu, povečana tvorba plina - to so jasni znaki nepravilne prehrane. Žal se lahko skoraj vsakdo pohvali z vsaj enim od teh simptomov in pogosto naenkrat.

Debelost je tudi znak slabe prehrane. Običajno, po prehodu na ločen način uživanja hrane, presežek teže gre nepovratno. Na splošno se dobro nahranjena oseba zdi veliko bolj zdrava in bolj energična od bolečih ljubiteljev hitre hrane in nezdružljivih izdelkov. Sestava krvi se spremeni, nenaravna obremenitev organov se zmanjša, celotno telo se začne veseliti in cveteti. Ni čudno, da pravijo, da smo to, kar jemo.

Pogosto je mogoče nekaj minut po jedi prepoznati nezdružljivost izdelka. Namesto naraščanja moči čutimo težo in zaspanost - nikjer nimamo energije, ker se večina porabi za predelavo hrane. Če sledite načelom združljivosti izdelkov, potem prehranjevanje daje energijo in energijo.

Kako združiti izdelke

Načela ločene prehrane, ki pomagajo harmonično združevati različne izdelke, so bila odkrita že dolgo časa, vendar še niso pridobila veliko priljubljenosti med ljudmi. Ta načela temeljijo na osnovnih mehanizmih prebave in omogočajo naravno prehrano, ne da bi pri tem nastale težave za želodec. Vsa hrana je razdeljena v tri skupine: beljakovine, ogljikove hidrate in nevtralne. Za prebavo beljakovinskih in ogljikohidratnih živil so potrebni različni pogoji, tako da njihovo mešanje vodi do tega, da del hrane ostane neprebavljen in v tej obliki vstopi v črevo, kar povzroča zastrupitev telesa in mnoge druge težave.

Nevtralne izdelke v večini primerov lahko varno kombiniramo z beljakovinskimi in ogljikovodičnimi živili. Ta kombinacija bo koristila samo prebavnemu sistemu.

Beljakovinski proizvodi

Za beljakovinske hrane vključujejo živila, kot so mleko, meso, ribe, gobe, oreški, sir, fižol. Posebnost beljakovinske hrane je dejstvo, da je kislinsko okolje ustvarjeno za njegovo prebavo v želodcu. Takšni izdelki so popolnoma v kombinaciji z zelenjavo, ki nimajo škroba v njihovi sestavi, in sveže zelenice. Lahko združite živalske beljakovine z živalskimi maščobami in rastlinskimi beljakovinami z zelenjavo, vendar bo to upočasnilo prebavni proces.

Čeprav je mleko beljakovinski izdelek, ga je bolje uporabiti kot ločeno jed, saj je nezdružljiva s skoraj vsako vrsto hrane. Ko vstopi v želodec, mleko koagulira in prekrije drugo hrano v njem. Dokler se sloj sesirjenega mleka ne prebavi, bo hrana pod njim preprosto izginila. Izjeme so mlečni izdelki, t Lahko so združljivi z nekaterimi vrstami izdelkov.

Meso in ribe se odlično kombinirajo z neškrobno zelenjavo, ki nevtralizira škodo, ki jo povzročajo živalske beljakovine. Zelo škodljivo je mešati beljakovinsko in ogljikohidratno hrano, saj v tem primeru tvegate, da boste v želodcu dobili neprebavljeno in odvratno maso. Združljivost hrane med zaužitjem je nekaj, na kar se mora osredotočiti vsak, ki skrbi za zdravje.

Živila z ogljikovimi hidrati

Izdelki, ki vsebujejo ogljikove hidrate, vključujejo vse vrste žit in drugo hrano, ki ima v sestavi škrob. Običajni kruh, krompir, ajda, testenine itd. Vsa ta živila vsebujejo velike količine ogljikovih hidratov. Če vas skrbi združljivost živil za pravilno prehrano, ne pozabite, da v nobenem primeru ne mešajte hrane, ki vsebuje velike količine beljakovin, z živili iz ogljikovih hidratov. Dejstvo je, da želodec za prebavo beljakovinskih živil izloča posebne encime, ki v njej ustvarijo kislo okolje. V takem okolju se želodčna vsebina normalno prebavi, po 2-3 urah pa bo spet prazna.

