Borovnice: koristi za zdravje in škoda

Borovnice so divje jagode, podobne okusu borovnicam, ki imajo prijetno aromo in okus, koristne elemente v sledovih, biološko aktivne snovi in ​​lastnosti.

Splošne informacije

Ima videz majhnega grmičevja, ki pripada družini heresa, lahko raste v gozdovih in na vrtovih na severnih območjih. Hkrati so kozmetične jagode večje v nasprotju z divjim gozdom. Borovnice cvetijo v začetku poletja, že julija pa lahko pridelek pridelate, uživate v sveži ali kateri koli drugi obliki.

Sestava

Vredna za biološko aktivne snovi borovnice. Koristi in škodo jagodičja v odstotkih niso primerljive, ker potrebne komponente so v njih prisotne v večji meri.

Sveže borovnice so bogate z vitamini, kot so tiamin, niacin, riboflavin, tokoferol, C, K1, ki sodelujejo v procesu strjevanja krvi. Med makrohranili vsebuje magnezij, fosfor, natrij, kalij in mikrohranila - nekaj železa, ki se v telesu popolnoma absorbira.

Fenolne spojine, ki vsebujejo borovnice, - kakšne so koristi in škoda od njih? Seveda, le koristi od njih, saj okrepijo kapilare in kopičijo askorbinsko kislino v telesu ter tako prihranijo njeno porabo. Jagode imajo v svoji sestavi tudi nikotinsko, oksalno, jabolčno, ocetno, benzojsko, citronsko kislino. Vsebujejo visoko vsebnost pektina, ki iz telesa odstranjuje radioaktivne kovine (stroncij, kobalt).

Koristi

Presenetljivo organska kombinacija mikroelementov, sladkorjev, vitaminov naredi borovnice zelo koristne za ljudi. Odstranjuje žlindre, toksine, soli težkih kovin in ima na splošno pozitiven učinek v obliki:

• izboljšanje prebave;
• uravnavanje krvnega obtoka in cirkulacijskega sistema;
• normalizacija črevesja, trebušne slinavke.

Borovnice, katerih prednosti in škode so opisane v članku, imajo zmerno vsebnost magnezija, ki stabilizira živčni sistem in ima pomirjevalni učinek. Berry se lahko zaužije tudi s sladkorno boleznijo, ker njegove sestavine znižujejo raven krvnega sladkorja.

Z redno in pravilno uporabo jagode se upirajo patogenom, ki povzročajo prehlad in nalezljive bolezni.

Uživanje borovnic je nujno za vsakogar, vendar obstajajo kategorije ljudi, ki še posebej potrebujejo njegove koristne lastnosti.

1. Otroci.

So zelo koristne te jagode zaradi visoke vsebnosti vitamina C, ki krepi njihovo imunost in pomaga preprečevati SARS in gripo. In če je otrok že bolan, vam bo jagode pomagalo hitreje in lažje prenesti bolezen. Kljub temu je treba glavno zdravljenje seveda izvajati s protivirusnimi zdravili.

2. Vegetarijanci.

Ko mesni izdelki ne vstopijo v človeško telo, pride do pomanjkanja železa, opazijo se konvulzije, utrujenost in omedlevica. Če vegetarijanci v svoji zelenjavni prehrani vključujejo borovnice, se morda ne bojijo anemije.

3. Nesrečen.

Borovnice so zdravje, koristi in škode, ki so do neke mere odvisne od porabljene količine. Torej, tisti, ki trpijo zaradi kratkovidnosti s pogosto uporabo, bodo pomagali obnoviti svojo vizijo nič slabše kot borovnice ali korenje, in vse zato, ker vsebujejo lahko prebavljive karotene.

4. Diabetiki.

V njihovem primeru bodo dišeči plodovi povečali učinek zdravil za zniževanje sladkorja.

5. Izguba teže.

Borovnica je nizkokalorični proizvod (39 kcal), tako da lahko uživate v njenem okusu, ne da bi razmišljali o figuri. Nasprotno, jagode bodo pomagale razgraditi maščobne celice in jih pretvorile v energijo.

6. Prebivalci severnih regij

Za njih je ta jagodičja glavni vir vitaminov, ki jim med drugim pomaga, da se izognejo skorbutu.

Potrebne lastnosti nimajo samo borovnice. Koristi in škoda za zdravje je lahko njen sok. Vsebuje povprečno dnevno količino vitaminov, antioksidantov, taninov, organske kisline. Dišeče sadje upočasni staranje možganov, ga ščiti pred radioaktivno izpostavljenostjo, izboljša spomin, pozornost, normalizira presnovo.

80% borovnic je sestavljeno iz vode. Tradicionalna medicina trdi, da lahko uporabite sveže jagode in sok iz njih.

In še vedno uporabljajte borovnične vejice in liste. Tudi od njih so koristi in škode. Listje vsebuje manj dragocene za telesne elemente v sledovih, vendar to ne preprečuje uporabe decoctions za preprečevanje bolezni srca.

Škoda

Če oseba trpi zaradi bolezni srca in ožilja in uporabe sredstva za redčenje krvi, potem ne more jesti borovnic. Konec koncev, krepi strjevanje krvi. Ko je nemogoče, da ne jedo sočnih jagod in je težko zapomniti število pojedenih plodov - to ni zelo dobro, saj presežek antioksidantov vodi do zmanjšanja oskrbe mišic z kisikom, kar moti njihovo delovanje.

Berry borovnice, katerih koristi in škode so dokazane, lahko povzročijo glavobol, slabost, bruhanje in alergijske reakcije, če jih prekomerno uporabljate.

Borovnica za nosečnice

Kako jagode prizadenejo bodoče matere? Zdravniki priporočajo borovnice med nosečnostjo. Koristi in škoda, ki jo imajo njene bodoče matere, morajo vedeti. Kar se tiče škode, je minimalna, vendar so koristi ogromne. Eno kozarec jagod bo zadovoljilo ženske potrebe po vitaminih (P, PP, B, C) na dan. S pomočjo jagode preprečimo znižanje hemoglobina v krvi, preprečimo pojav krčnih žil, izboljšamo stanje sten krvnih žil, zmanjšamo arterijski tlak.

Za nosečnice bodo dragocene protivnetne, choleretic, antiscorbutic lastnosti borovnic. Uporablja se lahko sveže ali kot odvarka suhih jagod. Normalizira črevesno disfunkcijo pri različnih okužbah (salmoneloza, dizenterija), preprečuje zaprtje.

Na splošno jagoda krepi imuniteto nosečnic in jo ohranja v dobri formi, povečuje odpornost telesa na številne bolezni, pomaga pri splošni šibkosti.

Indikacije, kontraindikacije

Borovnice, katerih koristi in škode za zdravje so neprimerljive, praktično nimajo kontraindikacij. Toda še vedno imajo:

• alergija;
• žolčne diskinezije;
• pri nosečnicah - zastrupitev ali alergije, ker visoka vsebnost aktivnih snovi v jagodičju v krvi matere je lahko nevarna za otroka.

Zdravniki svetujejo, da se ne preždejo jagode imajo odvajalni učinek in lahko povzročijo drisko. Prav tako jih ne smete uporabljati kot hrano za doječe matere, saj ima otrok lahko diatezo zaradi šibkih zaščitnih funkcij telesa.

Koristne borovnice bodo trpele zaradi avitominoza in njegovih posledic, pa tudi tistih, ki živijo v škodljivih razmerah.