Apple prehrana: različice, rezultati in priporočila

Trenutno je prehrana jabolk ena izmed najbolj priljubljenih. Obstaja več osnovnih sprememb.

Prehrana za en teden

Prehrana jabolk mora biti sestavljena izključno iz jabolk. V prvih dveh dneh morate jesti približno 1,5 kg jabolk. V tretjem in četrtem povečanju na 2 kg. Na petem in šestem mestu naj bi se njihovo število zmanjšalo s 1,5 na 1 kg. Poleg jabolk lahko pijete zeleni čaj in pojeste nekaj črnih krekerjev za kruh.

Kefir-jabolčna prehrana (9 dni)

Takšna prehrana ne prispeva le k izgubi teže, temveč tudi k splošnemu izboljšanju celotnega organizma. Ker je namenjen za 9 dni, lahko odvrgel z njo 9 kg. Vendar pa je treba razumeti, da je to lačna prehrana. Riž, piščanec, jabolka vam bodo pomagali preprečiti slabost in slabost. Če je težko obvladati, je bolje, da preidemo na bolj benigni režim.

Osnovna pravila za skladnost prehrane kefir-jabolko

1. V prvih treh dneh popijte približno pol litra kefirja na dan.

2. V drugih treh dneh morate jesti samo jabolka, vsak dan in pol kilogramov.

3. Naslednjih treh dneh ponovno preidite na kefir, v enakih količinah kot na začetku prehrane.

Kontraindikacije

Izhod iz te diete mora biti gladka in enotna. Nekaj ​​časa boste morali jesti v majhnih količinah enkrat ali dvakrat na dan. Nato lahko postopoma povečate dele in dodate znane izdelke. Če boste dosledno upoštevali vsa predlagana priporočila, se vam levi kilogrami dolgo ne bodo vrnili. Z dodajanjem redne prehrane pečena jabolka pozabili boste na dodatno težo. Kljub dejstvu, da ima prehrana jabolk različne možnosti, mnogi prehranski strokovnjaki trdijo, da ni koristna, ker nima mineralov in vitaminov, kar lahko prispeva k pojavu napadov. Zato je najbolj optimalna njegova skladnost z do tri dni ali namesto postov. Kljub temu je to zelo sporno vprašanje, ker večina tistih, ki so sedeli na tej prehrani, praznujejo svoj čarobni učinek, če se takšna prehrana opazuje 9 dni.

Rezultati prehrane kefir-jabolk

Sledite tej dieti, lahko resnično vrgel 8-9 kg. In če zamenjate jabolka s svežo, potem 4-5 kg. Seveda so mnogi imeli odlične rezultate, toda občutek neprijetnosti je bil skoraj vedno prisoten. Omotjenost, utrujenost in povešena koža lahko nadomestijo odmaknjene kilograme. Ker je prehrana jabolk je zelo učinkovita, nato pa v celoti v skladu z njim lahko greš za nekaj trikov. Na primer, spremenite sorte jabolk in pijte vitamine. Morda vam bo to pomagalo, da se boste ves čas počutili bolje. Če ste izbrali jabolčno prehrano za hujšanje, potem najprej ustrezno ocenite svojo moč. Zaradi njegovega trajanja je ta prehrana težko vzdrževana. Torej, če niste prepričani v svojo samozavest, je bolje, da je ne vzamete, ker bo po dveh ali treh dneh bolečih poskusov, ki bodo propadli, zelo razočaranje. Vendar pa je prehrana jabolk odlična za poste enkrat na teden. Pomaga očistiti telo in odstraniti vse toksine.