Za prebavo živil, ki vsebujejo ogljikove hidrate, se sproščajo popolnoma različni encimi, ki ustvarjajo alkalno okolje v želodcu. V takšnem okolju se hrana z ogljikovimi hidrati hitro prebavi in ​​nadaljuje. Toda kaj se zgodi, če mešamo beljakovinska živila z ogljikovimi hidrati? V tem primeru se kislinsko in alkalno okolje nevtralizirata, kar bo imelo zelo negativen vpliv na želodec. Dejansko se namesto prebavljanja začne gnitje ali fermentacija in ne masa, ki jo pričakuje, vstopi v črevo. To vodi do kopičenja maščobe in odlaganja škodljivih snovi v telo. Zato ne morete zgolj prezreti združljivosti hrane.

Kaj lahko kombiniramo z ogljikovimi hidrati? Z maščobami, zelenjavo in zelišči. Ta kombinacija bo popolnoma varna. Nevarno je kombinirati zelenjavo z veliko škroba in sladkorja, kar bo vodilo do fermentacije.

Zelenjava

Nikomur ne bi škodilo, če bi izvedeli več o združljivosti živil za pravilno prehrano. Zelenjava ima zelo pomembno vlogo. Večino zelenjave je mogoče varno kombinirati z beljakovinskimi in ogljikovodikimi živili. Pogosto ne škodujejo zdravju in včasih celo pomagajo zmanjšati škodo zaradi živalskih beljakovin. Vendar pa obstajajo številne zelenjave, ki so slabo združljive z drugimi živili. Na primer: cvetača, jajčevci, zeleni grah. Kombinacija zelenjave s sadjem ali mlečnimi izdelki ima lahko hude posledice. Zato je priporočljivo, da se seznanite z združljivostjo izdelkov, preden jih jeste.

Sadje

Plodovi imajo posebno mesto v pravilni prehrani. Najbolje jih je zaužiti na prazen želodec, ne manj kot pol ure pred glavnim obrokom. To je posledica dejstva, da za predelavo sadja želodca traja le 20-30 minut, potem pa preidejo v črevesje. V primeru, da je v želodcu prisotna še ena hrana, ki zahteva več časa za popolno prebavo, bo plod v njem ostal daljši, kot naj bi bil. To povzroči, da sadje gori ali fermentira v vašem telesu. Težko je te procese poimenovati prijetno ali koristno, zato je bolje, da se temu izognemo tako, da preprosto jedemo sadje na prazen želodec.

Ne glede na to, kako škodljivo je združevati sadje z drugo hrano, je lahko kombinacija njihovih kislih sort z beljakovinsko hrano še bolj škodljiva, saj bo odložila proizvodnjo naravne želodčne kisline, tako da bo beljakovina fermentirala v globini želodca. Ne pozabite tudi, da je melona ločen obrok, bolje je ne mešati z ničemer.

Fat

V maščobe spadajo različne vrste olja, rastlinske maščobe in živali, mast, kislo smetano in tako naprej. Če jih vzamete skupaj z drugimi živili, upočasnijo izločanje želodčnega soka, kar je slabo za prebavo. Kljub temu pa se maščobe lahko dobro ujemajo z zelenjavo ali zelenjavo. Dobri izdelki za združljivost kažejo maščobe in škrobno hrano. Lahko jih kombinirate s sadjem, vendar ne z vsemi. Včasih lahko maščobe pomagajo pri prebavi tako, da odstranijo želodec iz stagnirane hrane. Ne morete jih združiti s sladkorji ali mesom.

