Polnjenje obraza z gubami: učinkovitost, niz vaj za preprečevanje staranja kože

Vse ženske, ki so starejše od 50 let, prej ali slej mislijo, da bi si želele videti mlajše od prave starosti. Takšne misli so neizogibne ob prvih starostnih bioloških spremembah, saj si vsi želijo, da bi se čim bolj iskrijo v lepoti in mladosti. Starost prizadene gube, gube na ustih, opustitev brade, vrečke pod očmi in tako naprej. Zato je prišel čas, da ugotovimo, kako izgledati 55 na 35. Razmislite o vajah za facelift doma. Popolnoma prispeva k temu, da se polni ovalni obraz.

Je mogoče kožo zategniti sama?

Ko se starost počasi, a zanesljivo približuje oznaki petdeset let, postanejo znaki staranja kože opaznejši kot kdajkoli prej. Tukaj je čas, da se obrnemo k težki artileriji in vrnemo vse sile na ustrezno skrb, kajti če zamudite ta trenutek "tukaj in zdaj", lahko pred časom vidite prve znake staranja. Globoke gube, povešena koža, starostne točke - kdo ji je všeč? Idealno preventivno sredstvo za boj proti zgoraj navedenim nesrečam bo vadba za mišice obraza.

Vendar pa morate takoj opozoriti - en postopek vam ne bo naredil 20-letne lepote, v tem primeru je pravilnost pomembna. Neprekinjena gimnastika izboljša elastičnost kože, zategne mišice obraza in jih opazno okrepi ter ohranja tonus kože. Zato ni vredno porabiti zadnjega denarja za obešalnik, preobrazba bo potekala tik pred vašimi očmi doma. Redna vadba za obraz dvajset let pomladi.

Kdaj gimnastika?

Najpomembnejše in najpomembnejše pravilo: najboljši čas za pomlajevalno gimnastiko in ustvarjanje kozmetičnega salona doma je jutro. Vaje se izvajajo v stalnem položaju, potrebno je vzdrževati splošni tonus telesa in telesa. Gimnastiko vedno začnite s segrevanjem kompleksov, tako da je koža obraza čim bolj pripravljena na postopek. Če verjamete, da so ocene mnogih žensk, ki ponavljajo ta postopek vsak dan zjutraj, na voljo cel dan nasmeh. Pomlajevalna gimnastika ne izboljša le elastičnosti kože, temveč tudi daje moč in je odličen začetek dneva. Polnjenje obraza pomlajuje vsaj 5 let.

Domača gimnastična pravila

Če ste vedno mislili, da so takšne vaje za navadnega človeka nekaj težkega in neizvedljivega, potem ste bili zelo narobe. Ti masažni gibi so preprosti in jih lahko vsakdo ponovi. Samo zapomni si - biti leni in odložiti, dokler kasneje ni strogo prepovedana.

• Pomembno pravilo vsake telovadnice je dihanje. Biti mora gladka, mirna in prosta.
• Vsaka vaja se ponovi 10-krat.
• Za lažje izvajanje vaj proti staranju uporabite ogledalo.
• Preden začnete gimnastiko, razstavite gibe obraza, se naučite, kako jih upravljati.
• Pred izvedbo postopka je potrebno temeljito očistiti kožo obraza, odstraniti ličilo in umazanijo, kožo nanesemo na hranilno kremo.
• Z nanosom kreme se koža ogreje, kri začne teči v zgornje plasti dermisa, kar bo le povečalo učinkovitost postopka.
• Pred začetkom gimnastike odstranite dlake na repu ali snopu, tako da ne motijo ​​in ste popolnoma sposobni nadzorovati spremembe obraznih izrazov.

Če se držite teh pravil, bo vsaka gimnastika potekala zelo koristno za kožo obraza in prinesla izjemne rezultate.

Vaje za ogrevanje

Polnjenje z gubami obraza se začne z naslednjimi tehnikami:

1. Za začetek, morate dobiti zrak v ustih, kot da bi imeli nekaj okroglega v ustih, na primer žogo. Sedaj je treba to namišljeno žogico „zaviti“ z ene strani na drugo, nato v smeri urinega kazalca in proti njej. Ne pozabite uporabiti ustnic v vadbi. Vsako gibanje mora biti opravljeno 10-krat.
2. Vadite, da ohranite ton ustnic - zaprite usta in prste potisnite na obeh straneh. Zdaj je treba ustnice potegniti naprej in se vrniti v prvotni položaj. 10 ponovitev, kot je bilo dogovorjeno.
3. Majhne gube okoli oči ne marajo nikomur, zato se bomo iz "vranskih nog" znebili naslednje vaje. Zaprite veke in jih rahlo tapnite s konicami prstov, počasi se premaknite na področje okoli oči in nazaj.
4. Vaja, ki vam bo omogočila, da se borite z vrečami pod očmi, sledite - pritisnite na vogale oči na obeh straneh in jih počasi odprite čim širše, celo dvignite obrvi. Ko so oči maksimalno odprte, se zadržite v tem položaju 10 sekund, nato zaprite oči in počasi se sprostite.
5. Odprite usta in skušajte svoje ustnice potegniti čim globlje. Takšno gibanje zategne brado, vendar le, če vadbo ponavljate redno in vsaj desetkrat.
6. Odlična vaja, ki jo je mogoče hitro opraviti na delovnem mestu, medtem ko je nihče ne vidi: najprej povlecite lica, kolikor je mogoče, in jih nato maksimalno napihnite.

