Zakaj imaš nočne more? Zakaj nočne more nenehno sanjajo?
Znanstveniki pravijo, da okoli 5% prebivalstva našega planeta trpi zaradi rednih nočnih mor. Občasno ima vsaka oseba sanje, v katerih pobegne iz lova, poskuša se skriti pred grozovitimi pošasti, v prometne nesreče in letalske nesreče, izgubi ljubljene, umre zaradi bolezni. Slabe sanje lahko signalizirajo resnično težavo, ne moremo jih prezreti. Pomembno je razumeti, zakaj sanjajo nočne more.
Nočne more - simptom bolezni
Zakaj ponoči imate nočne more? Angleški znanstveniki za spanje so zabeležili zanimiv dogodek. Človek je več mesecev trpel zaradi sanj, v katerih ga je mati zabodla z nožem, smrtno rano v želodcu. Zato je bila ta oseba diagnosticirana rak trebušne slinavke. Izkazalo se je, da je nesrečnik pojedel težko maščobno hrano, ki je bila za podoben problem nezaželena, in jo je pripravila njegova mati.
Po mnenju zdravnikov lahko negativne sanje kažejo na bolezen, ki je prisotna v osebi. Zanimivo je, da je to slab sanje, ki lahko služi kot prvi simptom blagega mraza. Nočne groze lahko povedo o resni bolezni celo nekaj mesecev pred nastankom prvih znakov. Seveda, somnologi poskušajo prepoznati vzorce z analizo parcel "zaspanih" doživetij.
Resnične bolezni in sanje
Študija prizora negativnih sanj, po mnenju strokovnjakov, lahko kažejo na določene bolezni. Zakaj so nočne more, v kateri se oseba utaplja, pade, pade pod zemljo, on ni dovolj zraka? Možno je, da njegova bolezen spada v pljuča ali srčno-žilni sistem. Strašne sanje, povezane z dvigovanjem uteži, neprijetnimi čevlji in potrebo po stiskanju skozi ozko režo, kažejo na težave s sklepi in hrbtenico.
Zakaj imajo ljudje nočne more zaradi izgube zob, hrane, ki je izginila, in zato vidijo kri ali vonj po vonju? To lahko služi kot znak kršitev v prebavnem traktu. Toksično zastrupitev, nalezljive bolezni sprožijo čustvene, barvite slabe sanje. Preganjanje, chase napovedujejo Alzheimerjevo bolezen, kažejo nagnjenost k njej, možnost izgube spomina.
Nočne more in psihologija
Sodobni psihologi posvečajo največ pozornosti sanjam, po njihovem mnenju so sanje resničen odsev sedanjega čustveno stanje oseba Nočne grozote postajajo gostje v težkih življenjskih obdobjih. To so lahko materialni problemi, strokovno nezadovoljstvo, težave v osebnem življenju. Obstajajo določeni vzorci, zakaj se nočne more ponavljajo s ponavljajočimi se subjekti.
Če oseba pade v sanje iz velike višine, leti v brezno, lahko prevzamemo dvom o sebi, da smo v stanju stalne tesnobe. Okorelost, nezmožnost govora, tek, občutek paralize ne kažejo na zaman pri iskanju rešitve za nejasen problem. Napad, preganjanje, vstop v hišo nepooblaščenih oseb govorijo o nezadovoljstvu z njimi ali določenih vidikih njihove osebnosti.
Prenajedanje je nevarno
Ni vedno razlog, da so sanje v sanjah resne bolezni. Celo neškodljiva na prvi pogled je prenajedanje lahko razlog za nočno doživetje. Najpogosteje se tisti, ki ne uživajo maščobne in začinjene hrane, ki imajo radi sladkarije, pritožujejo nad negativnimi sanjami. Atkinsonova prehrana, ki je zgrajena na visoko-beljakovinski, visoko kalorični dieti in zavračanju ogljikovih hidratov, je bila izpostavljena ostrim kritikam s strani zdravnikov. Takšna prehrana "preobremeni" možgane, zaradi česar ustvarja različne grozote.
Tudi majhna količina hrane pred spanjem aktivira presnovo in prebavne procese, s čimer se možgani potiskajo na aktivno delo. Kot rezultat, pogosto pridejo strašne sanje. Priporočljivo je, da nič ne jejte vsaj tri ure pred potopitvijo v zaspano kraljestvo. Zelo koristno v smislu mirnih spalnih dni posta, sanje bodo imele pozitiven značaj.
Spanje na prazen želodec sploh ni potrebno, celo škodljivo. Lažne spazme je mogoče znebiti s pomočjo toplega mleka, medu in naravnih sokov.
Slabe navade
Alkohol, kofein, energijske pijače so skupni odgovor na vprašanje, zakaj nočne more nenehno sanjajo. Vznemirjena podzavest se ne more umiriti. Mimogrede, ljudje, ki so pravkar opustili alkohol, so pogosto soočeni s slabimi sanjami.
Študije so potrdile tudi negativen učinek na spanje. Zloraba cigaret ovira pravilno sprostitev in počitek. Ni vredno spati veliko čez dan, tudi če spanje pride ponoči, bo njegov značaj sprejel depresivne, hude oblike. Koristna je le kratka dremež za pol ure.
Kakšen položaj je bolje spati
Zdravniki odločno odvračajo ljudi od spanja na želodcu. Takšna navada postane vir številnih težav in pogosto nočne more. Prsni koš je stisnjen, pljuča ovirajo, količina kisika, ki vstopa v telo, se zmanjša. Položaj glave v takem položaju je tudi nepravilen, njegova rotacija za 90 stopinj zmanjšuje kakovost prehrane možganov.
