Bodyflex za začetnike: enostavno in enostavno

"Začetno" tehniko za začetnike je razvila gospodinja Greer Childers iz ZDA. Vključuje dihalne vaje zahvaljujoč katerim lahko izgubite nekaj kilogramov in izgledate odlično. Brez napornih vadb in prehrane!

Bodyflex za začetnike

Najprej je treba povedati, da je v metodologiji le 12 osnovne vaje ki združujejo raztezanje in zadrževanje dihanja. Najbolj preprosto izgleda takole: normalni izdih, hitro vdihavanje, zelo močan izdih s celotno prepono z umaknitvijo trebuha in zadrževanjem dihanja. Na zadnji stopnji je treba sprejeti pravilno držo in prešteti do 10. Začetniki sprašujejo, kako izgubiti težo, ne da bi se ukvarjali z živahno dejavnostjo? Posebnost tehnike je, da med sprejemom določene drže, telo pošilja kisik na območje, kjer je potrebno izgubiti težo. Morate se ukvarjati izključno s strokovnjaki, saj bodo inštruktorji lahko svetovali kompleksu, ki je potreben v vašem primeru, razložili bodo pravilno dihalno tehniko z zgledom, kontrolirali proces in delali na napakah. Na prvi pogled se bodyflex za začetnike zdi dokaj preprost, v resnici pa rezultatov ni mogoče doseči brez rednega in intenzivnega treninga. Če študirate na individualni tečaj vsak mesec vsak dan, se prepričajte, da lahko izgubite nekaj kilogramov v trebuhu in zagotovo izgubite nekaj centimetrov v pasu!

Program Bodyflex

Skrivnost treninga je, da membransko dihanje zaradi česar so pljuča močnejša. Njegove kratkotrajne zamude omogočajo telesu, da v prihodnosti bolj aktivno uporablja kisik. Glede na to, kar strokovnjaki pravijo o tehniki, ne samo, da vam omogoča, da izgubite težo, ampak tudi zdravi osebo kot celoto, normalizira delo dihal povečuje produktivnost naših pljuč. Joga ima podoben učinek na telo. Toda pri tej metodi ni poudarka na meditativni praksi. Program obljublja postopno izgubo teže. Telo nekaterih ljudi je zasnovano tako, da se v najkrajšem možnem času ne more znebiti prekomerne telesne teže. Bodyflex za začetnike je namenjen obnavljanju presnove, normalizaciji metabolizma. Praviloma se vsi procesi v mladem telesu normalizirajo v enem mesecu. Po določenem času se telo navadi na iste vaje, ki vam jih je prvotno ponudil inštruktor. Če razumete, da usposabljanje ne prinaša več rezultatov, je vredno pregledati program.

Bodyflex. Rezultati pred in po

Sprva je treba omeniti, da ta tehnika ni mogoča hkrati z aktivnimi športi. Če združite bodyflex s callanetics, pilates ali plavanje, potem bo rezultat opazen skoraj takoj. Po navodilih inštruktorjev, ne smete jesti 4 ure pred treningom, v drugih primerih, ko se ne morate omejiti na prehranjevanje. Vaje je najlažje opraviti zjutraj, če pa vam vaša dnevna rutina ne omogoča posvetiti ene ure usposabljanja, naredite nekaj dihalna gimnastika zvečer. Strokovnjaki jamčijo, da boste mesec dni po rednem pouku videli svoje prve rezultate!