Sahara

Toliko ljudi ljubi to zahrbtno snov, kljub vsej škodi, ki jo prinaša. Med, marmelada, rjavi sladkor, sirupi so le nekatere vrste sladkorjev. Če vas zanima vaše zdravje in združljivost izdelkov, si zapomnite, da se sladkor ne sme mešati z beljakovinami in ogljikovimi hidrati. Ker sproži njihovo fermentacijo. Dobro bi bilo popolnoma opustiti sladkor, z izjemo medu, saj vse njegove druge vrste povzročajo več škode kot koristi.

Če se preveč trdno odreknete bonbonov, jih lahko vsaj z drugim obrokom nehate uporabljati, ampak jejte ločeno. Med, čeprav je sladkor, vendar je uporaben v majhnih količinah.

Združljivost s hrano

Vzrok debelosti je pogosto v napačni prehrani. Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo začnejo izgubljati prekomerno telesno težo, če gredo na ločeno prehrano. Združljivost izdelkov igra pomembno vlogo v našem telesu, zato jesti beljakovine in ogljikove hidrate ločeno drug od drugega, dobite ne samo dobro zdravje, ampak tudi vitko sliko.

Seveda, če se držite načel ločene prehrane, vendar še naprej absorbirate neizmerno količino hrane, se ne bo zgodil čudež, dodatna teža bo ostala z vami. Zato ni treba upoštevati zdrave prehrane kot čarobnega načina za izgubo telesne teže, še naprej jesti 10-krat na dan. Zmernost v hrani je potrebna za normalno delovanje prebavnega sistema. Vendar na splošno združljivost izdelkov za hujšanje ni nič drugačna od zgoraj opisanih načel.

Znanstveniki, ki so preučevali ločeno prehrano

Eden od znanstvenikov, ki je prispeval k našem znanju o prehrani, je bil William Hay. Osnova njegove teorije zdrave prehrane je bila, da beljakovine potrebujejo kislo okolje za njihovo absorpcijo, medtem ko ogljikovi hidrati potrebujejo alkalno. Pri sočasnem uživanju je kislo okolje medsebojno povezano z alkalnimi in nevtralizira med seboj, pri čemer nekaj hrane ni presnovljeno. Osnova prehrane Hay je obravnavala zelenjavo, sadje in zelenico. Živila, bogata z beljakovinami ali ogljikovimi hidrati, je treba jesti v majhnih količinah. Interval med obroki mora biti vsaj 4 ure.

Tudi združljivost s hrano je zanimiva Herbert Shelton. Priporoča, da ne mešamo beljakovin z maščobami, saj maščobe zavirajo izločanje želodčnega soka. Kislo sadje se slabo kombinira z beljakovinami, ker ovirajo razvoj naravne želodčne kisline. Beljakovine in ogljikovi hidrati bodo prav tako slabo vplivali na prebavo, kot tudi na ogljikove hidrate s kislimi živili. Ne mešajte škrobne hrane s sladkorjem - povzroča fermentacijo. Melono je treba zaužiti samo kot samostojno jed, ne pa v kombinaciji s čimerkoli, prav tako kot mleko. G. Shelton tudi ne priporoča uživanja dveh živil, nasičenih s škrobom, hkrati pa velja tudi za beljakovinska živila.

Koristi in škodo prehrane

Ločeni obroki niso le koristni za njihove veščine, ampak tudi škodljivi. Ko se navadimo na homogeno hrano, se želodec začne slabše spopadati s tradicionalnimi kombiniranimi jedmi. Ja, in stare navade se počutijo, sem vedno želim pozabiti na združljivost izdelkov, ki imajo prigrizek z vašo najljubšo jed. Toda koristi ločene prehrane so običajno tako velike, da nobena navada ne prisili osebe, da se vrne na staro prehrano.

Z ločeno prehrano se hranila hitro in enostavno izločijo iz hrane. Izboljšuje se splošno dobro počutje osebe, izginejo številne bolezni želodca in črevesja, izginejo pa tudi težave s plovili. Prekomerna teža se tudi topi pred vašimi očmi. Znanost še ni dokazala pravilnosti ločene prehrane, vendar so njene koristi za telo nesporne.