Najboljši Smoothie Slimming Recepti

Smoothies so naravni koktajli, sestavljeni iz sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov in soka. To je nizkokaloričnih izdelkov sposobnost nasičenja telesa z bistvenimi elementi, ki se hitro absorbirajo. Za razliko od pitnih jogurta, napitki ne vsebujejo sladkorja, ampak skoraj v celoti sestojijo iz vlaknin in beljakovin. To učinkovito orodje bo pomagalo odpraviti prekomerno telesno težo. Obstaja veliko receptov hujšanje smoothies vsak je našel svoje navijače v različnih delih sveta.

Prednosti uporabe napitkov za telo

Smoothies so okusen, občutljiv koktajl, ki ga običajno pijemo s slamo ali jedemo z majhno žlico. Gre za zdravo in zdravo pijačo z naslednjimi prednostmi:

• Smoothies negujejo telo s koristnimi vitamini in minerali, krepijo imunski sistem, povečajo odpornost telesa proti virusom.
• Zaradi visoke vsebnosti vlaknin prispeva k normalizaciji prebavnega trakta, čisti telo in odstrani toksine.
• Koktel pomaga ohranjati vitalnost, krepi živčni sistem in se uporablja tudi kot sredstvo proti stresu.
• Jedo to pijačo namesto večerje bo pomagalo odpraviti odvečno težo. Torej, držite se takšnega menija s koktajli, lahko v treh tednih izgubite do 8 kg.
• Smoothies so koristni za dajanje majhnim otrokom. Pijači je treba dodati mleko, kefir, jogurt, saj rastoči organizem preprosto potrebuje različne elemente v sledovih. Ni potrebno, da vodo koktajli otroka dieto, lahko dodate oreške, čokolado, smetano. Samo sladkor je najbolje nadomestiti z nekaj žlicami medu.

Z uporabo smoothieja oseba ne le neguje telo z vitamini, temveč tudi uživa s svojim okusom.

Negativni učinek napitkov na telo

Veliko deklet izbere sokove kot pijačo. Recepti za hujšanje najdete v članku. Zdaj pa morate upoštevati negativni vpliv pijače na človeško telo v takih primerih:

1. Ko pride do alergijske reakcije na eno od sestavin koktajla. V tem primeru je treba pazljivo izbrati sestavne dele, da ne bi poškodovali telesa.
2. Če imate želodčne težave zaradi neskladnosti s tehnologijo priprave. "Vrhunec" gladkosti je uporaba sadja in zelenjave v naravni obliki, tj. brez toplotne obdelave. Zato morate izdelke skrbno pripraviti: operite pod tekočo vodo, če je to potrebno, nato pa lupite.
3. Ko uporabljate samo eno pijačo ves dan brez popolne prehrane. Ne morete popolnoma opustiti trdne hrane, je potrebno in prinaša le pozitiven učinek za telo.
4. Nosečnice in doječe matere se ne bi smele ukvarjati s takim koktajlom, pijejo se lahko le v zmernih količinah.

Ne pozabite, da mora biti uporaba takšne pijače zmerna.

Prehranski napitki

Da bi izgubili težo, dekleta uporabljajo dietne napitke. Najdejo recepte za hujšanje v tisku ali na internetu. Običajno se koktajli za odpravo dodatnih kilogramov lahko razdelijo na:

• sadje in jagodičje;
• zelenjava;
• mešane (ki vključujejo zelenjavo, sadje, jagode).

Pravilno izbrana zelenjava in sadje bo pijači dala edinstven okus.

