Prsi so se rodili po rojstvu, kaj storiti?

31. 3. 2019

Žensko telo je resnično občudovanja vredno. Imajo estetsko lepoto, telo daje življenje potomcem. Tako se zgodi, da le ženski del telesa izgubi svojo privlačnost. Tako se dogaja najpogosteje.

Zakaj se to dogaja? Možni vzroki

prsni koš

Po srečnem trenutku rojstva je dojenček popolnoma porabljen. Zato ga je treba pogosto hraniti mlečna žleza izgubi nekdanjo elastičnost, prostornino in estetsko privlačnost. Tudi v odsotnosti mleka se zgodi, da ženska opazi: takoj po rojstvu je dojka obešena. Razlog za to je sprememba hormonskega ozadja telesa, zmanjšanje telesne teže in izginotje zabuhlost, ki se pogosto pojavi ob koncu nosečnosti. Ženske najpogosteje seveda opazijo, da so se po hranjenju prsi strdile. To je predvsem posledica stalnega in izmeničnega raztezanja in zmanjšanja prostornine mlečne žleze v času pretoka mleka in naknadnega krmljenja.

Koža izgubi elastičnost ...

Včasih je vzrok za povešanje prsi nenadna izguba telesne teže, ko plast podkožne maščobe postane tanjša in koža izgubi elastičnost. Podoben problem s časom se pojavi tudi za lastnike čudovitih oblik. Koža se postopoma razteza pod lastno težo. Rezultat je povešanje prsi, nobena ženska ni zadovoljna s svojo fotografijo. Pri nerazvitih in šibkih mišicah zgornjega dela trupa izgubi elastičnost tudi mlečna žleza. Za ohranjanje naravne oblike so odgovorne prsne in hrbtne mišice, ki jih je treba vzdrževati v dobri formi.

Preprečevanje. Priporočila za nosečnice in doječe ženske

Ker je najpogostejši razlog, da je dojka otrla, da nahranimo otroka, je treba posebno pozornost nameniti pravilnosti tega procesa. Izvajanje vseh priporočil je odlično preprečevanje izgube elastičnosti dojk.

  • Med nosečnostjo kožo dojk redno navlažite, kožo nanesete z lahkimi gibi, kot med masažo.
  • S prihodom mleka se morate prepričati, da ne bo stagniral v kanalih. To pogosto vodi v utrjevanje žleze, pojav bolečih občutkov.
  • Pri hranjenju je treba obe dojki enakomerno izprazniti, za ta namen uporabita metodo, ki otroka izmenično uporablja.
  • Optimalno črpanje s posebno črpalko za dojke. Če pa je na voljo le ročna metoda, jo je treba opraviti v intenzivnem, vendar najbolj neženem načinu.
  • Zadnje hranjenje je najbolje opraviti tik pred materinim spanjem. In bodite prepričani, da otroka pritrdite na obe bradavici, da boste lahko čas počitka istočasno se je pojavilo polnjenje desne in leve dojke.

Izbira pravega modrca

kako zategniti napete prsi

Kako zategniti napete prsi po koncu obdobja hranjenja? Najprej morate izbrati najbolj priročen in anatomsko pravilen nedrček. Boljše nekaj setov, ker najverjetneje stari spodnje perilo zaradi sprememb v volumnu in obliki mlečne žleze ne bo več delovalo. Vsaj za nekaj časa. Pri izbiri podpornega modrca je bolje uporabiti pomoč prodajalcev. Tako je, ko je bradavica strogo v sredini višine od komolca do rame. Ni prav, ko čutite pritisk gumijastih trakov ali kosti skodelice. Nedrček naj podpira prsni koš, vendar ne povzroča neugodja. Tkanina, iz katere je model izdelan, mora biti čim bolj naravna, razen sloja penaste gume in elastičnih elementov. Podporni nedrček - nepogrešljiva stvar, če so povešene prsi velike.