Spi na hrbtu, oseba deluje pravilno. Zagotovljena je popolna sprostitev mišic, napetost vratu ne pride, izboljšajo se prebavni procesi. Pomembno je, da ramena ne ležijo na blazini, glava se ne nagne naprej in ne pade nazaj. V tem položaju je najboljši spanec. Skrivnost, zakaj so nočne more na hrbtu, sploh ni v izbiri tega položaja.
Nočni strahovi moških in žensk
Številne študije kažejo, da so strašne pustolovščine v ženskih in moških sanjah različne. Ženske pogosteje vidijo v sanjah smrt drage osebe, posilstvo, negativne spremembe v videzu, medosebne konflikte. Moški "preživijo" življenjsko nevarne situacije, nesreče (potres, poplava), vojna, izguba dela. Neuspeli izpiti - skupna tema, ta šok ne doživljajo le učenci.
Zakaj nočne more nosečnic pogosto sanjajo? Čakanje na otroka je povezano s hormonskimi spremembami, ki vedno vplivajo na možgane. Glavni strahovi prihodnjih matere - težak porod, spontani splav, nastanek bolnega otroka, ugrabitev otroka.
Otrok ima slabe sanje
Zakaj ima otrok nočne more? Slabe sanje otrok so povezane s strahovi, ki jih otrok pogosto sam povzroča. Njihov vir so lahko strašne zgodbe - grozljive stare ženske, črne hiše, pokopališča, pajki. Sin ali hči se lahko bojijo prehoda v novo šolo, skrbi zaradi družinskih sporov, strah pred razvezo staršev, trpijo zaradi smrti hišnega ljubljenčka.
Vir negativnih sanj v otroku, kot pri odraslih, je lahko bolezen, pogosto slabe sanje postanejo spremljevalci povišane temperature. Mimogrede, vročo kopel je treba vzeti vsaj dve do tri ure pred posteljnino. Nekatera zdravila imajo neželeni učinek, na primer antidepresivi, antihistaminiki.
Otrokom niso dovoljeni filmi ali računalniške igre, v katerih so prizori nasilja. Takšne parcele se jim pogosto vrnejo v sanjah.
Najstnik ima slabe sanje
Zakaj imajo najstniki vsako noč nočne more? Prehodna starost je eno najbolj ugodnih obdobij za grozne sanje. Prihaja do pubertete, pride do konfliktov z učitelji, vrstniki, starši. Treba je izbrati poklicih. Psihološka zrelost se v večini primerov pojavi veliko kasneje, kar vodi v strahove in izkušnje.
Tako kot otroci lahko mladostniki zaradi bolezni dobijo slabe sanje. Težava je lahko v nekaterih zdravilih, njihovih stranskih učinkih ali prekinitvi zdravljenja. Za najstnike škodljivo pomanjkanje spanja. Tudi negativne posledice so možne v povezavi s prepozno večerjo, ki aktivira možgansko aktivnost.
Nočne more in šport
Vaja je dobra za zdravje, učinkovito spodbuja zdravo spanje. Če pa oseba pretirava s težkimi treningi, je preveč navdušena nad vadbo, mu pogosto pridejo nočne more. V nobenem primeru se ne sme spati, telo ne sme prejeti resnih obremenitev tri ure pred spanjem. To velja tako za odrasle kot za otroke.
Toda za zdravo spanje so neprecenljivi sprehodi. Vrste nočnega mesta, svež zrak, sončenje - učinkovito uspavanko. Krv se hrani s kisikom, prihaja jasnost zavesti. Če ne morete hoditi zvečer, morate prezračiti spalnico. Stuffy sobe - eden od odgovorov na vprašanje, zakaj nočne more vsak dan.
Meditacija spodbuja učinkovito sprostitev. Oseba se potopi v svojo podzavest, razbremeni stres in pridobi ravnotežje. Vse to je ključ do udobnega spanja. O istem premoženju so spolni odnosi. Objemi in poljubi sprožijo tok pozitivnih čustev, ki se lahko spremenijo v prijetne sanje.
Kaj storiti pred spanjem
Najkrajša pot do nočne more je čustveni šok, ki ga prejmemo zvečer. Ne morete skrbeti in kričati, podzavest bo ponoči ustvarjala moteče razmere. Bolje je, da ne pustite resnega posla za večer, ne pa škandalov. Vir slabih sanj je lahko celo neprijeten pogovor po telefonu.
Računalniške igre in gledanje televizije negativno vplivajo tudi na človeške sanje. Tudi če ne govorimo o prizorih nasilja, krutosti, valov, je dovolj magnetnih valov, ki jih razširijo dosežki napredka za zmanjšanje kakovosti počitka. Spreminjajo možgansko dejavnost, ki jo lahko prinesejo negativno obarvane sanje. Zato televizorju ni priporočljivo imeti v spalnici.
Zelo koristno za branje v postelji. Branje dobrih knjig pomaga postopoma zaspati, zagotavlja moč spanja. Seveda morate pazljivo pretehtati izbiro predmetov, ne smejo biti grozote in trilerji.
In končno, boj proti slabim sanjam, morate skrbno preučiti svojo posteljo. Moralo bi biti čim bolj udobno. Dobra ortopedska vzmetnica, pravilno izbrana odeja in vzglavnik bodo zmanjšali verjetnost nočnih morij na minimum.