Osnovna pravila za kuhanje

Preden preizkusite recepture za hujšanje, morate poznati pravila za pripravo te pijače:

1. Za dietni koktajl morate izbrati naravno hrano, ki je malo kalorična. Seveda, za nasičenje telesa, lahko uporabite visoko kalorično sadje, vendar le v majhnih količinah.
2. Nikoli ne uporabljajte hladnega gladilca ali dodajte ledu. Če jemljete tako hrano, receptorji ne bodo mogli prepoznati okusa in potem obstaja nevarnost prenajedanja.
3. V recept za prehranske smoothies sladkorja se ne uporablja, ta pijača bo prinesla samo dodatnih funtov. Prav tako ne dodajajte rozin, sladoleda, čokolade (celo grenak), saj sladke sestavine povečujejo lakoto, prispevajo k pojavu prekomerne teže.
4. Namesto polnega obroka lahko jeste, npr. Zamenjajte zajtrk ali večerjo. Ne smete jih piti glavnega obroka ali jesti ob katerem koli času dneva, takšna prehrana se ne more znebiti dodatnih kilogramov, temveč le dodati nove.
5. V zelenjavnih gladkih receptov za hujšanje se ne uporablja sol. To je precej škodljiva sestavina, zato je bolje dodati suhe morske listje ali začimbe.
6. Ni priporočljivo piti napitkov namesto navadne vode. Temeljito ga je treba žvečiti, saj je v takšni pijači veliko rastlinskih vlaken.

Ob upoštevanju preprostih pravil za kuhanje lahko dosežete resnično okusno in hranljivo pijačo.

Uporabne Smoothie sestavine

Morate vedeti, kateri izdelki bodo pomagali znebiti dodatnih kilogramov. Tu je seznam najbolj osnovnih in uporabnih sestavin za gladko:

• Sadje. Najboljši med njimi so jabolka, hruške, citrusi, češnje in marelice.
• Zelenjava. Bo navdušil brbončice, bo pomagal znebiti odvečne teže - paradižnik, kumare, bazilika, korenje, cvetača.
• Mlečni izdelki. Za hujšanje pri pripravi napitkov uporabite posneto jogurt, skuto in jogurt.
• Jagode. Najboljši maščobni gorilniki so maline, brusnice, borovnice, jagode, ribez in kosmulje.

Z združevanjem različnih zelenjave in sadja v pijači lahko dosežete učinkovit rezultat pri odpravljanju prekomerne teže.

Sadje in jagoda Slimming Smoothies recepti

Najbolj priljubljena med populacijo so koktajli, narejeni iz sadja, ki jih je mogoče najti v supermarketih ob katerem koli času leta. Recepti so precej preprosti. Za pripravo take pijače morate uporabiti posebno kuhinjsko opremo. V nadaljevanju so predstavljeni najboljši recepti za mešanje gladkosti za hujšanje. Ne pozabite, da če sledite navodilom, dobite res okusno pijačo. Torej, recepti:

