Kokteli za hujšanje in osnove njihove priprave

Koktajli za vašo figuro

Zdaj, zahvaljujoč obilici hitre hrane, visokokaloričnih prigrizkov in alkoholnih pijač, mnogi trpijo zaradi prekomerne telesne teže v pasu, bokih in trebuhu. Daleč od vseh je vpleten v oster boj proti kilogramom, saj ta vojna zahteva ogromno napora in popolno vrnitev. Ljudje, ki želijo imeti idealno sliko, ne zavračajo vsega, kar je okusno in zaželeno, samo zato, da se poleti pokažejo v mini bikiniju. Ampak, na srečo, izguba odvečne teže - to ni vedno boj, ki zahteva neizvedljivo strog nadzor in stradanje, ki pogosto vodi do resnih bolezni, vključno z anoreksijo. Živopisan primer zdravega in "okusnega" procesa hujšanja je prehrana, ki temelji na hujšanju koktajlov iz različnih sadja, zelenjave in mlečnih izdelkov.

Kaj je bilo prej

To prehrano so sprva izumili Američani v sedemdesetih in osemdesetih letih prejšnjega stoletja, ko so modne umetnice Združenih držav ohranile vitko telo v pripravljenosti s pomočjo sadnih mešanic. V shujševalnih koktajlih je nujno vključen sladkor in na njega so bili pritrjeni drugi ogljikovi hidrati. Znanstveniki menijo, da bi se ta mešanica lahko zamenjala z 2-3 obroki, vendar je bilo zaradi visoke vsebnosti kalorij težko izgubiti težo na ta način, vendar ohranitev nespremenjene in uživanje v občutku lahkotnosti ni bilo težko. Toda čas mineva in vse okoli nas se bo izboljšalo in prešlo na novo raven razvoja, pa tudi koktajl prehrano. Zdaj je najbolj učinkovit in koristen način za hitro hujšanje.

Izberite svojo individualno prehrano!

Pred prehodom z običajne dnevne prehrane na prehransko, je treba pravilno izbrati vse uporabljene izdelke, saj ima toliko ljudi toliko različnih organizmov in vsak od njih potrebuje individualni pristop in pozornost. Zato je treba, da bi izbrali popoln individualni koktajl za hujšanje, recept resno oceniti. Vsebuje vse koristne vitamine. Na primer, če imate zapleteno presnovo V koktajl dodajte čim več grenivk in ananasa. Za okrepitev imunskega sistema, ki je zelo pomemben v procesu prehrane, vam bodo pomagale ribez, malina in pomaranča. Da bi olajšali delo želodca v procesu prebave sadja in zelenjave, se dodajo vsi hujšalni koktajli fermentiranih mlečnih izdelkov. Najboljša možnost je kefir. Koristi tega izdelka niso samo lajšanje draženja mikroflore prebavil, ampak tudi velike količine kalcija, ki je potrebna za vsakega od nas.

Kako je sadje in zelenjava, tabela nasvetov

• Vitamin A: ker v procesu prehrane morate opustiti skoraj vse, razen sadja in zelenjave. Morate vedeti, kateri izdelki lahko zapolnijo celoten sklop elementov v sledovih, ki jih telo potrebuje. Na primer, vitamin A je prisoten le v špinači, korenju in paradižniku. Vsi drugi proizvodi vitamina A so živalskega izvora in imajo veliko kalorij.
• Vitamin B: Najdemo ga v številnih zelenjavah, kot so krompir, korenje, peteršilj, zelje, dinja, buče, paradižnik itd. Še posebej veliko vitamina B v granatnem jabolku. Poleg tega ima to sadje zelo pozitiven učinek na želodec. Zato sok granatnega jabolka za hujšanje je bistvena sestavina, kot tudi, če želite očistiti svoje telo in pospraviti črevesje.
• Vitamin D: Prisotna je v korenju in zelju. Je najpomembnejša sestavina, saj je odgovoren za razvoj kosti, krvi in ​​pospešuje presnovo.
• Vitamin E: to je pravi zaklad, saj je ta element koristen za vse organe. Spodbuja razvoj mišičnega tkiva, kože, presnove, je tudi pomemben element v sestavo sperme. Če človek vzame koktajle za hujšanje, mu v receptu dodamo mandlje, arašide, šparglje, avokado, brokoli, korenje in špinačo, saj ti izdelki vsebujejo veliko količino tega čudovitega vitamina.