Bolečine v hrbtu med nosečnostjo: vzroki, preprečevanje in zdravljenje

Zelo pogosto lahko slišite pritožbe žensk v položaju bolečine v hrbtu in medenici. Govorili bomo o vzrokih za njihov nastanek, o načinih preprečevanja in zdravljenja ter o številnih drugih stvareh.

Zakaj bolečine v hrbtu med nosečnostjo

Praviloma ta težava začne motiti ženske, začenši od druge polovice nosečnosti. V bistvu se bolečina pojavi iz naslednjih razlogov:

1. Zaradi rasti trebuha se težišče premakne. Da bi se prilagodila novim razmeram, je ženska prisiljena upogniti hrbet v ledvenem delu. Poleg tega pomembno vlogo igra dejstvo, da bodoča mama med nosečnostjo nujno pridobi večjo težo, ki poveča obremenitev hrbtenice.
2. Ženska, ki je na položaju, pogosto nima vitaminov, mineralov in drugih hranil, ki jih večina daje nerojenemu otroku. Ti elementi vključujejo kalcij in vitamine, in kot veste, so potrebni za pravilno delovanje mišično-skeletnega sistema. Zato je bolečina v hrbtu med nosečnostjo lahko znak bolezni, ki jo povzroča pomanjkanje hranil v ženskem telesu.
3. Tudi vzrok za neugodje in bolečine v hrbtenici lahko nosite čevlje s petami med nosečnostjo, napačna drža za dolgo časa med delom, dolgotrajno, oslabljeno mišice hrbta. Kot rezultat, telo je težko obvladati povečano obremenitev, ki se izraža v obliki bolečine v medenici in nazaj.
4. Pogosto so bolečine v hrbtu med nosečnostjo simptomi bolezni, ki jih ima ženska že dolgo časa. Takšne bolezni vključujejo, na primer, medvretenčno kilo, osteohondrozo, skoliozo itd.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo : preprečevanje in posledice

Ker so bolečine v hrbtenici lahko posledica različnih bolezni, je priporočljivo, da jih pred nosečnostjo skrbite za njihovo zdravljenje. Če imate ravne noge, skoliozo ali osteohondrozo, potem se kopajte in fitnes trening. To bo pomagalo ne samo odpraviti težave, povezane z bolečinami v hrbtu, ampak tudi izboljšalo vašo telesno pripravljenost. Med nosečnostjo je priporočljivo spati na ortopedski vzmetnici in nositi posebne ortopedske čevlje, zaradi katerih bo teža enakomerno porazdeljena, kolikor je mogoče zmanjšala obremenitev hrbtenice. Obstaja tudi mnenje da nosečnice ne morejo spati na hrbtu. Pravzaprav ne obstaja stroga prepoved, vendar pa vseeno od sredine drugega trimesečja, ko ima želodec že impresivne dimenzije in maso, je zaželeno, da se takšna pozicija opusti. To je posledica dejstva, da je v tem položaju velikost maternice s svojo celotno maso pritiska na hrbtenico in črevo ter spodnjo veno cavo. Posledica tega je ne le bolečine v hrbtu, ampak tudi hemoroidi, težave z dihanjem in cirkulacijo ter hipertenzija.

Bolečine v hrbtu med nosečnostjo : zdravljenje

Ne pozabite, da lahko zdravnik med nosečnostjo predpisuje le zdravnik. Dejansko lahko veliko orodij negativno vpliva na otroka v maternici. Za zmanjšanje bolečine in zmanjšanje obremenitve hrbtenice se ženskam v položaju priporoča, da nosijo posebno obvezo, ki bo podpirala tudi želodec. Kot preventivni ukrep in zdravljenje se pogosto uporablja sproščujoča masaža, sproščanje mišic in izboljšanje pretoka krvi. Prav tako ne pozabite na telesno dejavnost. Še posebej plodno za stanje hrbtenice vpliva plavanje in posebna aerobika za nosečnice.