Osnove zdravja: razmerje med težo in višino
Vsaka oseba ima individualno postavo, kar pomeni, da je razmerje med težo in višino tudi individualno. Vendar obstajajo določene norme, s katerimi lahko preverite, ali vaši parametri ustrezajo sprejetim standardom. Najprej morate določiti svoj tip telesa. Obstajajo trije: astenični, hiperstenični, normostenični.
Kako določiti, kateri tip telesa pripadaš
Če želite to narediti, potrebujete palec in kazalec desne roke, da z levo zapnete zapestje. Če imate to izkazalo enostavno, in celo zapustil stalež, potem ste - astenik. Če se je izkazalo, da je obrobje tik ob, potem - normostenik. Če prstan ni uspel zapreti, potem ste hiperstenični. Potem morate kupiti lestvico za določitev vaše dejanske teže. Samo tako lahko ugotovite, koliko kilogramov morate izgubiti ali povečati. Kot smo že omenili, so norme teže in višine za vsako osebo različne. Zato je pomembno, da pravilno določite, kakšno je vaše telo.
Astenično - fini tip kosti
Za ženske s to vrsto gradnje so značilne tanke kosti, dolge roke in noge, vrat je tanek in dolg. Mišice v astenikovih so nerazvite. Na splošno so astenične ženske aktivne, aktivne in praktično ne rastejo, tudi s povečano prehrano, saj porabijo energijo hitreje, kot se kopičijo.
Normostensko - normalno telo
Ženske s to vrsto gradnje so ponavadi lepe in sorazmerne. Njihovo razmerje med težo in višino je skoraj popolno.
Hiperstenični - telesni tip z značilno široko kostjo
Pri predstavnikih tega tipa so prečne dimenzije večje kot v asteniku in normosteniku. Za njih so značilne težke, debele in široke kosti, njihove noge so kratke, široki boki in prsni koš. Ljudje tega tipa morajo skrbno spremljati prehrano. Njihovo razmerje teže in višine je praviloma daleč od idealnih parametrov.
Stopnja rasti
Za določitev idealna teža ženske so zelo pomembne, da poznajo njegovo natančno rast. Dolgo časa so bili naslednji parametri pravilni:
- rast velja za nizko - od 150 cm in manj;
- rast pod povprečjem - 151-156 cm;
- povprečna višina - 157-167 cm;
- visoka - 168-175 cm;
- zelo visok - od 176 cm in več.
Standardi teže in višine
Jasno je, da daljše noge večja rast. Dolge in vitke noge so seveda zelo privlačne, vendar moramo biti zadovoljni s tem, kar nam je narava dala. Da bi čim bolj natančno določili dolžino nog, morate izmeriti razdaljo od prevrnilne točke stegenska kost na tla. Običajno dolge noge najdemo pri visokih ženskah z astenikom in normostenikom. Nizke predstavnice žensk praviloma niso posebej dolge. Ampak, če je razmerje med težo in višino sorazmerno, potem številka ne trpi veliko. Šteje se, da je normalno, če je dolžina nog večja od polovice višine. S to postavo lahko domnevamo, da so razmerja izpolnjena. Upoštevajo se kratke noge, če je njihova dolžina manjša od 50% rasti. Ta nesorazmerja je najpogostejša pri ženskah z majhno rastjo s hipersteničnim tipom telesa.