Priporočila za ženske in dekleta

Ne smemo pozabiti, da je pridobitev več možnosti potrebna tudi zato, ker ima vsak svoj namen. Na primer, model za vsakodnevno obleko, za šport, za dom in spanje, za posebne priložnosti. Tukaj se je že štelo vsaj 4 nedrčkov. Prav tako je treba razumeti: kljub dejstvu, da podporno perilo ne omogoča prsnega koša, da bi se spuščalo, njegovo stalno nošenje preprečuje razvoj mišic. Zato je treba posebne modele uporabljati samo prvič po končanem krmljenju.

fotografija povešenih prsi

Ko se pojavijo prvi znaki obnove prsi, je treba modrc najprej odstraniti pred spanjem, potem pa doma. Da ne bi povešali prsi po hranjenju, ji morate dati priložnost, da se sprostite, tudi iz podpornih oblačil. Torej, tudi med laktacijo, je priporočljivo, da se zrak kopeli, z drugimi besedami, da zapustijo prsi brez modrc in brez pokrova. Seveda, na primernem mestu za to.

Masaža in kontrastni tuš bodo pomagala dekletom

Kako zategniti napete prsi? Učinkoviti načini so kontrastni tuš in masaža. Sprememba temperature med obdelavo vode pomaga izboljšati turgor kože. Masažni gibi vzpostavljajo krvni obtok, oskrbo s kisikom in tonirajo prsno mišico. Optimalno je opraviti seje v enem ali dveh dneh. Priporočljivo je uporabljati naravna olja, kot so oljke, oreh in kreme na osnovi naravnih surovin. Pomaga vlažiti kožo, povečati njeno elastičnost in izboljšati regeneracijo. Nanesite nego ne le na prsih, temveč tudi na celotnem vratnem izrezu. Postopoma se koža zategne, kar bo izboljšalo stanje mlečnih žlez.

Maska za ženske prsi

Prav tako si lahko enkrat ali dvakrat na teden privoščite hranilne maske za prsi in dekolte. Če želite to narediti, morate narediti gnojevko 1-2 žlici. l paro ovsena kaša, 1 rumenjak, 1 žlica. l med, 1 žlica. l oljčno (sezamovo, laneno) olje. Po enakomerni uporabi morate masko držati približno 20 minut, nato sperite s toplo vodo in kožo obrisati s trdo brisačo. Grobi material ustvarja lahek masažni učinek, ki pozitivno vpliva na stanje kože in prsi.

kaj storiti, če se spušča prsni koš

Kompleksi vaj

Kako zategniti napete prsni koš in mišice? Poleg kozmetičnih postopkov pomagajo tudi vadbeni kompleksi. Prvi korak je nadaljevanje popravljanja drže. Ko je ravno, ji je želodec vstavljen, prsi pa so tudi v dobri formi. Tako telo deluje kot enoten sistem. Zahtevati posebno pozornost: ramena - potrebno je doseči njihovo gojenje; nazaj - morate ga držati naravnost; prsne mišice - medtem ko so v dobri kondiciji, podpirajo mlečno žlezo.

Spodaj je nabor, ki bo pomagal zategniti prsi:

  • Potisnite vzpone, ki ležijo ali ležejo ob steni. Potrebno je ležati na ravni površini, z licem navzdol, s stopali ob robu postelje ali ob steni. Nižje kot je podpora, težje je izvajati vajo. Dlani so med seboj razporejeni med rameni in prsni košami, komolci pa so vzporedni s telesom. Upogibanje, opravite do 10 pushups. Telo mora tvoriti ravno črto. Naredite 2-3 pristopa.
  • Kača ali odklon nazaj iz ležečega položaja. Če ste na tleh obrnjeni navzdol, morate dlane počivati ​​v bližini prsnega koša, s komolci pa pritisniti na telo. Podaljšajte roke in naredite ledveno deformacijo. Glava pogleda gor. Držite do 20 sekund in tako do 3-krat 8 preusmeritev.
  • Razmnoževanje rok z bremenom v ležečem položaju in na želodcu. Sedite na klop ali fitball obrnjeni navzdol. Vzemite uteži ali steklenice za vodo po 1 kg. Izvedite ročno vzrejo ob straneh, podobno kot na krilih. Zaženi 3-krat za 10 ponovitev. Naredite enako, ko ležite na hrbtu.
  • "Škarje" roke. Vzemite stoječi položaj, stopala v širini ramena, pritisnite navzdol. Raztegnite roke pred seboj in naredite "škarje". Obremenitev lahko povečate z utežmi ali drugim tovorom. Na primer steklenice z vodo ali peskom.
  • V stojećem položaju, roke, sklenjene med seboj na ravni prsnega koša. Hkrati jih stisnite in napnite mišice. Podobno lahko stisnete žogico tako, da jo postavite med dlani.
  • Z roko obrnite stran. Začetni položaj - stoji, noge v širini ramen. Za nihanje gibanja, raztezanje rok na strani na ravni ramen. Enako - od spodaj navzgor. Izvedite tudi nihajne roke diagonalno.