1. Recept za krepke smoothie. Veliko deklet raje ta koktajl recept, saj je precej hranljivo, lahko nadomesti polni zajtrk ali večerjo. Da bi dobili takšno pijačo, morate vzeti 1 skodelico jagod in pol zrele banane. Sadje zdrobimo z mešalnikom, nato dodamo kozarec brez kefirja ali nizko vsebnosti maščobnega jogurta. Na koncu se doda nizko vsebnost maščobe skute.
2. Kivi Smoothie Recipe. V tem primeru je pijača narejena iz štirih kivijev, sveže iztisnjenega soka ene oranžne barve, kozarca nemastnega jogurta, ene velike žlice medu. Vse sestavine sesekljite z mešalcem.
3. Recept za maline smoothie. V zmožnosti za mletje dodamo eno zrelo banano, en kivi, kozarec maline. Na koncu morate vlijemo kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta ali jogurta.
4. Tangerina smoothie za hujšanje. Recepti doma omogočajo samostojno prilagajanje količine sestavin glede na njihove želje. Torej, v tem receptu, morate zmeljemo eno banano, dve mandarini v mešalniku, dodamo 100 ml nemastnega jogurta, 300 ml mleka, eno veliko žlico medu. Če je koktajl preveč hranljiv, lahko vzamete pol ali 1/3 banane.
5. Sadni smoothie z zelenim čajem. Za kuhanje morate mešati banano, jabolko, dva kivija, 70 g lahkega grozdja in eno kozarec zelenega čaja. Nato z mešalnikom zdrobimo vse sestavine, dokler ni gladka. Treba je omeniti, da je grozdje treba odstraniti iz semena.
6. Smoothie recept, ki lahko nadomesti polni zajtrk. Da bi ga naredili, morate zmešati pol avokada, eno zrelo banano, dve veliki žlici ovsene kaše, pol skodelice mleka, majhno žlico medu in ščepec cimeta. Vse sestavine se zmeljejo z mešalnikom in polijejo v kozarce. Postrezite takoj po kuhanju.
7. Prekajen recept za prekajeno ovseno kašo. Banana, četrt skodelice ovsene kaše, pol skodelice posnetega mleka in jogurta, pol majhno žlico medu dodamo posebni posodi za stepanje.
8. Receptni napitki za hujšanje z kefirjem. Za pripravo zdrave in prehranske pijače je potrebno mešati eno banano, dva kozarca brezkužnega kefira, eno veliko žlico medu in majhno žličko limoninega soka v posodi mešalca. Vse sestavine je treba zdrobiti v nekaj minutah, dokler niso gladke.
9. Receptni napitki z malinami. Za pripravo je potrebno vzeti eno banano, pol skodelice maline, 100 ml mleka in ščepec cimeta. Z mešalnikom narežite izdelke in nato vlijte končno pijačo v kozarce.
10. Prehrana iz borovnic Skoraj vsak recept za to pijačo vsebuje banano. To sadje odlično neguje telo, njegovi naravni mikroelementi naredijo koktajl zmerno sladko in zračno. V tem receptu morate vzeti še eno banano, tretjo skodelico borovnic, pol skodelice nemastnega mleka ali jogurta. Sestavine sesekljajte mešalnik, da dobite pijačo brez koščkov.
11. Recept za napitek s kivijem in skuto. Najprej tri kivije, olupljene in narežemo na kocke, in eno veliko žlico medu damo v skledo mešalnika. Vse je stepeno in vstavljeno v kozarce za vino. Torej se zmeljejo tri banane in dve veliki žlici skute, vse je lepo pripravljeno na kivi.

Če imate vprašanja o tehnologiji priprave pijače, se lahko kadarkoli sklicujete na recept za napitke za hujšanje s fotografijo. Takšna navodila korak za korakom omogočajo resnično zdrave in hranljive koktajle.

Vegetable Smoothie Slimming Recepti

Zelenjava je zelo uporabna v kakršni koli obliki (zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, vlaknin, bistvenih elementov v sledovih in vitaminov). Zato lahko ti napiti zamenjajo polno večerjo. Nekatere ženske menijo, da zelenjavni koktajli niso zelo okusni. To prepričanje obstaja, dokler ne poskusijo take pijače. Različni recepti za razvajanje detoxov za hujšanje:

1. Smoothies z kumarem in paradižnikom. V skledo mešalca je postavljena ena kumara, en paradižnik, dve kapljici. Tabasco omaka, četrtina paprike, en kozarec nizko vsebnosti maščobnega jogurta, zelenja, začimb po okusu. Vse komponente se zmeljejo do homogene mase.
2. Recept za brokoli iz smetane. Priprava tega koktajla se začne s kuhanjem brokoli (ne dodajajte soli in začimb). Ko je zelenjava pripravljena, jo damo v posodo za mešanje z mešalcem, dodamo kup zelenja, kozarec brez kefirja. Ta pijača spominja na zeleno juho, zato jo je treba uporabljati toplo.
3. Reciklirani smoothie s kumaricami in čebulo. Ta koktajl odlično duši žejo, daje moč in vitalnost. Za njegovo pripravo je potrebno zmleto na homogeno maso: eno kumare, eno bolgarsko papriko, pecelj zelene čebule, majhno žličko limoninega soka in naribanega korenine ingverja, eno kozarec mineralne vode.
4. Smoothie recept za hujšanje z zeleno. Za pripravo te pijače morate vnaprej pripraviti zelenjavo: naribati pesa in iztisniti sok iz njega, paradižnik je opečen in olupljen, dve korenček zdrobimo z mešalcem, dve zeleni fino narežemo. Nato se vse sestavine dajo v posodo, pretlačimo do gladke.
5. Recept za napitke s česnom. Trije korenček, pesa, redkev, česen in peteršilj vstavimo v skledo mešalnika. Vsa zelenjava se zmelje v nekaj minutah. Pripravljen koktajl se vlije v kozarce.

