Katera stran je bolje spati po obroku?

Še ni bilo mogoče doseči skupnega mnenja, na kateri strani je bolje po spanju pojesti. Gre za zdravje določene osebe. Ob upoštevanju obstoječih bolezni, zdravniki priporočajo spanje zdaj na levi, nato na desni. Obstajajo primeri, ko lahko zaspite le na hrbtu. Glede nočitev na želodcu (najljubši položaj za spanje za mnoge ljudi) boste morali ponovno razmisliti o svoji navadi. Če zaspite kot tak (tudi precej pred jedjo), obstaja nevarnost motenja normalnega delovanja dihalnega sistema (kri ni popolnoma nasičena s kisikom).

Spanje na želodčnih "jedrih" je prepovedano. To je dovoljeno le osebam, ki so imele težave s hrbtom. Samo ta položaj bo pomagal, da spanja poravna medvretenčni hrustanec. Za zmanjšanje obremenitve ledvenih in vratnih vretenc morate spati na majhni blazini ali sploh ne. Vendar pa lahko jeste 3-4 ure pred spanjem.

Po obilnem kosilu spite na desni strani.

Katera stran spi po jedi? Po mnenju strokovnjakov tradicionalne in alternativne medicine, oseba, ki ima bogat obrok, je bolje, da ležijo na desni strani telesa (če ne morete biti budni), vendar ne na želodcu ali hrbtu. Tisti, ki počnejo pravilno in spijo po jedi na desni strani, se počutijo bolje, ker je prebavni proces v aktivni fazi in je želodcu lažje obvladati svojo nalogo. Toda bolje je, da ne zaspite s preplavljenim želodcem, ampak samo za počitek. Mnogi ljudje v takih razmerah imajo lahko nočne more in razlog je prenajedanje. Še posebej ne morete zlorabiti maščobnih in ocvrte hrane. Ni treba zapolniti, še bolj pa za prihodnje sanje.

Prav tako ni najboljša možnost - pojdite v kraljestvo Morpheus lačen. Spanje bo tudi slabo, šibko, občutljivo, poln počitek ne bo deloval, ne glede na to, kako zaželeno.

Kateri strani je bolje spati za srce?

Na žalost veliko ljudi trpi za različnimi boleznimi srčno-žilnega sistema. In ne gre samo za starejše ljudi. Takšne bolezni, kot so aritmija, distonija, hipotenzija, hipertenzija trpi veliko mladih in aktivnih prebivalcev. V takšnih primerih kardiologi svojim pacientom svetujejo, naj po zaužitju zadenejo na hrbtu. V tem položaju lahko obtočni sistem normalno in produktivno deluje. Počivajte na levi strani "jeder", ki so kategorično kontraindicirani. Dejstvo je, da ko leži v tem položaju, je srce vpeto, na njem je še dodatna obremenitev. Temu se je treba izogibati. Spi na hrbtu, človeško telo dobi maksimalno sprostitev mišic, stabilizira proces krvnega obtoka. Posevek na hrbtu je primeren tudi za tiste, ki imajo zlahka napet živčni sistem.

Tudi bolniki, ki jih pogosto preganjajo nespečnost, bolje spijo na hrbtu, dlani so obrnjeni proti vrhu. Vendar se v takšnem položaju ne bi smeli vpletati, ker so med spanjem stisnjena plovila, ki gredo v hrbtenico. Nosečnice spijo na hrbtu. Glavna stvar je, da ne prekrižate rok nad prsmi.

Po spancu ne spite!

Katera stran je bolje spati po obroku? Ena stvar je, da po hrani malo hodimo ali naredimo nekaj preprostega dela, druga pa leži in zaspi. Prva stvar, ki je ne smete pozabiti, je, da ne jejte nekaj ur pred nameravanim spanjem. Žal pa to sploh ne drži, a potem se ne sme presenetiti, da se pojavljajo različne bolezni (gastroenterologija, debelost). Po koncu obroka morate premagati svojo lenobo in malo hoditi, in če greste v posteljo, se bo proces prebave upočasnil. Neprijetni opomniki na takšen korak izpuščaja bodo zgaga, teža, bruhanje, neizogiben proces maščob na pasu, straneh in drugih delih telesa. Debeli elementi ponoči rastejo bolj aktivno, hitreje.

