Anticelulitna prehrana: osnovna pravila

Na žalost se celulit lahko pojavi tudi med tistimi, ki se lahko pohvalijo s precej vitkimi oblikami. Učinek pomarančne lupine je povezan z mnogimi dejavniki, med katerimi je glavna nezdrava prehrana. Zato, da bi izravnali kožo in ji dali nekdanjo gladkost, ne samo masirajte in vaja, tudi anti-celulitna dieta. Obstaja več prehranskih možnosti, ki prispevajo k glajenju kože, pri čemer vsaka od njih temelji na skoraj enakih načelih. Težko je celo takšno prehrano imenovati kot dieto, saj gre za prehranski sistem, ki je zaželen, da se ga držimo skozi vse življenje. Glavna smer takšne prehrane je izločanje toksinov iz podkožnih celic, kar bo prispevalo k uporabi določene vrste izdelkov.

Glavna načela

Anticelulitna dieta je v skladu z naslednjimi pravili:

• Jedo morajo biti izključno takšni izdelki, ki so lahko prebavljivi, ne zamašijo črevesja, njihova vrednost pa zadostuje za nemoteno delovanje celotnega organizma.
• Osnova prehrane, ki temelji na anti-celulitni prehrani, morajo biti solate, začinjene z začimbami in rastlinskimi olji, po možnosti olivno.
• Če si ne morete zanikati uporabe mlečnih izdelkov, morate zagotoviti, da je odstotek njihove vsebnosti maščob minimalen.
• Anticelulitna hrana ni kombinirana s kavo in zahteva največjo omejitev čaja.
• Za tiste, ki si ne morejo predstavljati svojega življenja brez mesa in mesnih izdelkov, morate razmisliti, da bo vaša izbira potrebna v prid nizko vsebnosti maščob. Prednost imajo piščanci, zajci in pusto goveje meso. Pozabite na mastno svinjino in jagnje. Pomembna je tudi metoda kuhanja - priporočljivo je uporabiti dvojni kotel.
• Vsaka anticelulitna dieta zagotavlja znatno omejitev soli, v idealnem primeru bi morala biti popolnoma izključena iz dnevne prehrane.
• Porabo vode je treba povečati in govorimo o običajni čisti vodi brez prezračevanja.

Dovoljeni izdelki

Treba je omeniti, da je anti-celulitna prehrana, katere pregledi vodijo v njeno učinkovitost, vključuje precej široko paleto izdelkov, ki so dovoljeni za uporabo. Med njimi so:

• sadne pijače in sadne pijače brez sladkorja, zeliščni čaji;
• sveže sadje in suho sadje brez sladkorja;
• fižol, kuhan in kuhan (konzervirana hrana je prepovedana);
• vse zelenjavo, kuhano na pari ali sveže;
• kislo mleko in mlečni izdelki, brez maščob ali z nizko vsebnostjo maščob;
• semena in oreški (zmerno), rastlinska olja, prednostno oljčna;
• pusto meso, pečeno v pečici ali kuhano, in ribe z nizko vsebnostjo maščob vrste (prepovedano je kakršno koli dimljeno meso in slanost);
• Kot prilogo lahko uporabite polnozrnate žitarice, pa tudi testenine iz trde pšenice.