po porodu se je prsni koš spustil

Raztezanje

Po opravljenem posebnem setu doma ali v telovadnici, ga morate raztegniti z visoko kakovostjo. Namenjen je utrditvi opravljenega dela, krepitvi prsnih mišic in prispeva k zaostrovanju prsi. Za raztezanje so na voljo naslednje vaje:

  • Začetni položaj - stoji. Najprej morate ločiti roke od strani in povleči vsakega v svojo smer, kot da je telo raztegnjeno v nasprotni smeri. Ramena spuščena, lopatice so sploščene.
  • Stojalo mora biti ravna roka v smeri nasprotnega ramena. Potegni mu komolca. Enako ponovite z drugo roko. V tej vaji se ramena dobro sprostijo, kar je pomembno tudi za pravilno držo.
  • Stoječe roke morajo biti zaklenjene v ključavnici in voditi naravnost nad glavo. Največji odsek. Nato usmerite roke, da se vrnete malo nazaj.
  • Drži vodoravno vrstico. Hrbet se sprosti, prsne mišice se raztezajo.

Zdaj ne bi smeli vprašati, kako dvigniti povešene prsi, ker so bile upoštevane glavne metode okrevanja. Seveda je rezultat odvisen tako od celostnega pristopa k problemu kot do posameznih značilnosti organizma. Na primer, vsaka ženska ima drugačno elastičnost kože in kolikšne so njene prsi. Pomemben je tudi razvoj mišične mase in prehrane.

Prehrana za elastične prsi

prsih je sledil

Od zaužite hrane je stanje mlečnih žlez skoraj neposredno odvisno. Žensko telo je zasnovano tako, da je prehrana sestavljena predvsem iz beljakovinskih živil, dopolnjenih s kompleksnimi ogljikovimi hidrati, z majhno količino maščobe. Slednje je zaželeno pridobiti iz ribjih mastnih sort, bogatih s polinenasičenimi kislinami. Beljakovine se najbolje porabijo fermentiranih mlečnih izdelkov srednje in nizko vsebnostjo maščob, ki med drugim vsebujejo veliko kalcija in drugih hranil. Da bi ohranili elastičnost kože, morate piti vsaj 2 litra vode na dan. Na splošno mora biti prehrana uravnotežena, bogata z vitamini, minerali in elementi v sledovih.

Rezultati

Ugotovili smo, kako obnoviti napete prsi. Preučili smo vse učinkovite metode. Z upoštevanjem vseh zgoraj navedenih priporočil lahko hitro uredite ne samo prsi. Konec koncev, z rednim fizičnim naporom, racionalno in uravnotežena prehrana pravilna pitna ureditev in majhen kompleks preprostih kozmetičnih postopkov izboljšata stanje kože, telo pridobi tonus, drža je izravnana in seveda se izboljša razpoloženje. Izkazalo se je, da se ne more le plastična kirurgija spopasti s takšnim problemom, kot so povešene prsi. Fotografije žensk, ki so si same prizadevale za preproste metode za obnovitev elastičnosti mlečnih žlez, so preprosto neverjetne. Najpomembneje je, da za razliko od radikalnih operacij ti ukrepi nimajo niti stranskih učinkov niti negativnih vidikov. Maksimum - tehnika preprosto ne deluje. V tem primeru morate pregledati pristop in izbrati, kaj deluje v posamezni situaciji.

povešene prsi po hranjenju

Zaključek

Upamo, da boste zdaj razumeli, kaj storiti, če vam prsi zamajejo. Vsaka ženska, ki rodi ali načrtuje nosečnost, dojenje zdaj ali v preteklosti, ki želi po branju tega članka izgubiti težo v najkrajšem možnem času, lahko enostavno sledi vsem priporočilom. Tudi te informacije koristno za mlada dekleta, ki se še niso srečala s podobnim problemom. Vedeli bodo, kako ohraniti elastičnost svojih prsi.