Vaše telo mora biti naučeno hoditi, pozitivno vpliva na prebavo. V vsakem primeru, po obroku, ne hitenja "na stran", našli, kaj lahko storite z največjo korist, vendar brez fanatizma.

Pankreatitis: na katero stran spati?

Bolniku je potreben dober počitek, bolnik s pankreatitisom pa ga potrebuje večkrat. Preden greste na spanje, morate jesti (ne tesno), jemati encimske pripravke, z bolečinskim sindromom - analgetiki, sedativi (decoction of chamomile ali hypericum). Na kateri strani spiš, ko imaš pankreatitis ? Da bi bilo spanje dolgo, je bolje dati prednost desni strani.

Če je želodec nezdravo ...

Zdaj je težko najti osebo, ki bi imela zdrav želodec in preostanek prebavnega sistema. Ljudje z bolečino, gastritisom, razjedo in drugimi boleznimi želodca ne smejo spati na hrbtu in želodcih. Želodčni sok ne sme ostati v požiralniku. Torej, katera stran je bolje spati za želodec? Edini izhod je zaspati na desni strani z menjavanjem na levi. To ne samo, da olajša stanje osebe z bolečim želodcem, temveč tudi pomaga okrepiti imunski sistem, izboljša videz kože.

Smrčanje: pogoste posledice hrbtnega naslona

Številne znanstvene študije in opazovanja ljudi kažejo, da več moških spi na hrbtu in mnogi med njimi spijo. Ta kršitev ima vzrok - količina kisika v krvi se zmanjša. Pri astmi in apneji je priporočljivo spati na straneh.

Spanje na vaši strani je bolj pomembno v vročem in sultričnem vremenu, saj je to najlažji način, da ohladite telo brez pomoči. Zelo koristno je počivati ​​na desni strani, tisti, ki imajo težave z delovanjem žolča, pa imajo ledvične kamne.

Nekaj ​​besed o sanjah na levi strani

Ta bolezen, kot je sladkorna bolezen, je znana mnogim ljudem. Takšnim bolnikom svetujemo, da zasijejo na levi strani z upognjenimi koleni. Ta položaj pozitivno vpliva na delovanje ledvic (dobijo veliko obremenitev, najboljše preprečevanje nastajanja peska in kamna v njih). Če zaspite na levi strani in pritisnete le eno nogo - se obremenitev na eni od ledvic poveča.

Poleg ledvic ima spanje na levi strani ugoden vpliv na delovanje jeter. Ponoči se dogajajo različni procesi (npr. Sinteza beljakovin v krvi, odlaganje glikogena). Čez dan, jetra opravljajo veliko dela, zato je pomembno, da nima stagnirajočih procesov. Čez noč na levi strani boste razbremenili teh težav.

Strokovnjaki alternativne medicine prav tako priporočajo spanje na desni in levi strani, noge pa morajo biti tople, ker telo med spanjem izgubi običajno temperaturo, saj je brez gibanja. Tako je na desni strani bolje spati poleti, pozimi pa levo. Vendar so ti položaji primerni le za zdrave ljudi, ki nimajo kroničnih bolezni.

Kako se ne poškodujete pred spanjem

Poleg dejstva, da pred spanjem ne morete dobiti dovolj za odlaganje, ne morete tudi piti veliko čaja, kave in alkoholnih pijač.

Tvojemu telesu je poslušati. Če imate občutek, da hrana še ni popolnoma prebavljena, zaspite na desni strani.

Poleg izbranega položaja je pomembno, da opremite svojo posteljo, izberete dobro in udobno vzmetnico, vzglavnik. Glavna napaka mnogih je polaganje vzglavnika pod ramena (krvni tlak se dvigne, žile meninges in časovne arterije se razširijo, kar lahko povzroči hude glavobole zjutraj). Za normalizacijo spanja se morate naučiti, kako najti ravnotežje v položaju počitka, da lahko poslušate svoje telo.