Takšne preproste vaje z rednim delovanjem bodo pomagale doseči resnično neverjeten učinek.

Mimična gimnastika

Strokovnjaki identificirajo naslednje vrste tehnik, ki jih uporabljajo kozmetiki po vsem svetu, ki jih lahko brez težav ponovite doma:

• Facebook zgradba
• Oblikovanje obraza
• Facesayz.

Pri ženskah, starejših od petdeset let, so vaje za moč primerne, zato je najučinkovitejša metoda zgoraj omenjenih. Te vaje popolnoma gladijo tudi najgloblje gubice. Toda samo ženske v starosti lahko uporabljajo tehniko, mlada dekleta pa morajo bolje obvladati facebooking.

Catering in rutina

Vsi vemo, da le v kompleksnih domačih lepotnih tehnikah deluje. Da bi bil učinek pomlajevanja čim bolj opazen, morate prilagoditi tudi prehrano. Najpomembnejše pravilo je zdrava in uravnotežena hrana. Ne odveč bo urediti post dni za čiščenje telesa toksinov in toksinov. Takšni periodični dnevi čiščenja pomagajo izboljšati barvo kože, obraz je svež in spočit. Vsi vemo, da se lahko mastni sijaj na obrazu pojavi zaradi junk hrane, tako da, če imate takšen problem, poskusite iz prehrane odstraniti škodljive in mastne hrane.

Poleg uravnotežene prehrane je pomembno slediti vzorcu spanja. Navsezadnje je zdravo polnopravno spanje jamstvo za lepoto in zdravje ne samo kože, temveč tudi celotnega organizma. Polnjenje obraza v tandemu s prehrano in kakovostnim spanjem dela čudeže.

Gimnastične značilnosti

Poleg vpliva na kožo obraza ima lahko anti-aging gimnastika nekaj odtenkov in posebnosti pri izvajanju:

• Med vadbo se lahko pojavi rahlo pekoč občutek. Ne bojte se in zagotovo vam ni treba ustaviti postopka. Ta kožna reakcija samo pravi, da počnete vse prav. Občutimo pekoč občutek zaradi kopičenja mlečne kisline, po redni vadbi vse nelagodje izgine. In ne pozabite, kot pri doseganju katerega koli cilja - gremo samo do konca, ne bodite leni in ne pozabite na pravilnost postopka.
• Da bi dosegli maksimalni učinek, med vadbo uporabite vaša najljubša eterična olja.
• Smile! V vsakem razumljivem in nerazumljivem položaju nikoli ne oklevajte, da izrazite svoja čustva in čustva. In skriti nasmeh je pravi zločin. Za vedno nezadovoljni obraz vas bo stara ženska pred časom. Pazi na robove ustnic, vedno jih je treba dvigniti, ne spustiti. Seveda je težko nadzorovati svoje obrazne izraze, vendar še vedno poskušajte popraviti veselje na obrazu, ne žalosti.
• Priporočljivo je, da gimnastiko začnete takoj po 30 letih, potem ni dvoma, da boste v vaših 50 izgledali 35.

Ne izumite kolesa, kozmetologi z vsega sveta so že izumili vse za dolgo časa, samo sledite danim nasvetom in pozabite na takšno besedo, kot je "lenoba". Charge za obraz - to je hitro, priročno in brezplačno, in kar je najpomembnejše, učinkovito.

Kaj je uporaba gimnastike?

Vadbo je treba opraviti samo zato, ker je odlična preventiva za povešanje, mišice se krepijo, kri kroži. Poveča prehrano kože, poveča pretok krvi. Koža postane bolj elastična in elastična, gube se poravnajo in pod očmi izginjajo sovražne vrečke. Za to je vredno dodeliti nekaj minut na dan.

Krepitev območja okoli oči

Zaprite oči in potegnite veke na obe strani, nato pa začnite aktivno vrteti oči v različnih smereh. Ta vaja vam bo rešila oči pred previsokimi očmi in zategnila veke. Za naslednjo vajo morate prste pritrditi na ovinek obrvi, zapreti oči in jih ne odpreti, pogledati navzgor in navzdol. Ponovite vsaj osemkrat. In zadnja vaja je preprosta: pritisnite vse prste, razen velikih, pod očmi in s krožnimi rotacijami.

Krepitev vratnih mišic

Stojte pred ogledalom, držite hrbet naravnost in dvignite glavo navzgor, da boste občutili napetost v vsaki mišici vratu. Zdaj se začne najbolj zabavno, za nekaj sekund razbijte naslednje samoglasnike: in, uh, oh, oh. Vsak zvok je treba ponoviti vsaj 10 sekund. V tem času je treba pokriti usta. Ohranjevalnik za obraz, vključno s to vajo, bo prihranil od povešanja.

Krepitev spodnjih vek

Zaprite oči, prilepite prste na spodnjo veko vsakega očesa in kožo s prsti nežno potegnite navzdol. Pritrdite v tako "vlečeni" položaj za deset sekund in nenadoma odstranite roke iz oči in jih odprite široko.