Amazing Orange Fruit: Uporabne lastnosti

Ali so pomaranče uporabne kot del dnevne prehrane? Še vedno! Okusno in sočno, vsebujejo impresiven seznam vitaminov, mineralov in hranil za normalno življenje, rast in razvoj. S botaničnega vidika sadje spada v družino citrusov, ki vključuje tudi pomelo, mandarino in grenivko. Pomaranče so razdeljene na dva glavna tipa: sladko in grenko. Prvi tip se najpogosteje uživa.

Oranžna: uporabne lastnosti

1. Orange vsebuje veliko različnih hranil. Sadje je nizkokalorično, ne vsebuje nasičenih maščob in holesterola, vendar bogata z vlakninami in pektinom, kar je zelo učinkovito za tiste, ki trpijo zaradi prekomerne telesne teže. Zaradi njegovega učinka kot laksativa, pektin pomaga zaščititi sluznico debelega črevesa, zmanjša trajanje izpostavljenosti strupenim snovem, kakor tudi zmanjšati aktivnost kemičnih elementov, ki povzročajo raka. Pomaga zmanjšati raven holesterola v krvi, preprečuje njegovo reapsorpcijo v črevesju zaradi interakcije z žolčno kislino.
2. Pomaranča, katere koristne lastnosti so podobne tistim pri drugih agrumih, je odličen vir vitamina C (kar zagotavlja 53,2 mg na 100 g proizvoda, 90% priporočenega dnevnega obroka). Ta snov je močan antioksidant. Uživanje hrane, bogate z vitaminom C, pomaga telesu razviti odpornost proti okužbam in pomaga očistiti škodljivo kri prostih radikalov. Kaj je koristno pomarančni sok? To je velika koncentracija vitamina C, kot tudi druge snovi, ki so opisane spodaj.
3. Pomaranče vsebujejo niz fitokemičnih spojin: v njihovi sestavi najdemo flavonoide, kot so hesperidin, naringin in naringenin. Menijo, da ima naringenin bioaktivni učinek na telo kot antioksidant, protivnetno sredstvo, zmanjšuje škodljive učinke prostih radikalov. V laboratorijskih pogojih ta snov pomaga ublažiti škodljive učinke oksidantov na DNA.
4. Pomaranče imajo visoko vsebnost vitamina A in drugih flavonoidov, kot so alfa in beta karoten, beta kriptoksantin, ksantin in lutein. Te snovi so znane tudi kot močni antioksidanti. Vitamin A je pomemben za vzdrževanje zdravega vida, kože in sluznic. Uživanje svežega sadja, bogatega z flavonoidi, pomaga zaščititi pljuča in ustni rak.
5. Plodovi so dober vir vitaminov B-kompleksa: tiamin, piridoksin in folat. Njihov sprejem iz zunanjih virov ima pomembno vlogo.
6. Pomaranča, katere koristne lastnosti niso omejene na zgoraj navedene, vsebuje veliko količino mineralov, kot so kalij in kalcij. Kalij je pomemben sestavni del celic in telesnih tekočin, ki pomaga uravnavati srčni utrip krvni tlak.

Tako znana in zelo uporabna oranžna

Koristne lastnosti in hranilna vrednost tega sadja ni brez razloga cenjen po vsem svetu že vrsto let. Znanstveno dokazano je dejstvo, da imajo citrusi zaradi bogate vsebnosti vitaminov in mineralov številne prednosti za zdravo telo. Zaradi raziskav je bilo šele pred kratkim mogoče ugotoviti vrednost mnogih drugih sestavin, ki so del teh plodov.