Kot posledica jemanja hujšanja, ne samo znebiti odvečne teže, temveč tudi nasičeno telo z vitamini in koristne snovi.

Mešani Smoothie recepti

Nenavadne in okusne pijače so narejene iz zelenjave in sadja. Združujejo precej različne komponente in izkaže se eksplozija okusa. Najbolj nenavadne spojine zelenjave in sadja:

1. Receptni napitki za hujšanje doma z morsko ohrovt. Za pripravo te pijače, 100 g sesekljanega belega zelja, ena velika žlica morskega ohrovta, 70 g špinače, kivija, hruška, dve veliki žlički kreme z nizko vsebnostjo maščobe in pol kozarca vode se namesti v posodo. Vse sestavine se mešajo z mešalnikom, dokler niso gladke.
2. Recept za Smoothie iz brusnice. Najprej olupimo hruško, jabolko in kumare, jih položimo v zvijačo. Prav tako dodamo kup špinače, eno zeleno, 100 g brusnic in zdrobimo z mešalnikom. Takšen koktajl je čudovit. diuretik.
3. Mango Smoothie Recipe. Za pripravo morate vzeti en olupljen mango, 100 g zelja, dve zeleni, kozarec sveže stisnjenega pomarančni sok, nekaj vejic mete. Vse sestavine se zmeljejo z mešalnikom v nekaj minutah. Ta pijača bo popolnoma očistila črevesje strupov in obnovila mikrofloro.

Kljub (na videz) nezdružljivim sestavinam so pijače okusne in hranljive.

Smoothies: učinkovito orodje za hujšanje

Smoothies - zelo okusen in zdrav koktajl. Vendar ga ne uporabljajte kot edino jed v prehrani. Večji učinek je mogoče doseči z združevanjem uporabe napitkov in drugih koristnih izdelkov. V tem članku so našteti številni recepti za glajenje napitkov za hujšanje, zdaj pa bosta opisana dva načina za zmanjšanje teže z njihovo pomočjo:

1. Za začetek lahko zamenjate zajtrk ali večerjo s pitjem. Najbolje je, da dajete prednost večernemu obroku, saj je teža pridobljena zaradi neustreznega prehranjevanja v večernih urah.
2. Uporabite napitke na dan posta. To pomeni, da en dan v tednu povsem preidemo na tekočo hrano, ki združuje uporabo napitkov z vodo in zelenim čajem.

Na ta način uživate pijače, lahko dosežete pozitiven učinek v procesu hujšanja.

Recepti za gladkost

Hollywoodske igralke, da dosežejo vitko in fit telo, nenehno uporabljajo napitke. Tu je nekaj živahnih primerov:

• Bob Harper raje uporablja za zajtrk gladko sadno jabolko z zelenjavo.
• Ampak očarljiva Jessica Alba jo imenuje najljubši koktajl "Zelena pošast". To je mešanica jagod in zelenjave, ki je povsem dietni izdelek.
• Mnogi so gledali televizijsko serijo "Prijatelji", kjer je glavni lik Jennifer Aniston nora na to pijačo. Njen najljubši koktajl je vegetarijanski češnjev mehurček.
• V prehrani Katy Perry ne najdete dolgočasnih pijač iz banane. Njen jutranji koktajl je kot večerja v kozarcu.

Smoothies - presenetljivo enostaven za pripravo in okusno pijačo. Vsakdo, ki si bo drznil redno uporabljati ta koktajl, bo občutil njegov koristen učinek. Torej, znebiti se dodatnih kilogramov ni težko.